7 συμβουλές για να σταματήσετε την κακή αναπνοή
Περιεχόμενο
Για να τερματίσετε την κακή αναπνοή για καλό, εκτός από την καλή στοματική υγιεινή, το βούρτσισμα των δοντιών και της γλώσσας σας μετά το φαγητό και πάντα πριν από το κρεβάτι, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιες είναι οι αιτίες της κακής αναπνοής για να τις αντιμετωπίζετε σωστά και, για αυτό , είναι απαραίτητο να πάτε στον οδοντίατρο.
Ωστόσο, για να σταματήσετε την κακή αναπνοή σε καθημερινή βάση, συνιστάται να αποφεύγετε την παρατεταμένη νηστεία, να πίνετε νερό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και να πιπιλίζετε ένα γαρίφαλο, για παράδειγμα.
Πιπίλισμα κατεψυγμένου πολτού φρούτωνΣυμβουλές για την καταπολέμηση της κακής αναπνοής
Μερικές συμβουλές που μπορούν να είναι χρήσιμες για τη μείωση της κακής αναπνοής περιλαμβάνουν:
- Αποφύγετε την παρατεταμένη νηστεία για περισσότερο από 3 ώρες.
- Πίνετε νερό όλη την ημέρα, πίνοντας τουλάχιστον 2 λίτρα νερό.
- Τρώτε ένα μήλο, καθώς βοηθά στην ψύξη της αναπνοής σας.
- Πιπίλισμα κατεψυγμένου πολτού φρούτων, όπως ακτινίδιο ή πορτοκάλι, για παράδειγμα.
- Ρουφήξτε ένα γαρίφαλο
- Πηγαίνετε στον οδοντίατρο τουλάχιστον μία φορά το χρόνο για να καθαρίσετε τα δόντια σας.
- Πραγματοποιήστε δοκιμές ρουτίνας για να ελέγξετε άλλες γαστρεντερικές διαταραχές, όπως παλινδρόμηση.
Εκτός από αυτές τις συμβουλές, είναι απαραίτητο να βουρτσίζετε τα δόντια σας σωστά για να αποτρέψετε τις κοιλότητες και το σχηματισμό τρυγικών πλακών, είναι σημαντικό να βουρτσίζετε μετά το φαγητό, ειδικά γλυκά και πριν από το κρεβάτι. Το νήμα πρέπει επίσης να χρησιμοποιείται πριν βουρτσίζετε τα δόντια, καθώς αφαιρεί τα υπολείμματα τροφής που βρίσκονται μεταξύ των δοντιών. Μάθετε πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας σωστά.
Θεραπείες για κακή αναπνοή
Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες θεραπείες για την κακή αναπνοή και το να κρατάτε το στόμα σας πάντα καθαρό είναι μια από τις καλύτερες στρατηγικές, αλλά μερικές επιλογές που μπορούν να είναι χρήσιμες είναι:
- Σπρέι τζίντζερ για την αύξηση της παραγωγής σάλιο.
- Τσίχλες με ανελκυστήρα
- Ψεκάστε αλατιού
- Διάλυμα στοματικού καθαρισμού Malvatricin.
Όταν η κακή αναπνοή προκαλείται από προβλήματα υγείας όπως κακή πέψη ή ρινίτιδα, θα πρέπει να χρησιμοποιείται η ειδική θεραπεία για αυτό. Ορισμένες επιλογές για τις θεραπείες στο σπίτι είναι το τσάι τζίντζερ όταν πιστεύετε ότι η πέψη είναι πιο δύσκολη και καθαρίζετε τη μύτη σας εισπνεύοντας ζεστό νερό με ευκάλυπτο, όταν έχετε ιγμορίτιδα, για παράδειγμα.
Δείτε πώς μπορείτε να τερματίσετε την κακή αναπνοή φυσικά σε αυτό το βίντεο:
Συνιστάται Για Εσένα
Το εύκολο κόλπο με τον υγραντήρα για να καθαρίσετε μια βουλωμένη μύτη