Διατροφή για το Σαββατοκύριακο

Περιεχόμενο

• Μενού διατροφής για το σαββατοκύριακο
• Χρήσιμοι σύνδεσμοι:

Η δίαιτα το Σαββατοκύριακο είναι μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων που μπορεί να γίνει μόνο για 2 ημέρες.

Σε δύο ημέρες δεν μπορείτε να αντισταθμίσετε τα λάθη που έγιναν σε μια εβδομάδα, αλλά το σαββατοκύριακο, υπάρχει συνήθως περισσότερη ηρεμία και, επομένως, είναι ευκολότερο να ελέγχετε τις επιθέσεις πείνας που μπορεί να προκληθούν από άγχος και, επιπλέον, εάν έχετε περισσότερα ελεύθερος χρόνος για σωματική άσκηση.

Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, συνιστάται να πίνετε πολλά υγρά, όπως νερό ή πράσινο τσάι, για παράδειγμα. Σε αυτήν τη δίαιτα δεν επιτρέπεται να πίνετε καφέ ή αλκοολούχα ποτά.

Μενού διατροφής για το σαββατοκύριακο

Παράδειγμα μενού διατροφής Σαββατοκύριακου:

• Πρωινό: χυμός ενός μήλου και δύο καρότα με 1 απλό γιαούρτι με μια κουταλιά της σούπας μέλι και 1 μπολ ψιλοκομμένο πεπόνι ή καρπούζι ή ανανά (100 g).
• Μεσημεριανό: μαρούλι, σπανάκι και κρεμμύδι σαλάτα με λίγο αλάτι, ελαιόλαδο και ξύδι συνοδευόμενα από 50 γραμμάρια ξηρών καρπών.
• Δείπνο: 500 γραμμάρια μαγειρεμένων φασολιών και 3 ροδάκινα (300 γραμμάρια).

είναι δίαιτα για να χάσετε βάρος το σαββατοκύριακο Έχει λίγες θερμίδες και, ως εκ τούτου, ενδείκνυται για άτομα που πάσχουν από συγκεκριμένα προβλήματα υγείας και σε αυτές τις περιπτώσεις πρέπει να ζητηθεί η γνώμη του γιατρού.

Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε γιατρό ή διατροφολόγο, ώστε η δίαιτα να μην βλάψει την υγεία σας.

Χρήσιμοι σύνδεσμοι:

• Διατροφή μπανάνας
• 3 βήματα για υγιή απώλεια βάρους