Διατροφή μπανάνας

Περιεχόμενο

• Μενού διατροφής μπανάνας

Ο πρωινή διατροφή μπανάνας αποτελείται από κατανάλωση 4 μπανανών για πρωινό, συνοδευόμενη από 2 ποτήρια ζεστό νερό ή ένα τσάι της επιλογής σας, χωρίς ζάχαρη.

Η δίαιτα μπανάνας δημιουργήθηκε από τον Ιάπωνα φαρμακοποιό Sumiko Watanabe για τον σύζυγό της Hitoshi Watanabe, ο οποίος έκανε αυτή τη διατροφή πολύ δημοφιλής στην Ιαπωνία και αργότερα σε άλλες χώρες.

Ο δίαιτα μπανάνας για να χάσετε βάρος περιέχει ίνες που βοηθούν στην ικανοποίηση της όρεξής σας και στη βελτίωση του εντέρου σας. Όσοι πάσχουν από δυσκοιλιότητα θα πρέπει να αποφεύγουν να τρώνε την μπανάνα-μήλο, προτιμώντας την μπανάνα νανίκα και την ασημένια μπανάνα.

Αυτή η διατροφή μπορεί να ακολουθηθεί για όσο διάστημα θέλετε, καθώς δεν περιορίζει πολύ το φαγητό και τα αποτελέσματα φαίνονται αμέσως μετά τη δεύτερη εβδομάδα.

Δεν είναι απαραίτητο να κάνετε οποιαδήποτε εξαντλητική σωματική δραστηριότητα, το περπάτημα για 30 λεπτά καθημερινά είναι αρκετό.

Μενού διατροφής μπανάνας

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ - μπορείτε να φάτε έως και 4 μπανάνες με τσάι ή 2 ποτήρια ζεστό νερό χωρίς ζάχαρη.

Μεσημεριανό - πρακτικά όλα τα τρόφιμα απελευθερώνονται, αλλά γλυκά και τηγανητά τρόφιμα δεν πρέπει να καταναλώνονται, προτιμώντας τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα ψάρια, τα λαχανικά και τα χόρτα. Είναι σημαντικό να μειώσετε τις ποσότητες.

Πρόχειρο φαγητό - ένα φρούτο της επιλογής σας.

Βραδινό - πρέπει να γίνει πριν από τις 8 μ.μ. και να είναι ελαφριά, προτιμώντας τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα ψάρια, τα λαχανικά και τα χόρτα όπως το μεσημεριανό.

Δείπνο - Δεν επιτρέπεται καθώς πρέπει να ξαπλώσετε πριν από τα μεσάνυχτα για την επιτυχία της διατροφής.

Εκτός από τις μπανάνες, το γλυκό μπαμπάτα είναι ένας καλός σύμμαχος για να χάσετε βάρος, εκτός από το ότι είναι νόστιμο. Δείτε πώς να κάνετε τη δίαιτα γλυκοπατάτας για να χάσετε βάρος.