Διατροφή ομορφιάς ύπνου: πώς λειτουργεί και κίνδυνοι για την υγεία

Περιεχόμενο

• Κύριοι κίνδυνοι της διατροφής
• 1. Εξάρτηση και υπερβολική δόση
• 2. Κατάθλιψη
• Πώς να χάσετε βάρος με την υγεία

Η διατροφή ύπνου, γνωστή ως «διατροφή ομορφιάς ύπνου», βασίζεται στην αρχή ότι ενώ κοιμάστε, δεν αισθάνεστε πεινασμένοι και δεν τρώτε ούτε, οπότε ο ύπνος σας βοηθάει να χάσετε βάρος πιο γρήγορα.

Ωστόσο, για να εργαστεί, είναι απαραίτητο να παίρνετε χάπια με ηρεμιστικά αποτελέσματα, τα οποία κάνουν το άτομο να κοιμάται για μεγάλα χρονικά διαστήματα, φτάνοντας έως και 20 ώρες ακολουθούμενο από ύπνο. Για αυτόν τον λόγο, αυτή η δίαιτα φέρνει αρκετούς κινδύνους που συνδέονται με τις παρενέργειες των φαρμάκων, όπως η γαστρίτιδα και ο εθισμός, και η έλλειψη ρουτίνας με την οικογένεια και τους φίλους, που μπορεί να οδηγήσουν σε κατάθλιψη.

Κύριοι κίνδυνοι της διατροφής

Συμπεριλαμβάνοντας τη χρήση ναρκωτικών που λειτουργούν κάτω από τον εγκέφαλο και ενθαρρύνοντας το άτομο να κοιμηθεί για αρκετές ώρες, η διατροφή της ομορφιάς του ύπνου μπορεί να έχει πολλές συνέπειες στην υγεία, όπως:

1. Εξάρτηση και υπερβολική δόση

Τα ηρεμιστικά φάρμακα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται χωρίς ιατρική επίβλεψη, καθώς προκαλούν εξάρτηση από το νευρικό σύστημα, πράγμα που σημαίνει ότι απαιτούνται αυξημένες δόσεις για να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Επιπλέον, η αύξηση των δόσεων από μόνη της μπορεί να οδηγήσει σε υπερδοσολογία, η οποία είναι όταν η υπερβολική φαρμακευτική αγωγή μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο.

Μια άλλη επιπλοκή είναι ότι αυτός ο τύπος φαρμάκου μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα όπως ναυτία, δυσκοιλιότητα, μυϊκή αδυναμία, ανισορροπία, ξηροστομία, θολή όραση και ψυχική σύγχυση.

2. Κατάθλιψη

Εκτός από τα προβλήματα που σχετίζονται με τη συνεχή χρήση φαρμάκων, ο ύπνος πολλές ώρες στη σειρά μπορεί επίσης να προκαλέσει κοινωνική απομόνωση και κατάθλιψη, καθώς το άτομο ξοδεύει πολλές ώρες μόνο του και χωρίς να ασκεί οποιαδήποτε δραστηριότητα τις περισσότερες φορές. Δείτε τα συμπτώματα της κατάθλιψης.

Μια άλλη ανησυχία είναι ότι η κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε διατροφικές διαταραχές, όπως ανορεξία, βουλιμία και υπερτροφία.

Πώς να χάσετε βάρος με την υγεία

Για να χάσετε σωστά το βάρος και να διατηρήσετε την υγεία, είναι σημαντικό να ζητήσετε καθοδήγηση από έναν διατροφολόγο για να προσαρμόσετε τη διατροφή και να φάτε μια υγιεινή διατροφή, αυξάνοντας την κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και ολόκληρων τροφίμων και μειώνοντας την πρόσληψη τροφών πλούσιων σε σάκχαρα και λίπη, όπως γλυκά, τηγανητά τρόφιμα, λάδια, λουκάνικα, λουκάνικα, ζαμπόν και κατεψυγμένα τρόφιμα.

Επιπλέον, είναι επίσης σημαντικό να κάνετε τακτική σωματική δραστηριότητα, καθώς βοηθά στην τόνωση της καύσης λίπους και στην επιτάχυνση του μεταβολισμού. Δείτε περισσότερες συμβουλές για να χάσετε βάρος γρήγορα και υγιή.

Δείτε επίσης ένα βίντεο από τη διατροφολόγο Tatiana Zanin που εξηγεί μερικά μυστικά για την υγιή απώλεια βάρους: