Είναι εντάξει αν θέλετε να χάσετε βάρος που έχετε κερδίσει σε καραντίνα - αλλά δεν χρειάζεται

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Είναι εκείνη η εποχή του χρόνου. Το καλοκαίρι είναι εδώ, και για να προσθέσουμε στην κανονική πίεση που ήδη πολλοί από εμάς νιώθουμε αυτήν την εποχή του χρόνου καθώς τα ογκώδη στρώματα ξεκολλάνε και τα μαγιό έρχονται, είναι το γεγονός ότι ζούμε ταυτόχρονα μια παγκόσμια πανδημία που έχει δραστικά άλλαξε τη ζωή μας με πολλούς τρόπους. Για πολλούς από εμάς, αυτό είχε επίσης ως αποτέλεσμα σώματα που ίσως φαίνονται και αισθάνονται διαφορετικά από ό,τι πριν από την πανδημία.

Τον Μάρτιο του 2020, στην αρχή της πανδημίας, είδα ήδη μια αλλαγή στις βιομηχανίες γυμναστικής και διατροφής. Wereμασταν σε ένα μήνα σε αυτό που θα μετατραπεί σε έναν χρόνο καραντίνας για πολλούς από εμάς, και ήδη, η βιομηχανία διατροφής μας προειδοποιούσε να μην «κερδίσουμε τον COVID 15».

Τώρα, περίπου 16 μήνες αργότερα, η βιομηχανία διατροφής είναι έτοιμη να μας πείσει να πάρουμε τα σώματά μας πριν από το COVID για το καλοκαίρι.

Οι βιομηχανίες ομορφιάς και διατροφής επενδύονται στο να μας πουν ότι δεν είμαστε αρκετοί και ότι χρειαζόμαστε κάτι έξω από εμάς για να είμαστε άξιοι και άξιοι της αγάπης. Θηρεύουν τις ανασφάλειές μας γιατί όσο περισσότερο μπορούν να μας πείσουν ότι το να είμαστε σε μικρότερο σώμα ισούται με το να είμαστε «πιο υγιείς» ή ότι η ευτυχία μας βρίσκεται στην άλλη πλευρά της απώλειας λίπους, τόσο περισσότερο συνεχίζουμε να ξοδεύουμε τα σκληρά κερδισμένα χρήματά μας "λύσεις" που υποτίθεται ότι προσφέρουν. Ως αποτέλεσμα, το 75 τοις εκατό των Αμερικανών γυναικών που συμμετείχαν σε έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας στο Chapel Hill υποστηρίζουν ανθυγιεινές σκέψεις, συναισθήματα ή συμπεριφορές που σχετίζονται με το φαγητό ή το σώμα τους. Εν τω μεταξύ, η βιομηχανία δίαιτας έχει γίνει 71$ δισεκατομμύρια ετησίως, σύμφωνα με το CNBC.

Αλλά οι δίαιτες δεν λειτουργούν. Περίπου το 95 τοις εκατό των ατόμων που κάνουν δίαιτα θα ανακτήσουν το χαμένο τους βάρος σε 1-5 χρόνια, σύμφωνα με την Εθνική Ένωση Διατροφικών Διαταραχών. Και έρχεται με σοβαρό κόστος: Η ποδηλασία βάρους, η συνεχής απώλεια και αύξηση βάρους ως αποτέλεσμα της δίαιτας, οδηγεί σε δυσμενείς συνέπειες για την υγεία, συμπεριλαμβανομένου και υψηλότερου κινδύνου θανάτου, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Η βιομηχανία διατροφής δεν έχει, ούτε είχε ποτέ, το καλύτερο συμφέρον μας. Δεν ενδιαφέρονται για την υγεία μας. Ανησυχούν για ένα πράγμα και μόνο για ένα: την ουσία τους. Μας ξεγελούν ώστε να πιστεύουμε ότι το πρόβλημα βρίσκεται μέσα: Δεν είμαστε αρκετά πειθαρχημένοι. δεν έχουμε αγοράσει το σωστό πρόγραμμα άσκησης. δεν έχουμε βρει τον σωστό τρόπο να τρώμε για το σώμα μας. Συνεχίζουμε να ξοδεύουμε περισσότερα χρήματα αναζητώντας το μόνο πράγμα που θα μας βοηθήσει να νικήσουμε την απώλεια βάρους μια για πάντα, και συνεχίζουν να πλουτίζουν σε βάρος μας.

Όλο αυτό το διάστημα, βυθιζόμαστε βαθύτερα στην απόγνωση και γινόμαστε συνεχώς πιο δυσαρεστημένοι με τον εαυτό μας.

Καθώς ασχολούμαι ξανά με τον κόσμο και ξεφεύγω από την καραντίνα, θα συναντήσω τους φίλους και την οικογένειά μου που δεν έχω δει εδώ και πολύ καιρό, όχι με κρίση ή ανησυχία για το μέγεθος και το σχήμα του σώματός τους, αλλά με ευγνωμοσύνη. εξακολουθούν να ζουν και να αναπνέουν.

Στην προσπάθεια να διορθώσουμε τον εαυτό μας και να βρούμε τις λύσεις σε αυτά τα «προβλήματα», συχνά μένουμε με περισσότερα προβλήματα εικόνας σώματος από ό, τι όταν ξεκινήσαμε. Μας αφήνει περίπλοκες σχέσεις με φαγητό και άσκηση και λιγότερη εμπιστοσύνη στη διαίσθησή μας και στο σώμα μας.

Για πολλούς από εμάς, περάσαμε τον τελευταίο χρόνο με περιορισμένη ή καθόλου πρόσβαση στο γυμναστήριο. Weμασταν πιο καθιστικοί. Περάσαμε περισσότερο χρόνο μόνοι. Δεν βλέπαμε τόσο συχνά τους φίλους και την οικογένειά μας. Μερικοί από εμάς ζούσαμε μέσα στο φόβο και το άγχος. Αυτό, σε συνδυασμό με το συλλογικό τραύμα και τη θλίψη του περασμένου έτους, πιθανότατα έχει κάνει κάποιους από εμάς να αισθάνονται πιο αυτοσυνείδητοι για το σώμα μας και πιο ανησυχημένοι καθώς τα πράγματα «επιστρέφουν στο φυσιολογικό». (Δείτε: Γιατί μπορεί να αισθάνεστε κοινωνικά ανήσυχοι όταν βγαίνετε από την καραντίνα)

Η ιδέα να βλέπουμε τους ανθρώπους για πρώτη φορά ενώ γνωρίζουμε επίσης τα μεταβαλλόμενα σώματά μας μπορεί να είναι ανησυχητική, ειδικά σε μια λιποφοβική κοινωνία που δίνει τόση έμφαση στο πώς δείχνουμε. Ακόμα κι αν μπορούμε να αναγνωρίσουμε την επιβλαβή φύση της κουλτούρας διατροφής, αυτό δεν μας προστατεύει από τις πραγματικότητες του στίγματος βάρους που υπάρχουν στον κόσμο.

Όλα αυτά που λέγονται, είναι κατανοητό εάν αγωνίζεστε με την εικόνα του σώματος αυτήν τη στιγμή, ειδικά αν ήταν ένας αγώνας πριν από την παγκόσμια πανδημία. Είμαστε συνεχώς ενισχυμένοι με μηνύματα που διαμορφώνουν την αντίληψή μας για το σώμα μας και το σώμα των άλλων. Έχουμε συνδυάσει την ιδέα του τι σημαίνει να είσαι «υγιής» με μια φυσική εμφάνιση και στιγματίζουμε τα λιπαρά σώματα. Η κατανόηση αυτής της πραγματικότητας είναι αυτό που μας επιτρέπει να δούμε την ύπουλη φύση της κουλτούρας δίαιτας και ελπίζουμε να ξεκινήσουμε τη διαδικασία ενεργού αποαποικιοποίησης του μυαλού μας και αναζήτησης απελευθέρωσης για τον εαυτό μας. (Διαβάστε επίσης: The Intersection of Race and Diet Culture)

Ενώ οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν και φοράτε τα καλοκαιρινά σας ρούχα, μπορεί να διαπιστώσετε ότι δεν ταιριάζουν το ίδιο. Θα μιλήσω για τον εαυτό μου. Τα σορτς μου από το περασμένο καλοκαίρι είναι σίγουρα πολύ πιο άνετα από ό, τι στο παρελθόν. Οι μηροί μου είναι πιο χοντροί. Η μέση μου αναμφίβολα έχει πάρει μερικές ίντσες. Το σώμα μου είναι πιο απαλό εκεί που ήταν για άλλη μια φορά καθορισμένο.

Αλλά ανεξάρτητα από το πώς νιώθετε για το σώμα σας, σας ενθαρρύνω να δείξετε συμπόνια, καλοσύνη και τρυφερότητα. Το σώμα σας επέζησε από μια εξαιρετικά δύσκολη χρονιά. Ναι, είναι δύσκολο, αλλά ας εργαστούμε για να γιορτάσουμε και να εκτιμήσουμε το σώμα που έχουμε τώρα - στο τρέχον σχήμα, το μέγεθος και το επίπεδο ικανότητάς του. (Ξεκινήστε εδώ: 12 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αισθάνεστε καλά στο σώμα σας αυτή τη στιγμή)

Το έχω πει πολλές φορές στο παρελθόν και θα συνεχίσω να το λέω μέχρι το τέλος του χρόνου. το σώμα σας είναι ήδη έτοιμο για το καλοκαίρι.

Εδώ είναι η πραγματικότητα: Θα μπορούσατε να περάσετε ολόκληρη την ύπαρξή σας ανησυχώντας για το πώς φαίνεται το σώμα σας και θα μπορούσατε να του επιτρέψετε να θολώσει τα επιτεύγματά σας, να αμαυρώσει τα επιτεύγματα και τις γιορτές σας και να αμβλύνει τις εμπειρίες σας. Αλλά είτε πρόκειται για μια παγκόσμια πανδημία, μια χρόνια ασθένεια, μια αλλαγή στον τρόπο ζωής, τη γέννηση ενός παιδιού ή απλά τη διαδικασία της γήρανσης, όλα τα σώματά μας θα συνεχίσουν να αλλάζουν. Είχαν σχεδιαστεί για να το κάνουν αυτό. Είναι αναπόφευκτο.

Αν δεν έμαθα τίποτα άλλο από το να ζήσω μια παγκόσμια πανδημία, είναι πόσο φευγαλέα και απρόβλεπτη είναι η ύπαρξή μας. Ανεξάρτητα από το πόσο σχεδιάζετε και προσπαθείτε να ελέγξετε, τόσα πολλά πράγματα απλά δεν θα πάνε σύμφωνα με τα σχέδιά σας.

Τι τραγωδία θα ήταν να περάσουμε τις καλύτερες στιγμές, μέρες ή μια ζωή να παλεύουμε με το σώμα μας και να ευχόμαστε να ήταν κάτι άλλο.

Αν βασίσουμε την αυτοεκτίμησή μας στο πώς μοιάζουν τα σώματά μας ή στην απόδοσή τους, θα βρισκόμαστε για πάντα στο συναισθηματικό τρενάκι της εμμονής με το σώμα και της ντροπής του σώματος. Είμαστε εγγενώς άξιοι επειδή υπάρχουμε, όχι λόγω της εμφάνισής μας. Η ανάπτυξη της ικανότητας να αποδεχόμαστε ριζικά το σώμα μας και να αναγνωρίζουμε την εγγενή αξία τους είναι αυτό που μας φέρνει πιο κοντά στην απελευθέρωση. (Δείτε: Γιατί αλλάξαμε τον τρόπο που μιλάμε για το γυναικείο σώμα)

Όλοι αξίζουμε ευχαρίστηση και χαρά τώρα - στο σημερινό μας σώμα. Όχι όταν χάνουμε μερικά κιλά. Όχι όταν πετυχαίνουμε το σώμα των ονείρων μας. Τελικά, η εμφάνισή μας είναι το λιγότερο ενδιαφέρον για εμάς. Δεν θέλω να με θυμούνται για την εμφάνισή μου. Θέλω να με θυμούνται για τον τρόπο που έκανα τους ανθρώπους να αισθάνονται.

Καθώς ασχολούμαι ξανά με τον κόσμο και ξεφεύγω από την καραντίνα, θα συναντήσω τους φίλους και την οικογένειά μου που δεν έχω δει εδώ και πολύ καιρό, όχι με κρίση ή ανησυχία για το μέγεθος και το σχήμα του σώματός τους, αλλά με ευγνωμοσύνη. εξακολουθούν να ζουν και να αναπνέουν.

Όταν σκέφτομαι το σώμα μου και πώς άλλαξε κατά τη διάρκεια του περασμένου έτους, θυμάμαι ότι αυτό είναι ένα σώμα που με πέρασε από μια εξαιρετικά προκλητική και τραυματική χρονιά. Δεν θεωρώ το σώμα μου τέλειο, και ίσως ούτε εσύ. Αλλά σταμάτησα να ζητώ από το σώμα μου την τελειότητα εδώ και πολύ καιρό. Το σώμα μου κάνει τόσα πολλά για μένα, και αρνούμαι να πειστώ ότι δεν είναι άξιο ή ότι χρειάζεται διόρθωση ή ότι πρέπει να «επανέλθει σε φόρμα». Είναι ήδη ένα σχήμα, και το σχήμα που έχει τώρα αξίζει να φορέσει το μαγιό και το σορτς και το φανελάκι. (Δείτε: Μπορείτε να αγαπήσετε το σώμα σας και να θέλετε να το αλλάξετε;)

Ναι, το καλοκαίρι είναι επίσημα εδώ. Ναι, επανασχολούμαστε με τον κόσμο με τρόπους που δεν είχαμε κάνει το προηγούμενο έτος. Ναι, το σώμα μας μπορεί να έχει αλλάξει. Η αλήθεια όμως παραμένει, δεν χρειάζεται να «ετοιμαστείτε». Αρνηθείτε να επιτρέψετε σε όλο το ύπουλο μάρκετινγκ της διατροφικής κουλτούρας να σας επιτρέψει να πιστεύετε το αντίθετο. Είσαι αριστούργημα. Εργο τέχνης. Είσαι μαγεία.

Η Chrissy King είναι συγγραφέας, ομιλήτρια, powerlifter, προπονητής φυσικής κατάστασης και δύναμης, δημιουργός του #BodyLiberationProject, VP του Γυναικείου Συνασπισμού Δύναμης και υπέρμαχος του αντιρατσισμού, της διαφορετικότητας, της ένταξης και της ισότητας στη βιομηχανία ευεξίας. Δείτε την πορεία της για τον Αντιρατσισμό για Επαγγελματίες Ευεξίας για να μάθετε περισσότερα.

Αξιολόγηση για