Φυσικές θεραπείες για διάρροια ενώ θηλάζετε

Περιεχόμενο

• Τι προκαλεί διάρροια, ούτως ή άλλως;
• Φυσικές θεραπείες για μητέρες που θηλάζουν
• Γίνετε BRAT για τις επόμενες λίγες μέρες
• Παραλλαγές διατροφής BRAT
• Φάτε προβιοτικά τρόφιμα όπως γιαούρτι ή κεφίρ
• Πίνετε μια καταπραϋντική κούπα από χαμομήλι τσάι
• Δοκιμάστε μια κουταλιά της σούπας φυσικό ξύδι μήλου μηλίτη
• Μείνετε ενυδατωμένοι
• Το Takeaway

Δεν υπάρχει πικνίκ όταν αντιμετωπίζετε διάρροια.

Για λίγες μέρες, είστε γεμάτοι κράμπες, αισθάνεστε ναυτία, πηγαίνετε στο μπάνιο πιο συχνά από ό, τι θέλετε - και τα έντερά σας είναι υδαρή και χαλαρά, δημιουργώντας ένα τρομερό χάος.

Ανάλογα με τη σοβαρότητα, η θεραπεία της διάρροιας μπορεί να είναι τόσο εύκολη όσο η λήψη ενός φαρμάκου χωρίς ιατρική συνταγή, όπως ένα καπάκι γεμάτο Pepto-Bismol ή Imodium. Αλλά για τις μητέρες που θηλάζουν, η ανακούφιση των συμπτωμάτων της διάρροιας μπορεί να είναι λίγο δύσκολη καθώς οι μητέρες που θηλάζουν πρέπει να προσέχουν τα φάρμακα που παίρνουν.

Ως εναλλακτική λύση στα φάρμακα που έχουν δοκιμαστεί στο χρόνο, ακολουθούν μερικές φυσικές θεραπείες για τη θεραπεία της διάρροιας ενώ θηλάζετε.

Τι προκαλεί διάρροια, ούτως ή άλλως;

Η διάρροια προκαλείται συνήθως από έναν ιό που μολύνει το έντερο και συνήθως διαρκεί δύο έως τρεις ημέρες. Αλλά η διάρροια μπορεί επίσης να συμβεί λόγω:

• αλλεργίες σε ορισμένα τρόφιμα
• φάρμακα
• τροφές που διαταράσσουν το πεπτικό σύστημα
• βακτηριακή λοίμωξη ή άλλα είδη λοιμώξεων
• ακτινοθεραπεία

Όταν αντιμετωπίζετε διάρροια, μπορεί να αντιμετωπίσετε φούσκωμα και κράμπες, χαλαρά και υδαρή κόπρανα, επείγον να πάτε στο μπάνιο και πιθανώς ναυτία. Τα συμπτώματα που συνοδεύουν τη σοβαρή διάρροια περιλαμβάνουν:

• απώλεια βάρους
• αφυδάτωση
• πυρετός
• σοβαρός πόνος
• ακατέργαστα τρόφιμα στα κόπρανα
• αίμα
• φλέγμα

Θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας εάν έχετε κάποιο από τα παραπάνω συμπτώματα, ειδικά εάν θηλάζετε.

Φυσικές θεραπείες για μητέρες που θηλάζουν

Εάν έχετε επιλέξει να αποφύγετε τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή για τη θεραπεία της διάρροιας σας ενώ θηλάζετε, δοκιμάστε αυτές τις φυσικές θεραπείες.

Γίνετε BRAT για τις επόμενες λίγες μέρες

Η τροποποίηση της διατροφής σας είναι ο ευκολότερος και πιο φυσικός τρόπος για τη θεραπεία της διάρροιας ενώ θηλάζετε. Οι γιατροί συχνά θα προτείνουν τη δημοφιλή διατροφή BRAT, που σημαίνει:

• μπανάνες
• ρύζι (λευκό)
• πουρές μήλων
• τοστ

Τα τρόφιμα BRAT είναι ήπια τρόφιμα που είναι γενικά καλά ανεκτά και εύπεπτα για περισσότερα άτομα που πάσχουν από διάρροια. Το σχήμα είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και χαμηλά σε λιπαρά, γεγονός που ωφελεί το πεπτικό σας σύστημα. Η δίαιτα BRAT έχει επίσης χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, η οποία θα βοηθήσει το σώμα σας να συσφίξει τα χαλαρά κόπρανα.

Επιπλέον, οι μπανάνες θα αντικαταστήσουν μεγάλο μέρος του καλίου, το οποίο απαιτείται για τη διατήρηση της κυτταρικής και ηλεκτρικής λειτουργίας, που χάνεται κατά τη διάρκεια μιας διάρροιας. Αποφύγετε το καστανό ρύζι, καθώς είναι υψηλότερο σε φυτικές ίνες.

Παραλλαγές διατροφής BRAT

Ορισμένες άλλες εκδόσεις του δημοφιλούς ήπιου σχήματος είναι το BRAT-T, το οποίο προσθέτει τσάι ή το BRAT-Y, το οποίο προσθέτει γιαούρτι, πλούσιο σε προβιοτικά. Άλλα ημιστερεά και χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές τροφές τρόφιμα που είναι καλό να τρώτε περιλαμβάνουν:

• κροτίδες σόδας
• αυγά
• κοτόπουλο ή γαλοπούλα χωρίς δέρμα
• πατάτες
• λαζάνια
• απαλό φυστικοβούτυρο
• άσπρο ψωμί
• τυρί cottage
• ψάρι
• αβοκάντο
• λευκά φασόλια

Πρέπει να αποφύγετε:

• λιπαρά τρόφιμα
• λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα
• τα περισσότερα γαλακτοκομικά
• ωμά λαχανικά
• ωμά φρούτα
• δυνατά μπαχαρικά
• ψωμιά ολικής αλέσεως
• δημητριακά ολικής αλέσεως

Φάτε προβιοτικά τρόφιμα όπως γιαούρτι ή κεφίρ

Ορισμένοι τύποι γαλακτοκομικών προϊόντων είναι καλό για τη διάρροια και το στομάχι. Τα ζωντανά βακτήρια, γνωστά ως προβιοτικά, που βρίσκονται στο γιαούρτι και το κεφίρ (ένα ποτό γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση) μπορούν να αντικαταστήσουν υγιή βακτήρια που βρίσκονται συνήθως στο πεπτικό σας σύστημα που χάνονται λόγω διάρροιας.

Τα προβιοτικά περιέχουν ζωντανά βακτήρια παρόμοια με τα ευεργετικά βακτήρια που καταπολεμούν τα μικρόβια που βρίσκονται στο σύστημά σας. Προειδοποίηση: Βεβαιωθείτε ότι το κεφίρ ή το γιαούρτι έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, καθώς οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της διάρροιας.

Πίνετε μια καταπραϋντική κούπα από χαμομήλι τσάι

Το τσάι χαμομηλιού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καταπραΰνετε το στομάχι. Το μεσογειακό βότανο θεωρείται ότι βοηθά στην ανακούφιση των κραμπών και της φλεγμονής χαλαρώνοντας τους μυς και την επένδυση των εντέρων. Αυτό μπορεί να κάνει το χαμομήλι χρήσιμο για τη θεραπεία της ήπιας έως μέτριας διάρροιας και είναι ένας καλός τρόπος για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.

Δοκιμάστε μια κουταλιά της σούπας φυσικό ξύδι μήλου μηλίτη

Ενώ δεν υπάρχουν ιατρικά στοιχεία, ορισμένοι λένε ότι το ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να βοηθήσει στη διακοπή των συμπτωμάτων της διάρροιας, καθώς και στην αντικατάσταση του μαγνησίου και του καλίου. Συνιστάται να παίρνετε 1 κουταλιά της σούπας ξύδι κάθε ώρα έως ότου εξαφανιστεί η διάρροια.

Μείνετε ενυδατωμένοι

Φυσικά, όταν θεραπεύετε οποιαδήποτε ασθένεια, βεβαιωθείτε ότι πίνετε πολλά υγρά, όπως νερό, ζωμό και αθλητικά ποτά. Αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στην πρόληψη της αφυδάτωσης.Προσπαθήστε να αποφύγετε τα φυσικά διουρητικά όπως το αλκοόλ και την καφεΐνη, όπως καφέ, σοκολάτα, μερικές σόδες και ορισμένα τσάγια.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τη διάρροια, καθώς πολλά υγρά και θρεπτικά συστατικά μπορεί να χαθούν κατά τη διάρκεια της ασθένειας και αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές. Η Κλινική Cleveland συνιστά να πιείτε υγρά σε μικρές ποσότητες όλη την ημέρα. Εάν είναι ανεκτό, αυξήστε την ποσότητα των υγρών σε 2 έως 3 λίτρα ή λίτρα ημερησίως.

Μιλώντας για νερό, εάν αντιμετωπίζετε δυσφορία στο ορθό - όπως φαγούρα, πόνο ή κάψιμο - δοκιμάστε να καθίσετε σε λίγες ίντσες ζεστού νερού στην μπανιέρα και, στη συνέχεια, στεγνώστε την περιοχή πατώντας με μια μαλακή, καθαρή πετσέτα. Εάν χρειαστεί, μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε κάποια κρέμα αιμορροΐδας ή ζελέ πετρελαίου στην πληγή περιοχή.

Το Takeaway

Η διάρροια πρέπει να διαρκεί μόνο δύο έως τρεις ημέρες. Θα πρέπει να μιλήσετε αμέσως με το γιατρό σας εάν τα συμπτώματα της διάρροιας σας διαρκούν περισσότερο από εκείνη την ώρα ή εάν έχετε πυρετό για περισσότερο από 24 ώρες. Άλλοι λόγοι για να καλέσετε το γιατρό σας περιλαμβάνουν εάν αντιμετωπίζετε σημάδια αφυδάτωσης όπως σκοτεινά ούρα, γρήγορο καρδιακό ρυθμό και ευερεθιστότητα. Η σοβαρή διάρροια θα μπορούσε να σηματοδοτήσει μια πιο σοβαρή ασθένεια.