Διατροφή για να μειώσετε τη μυρωδιά του ιδρώτα

Περιεχόμενο

• Τρόφιμα που κάνουν τη μυρωδιά του ιδρώτα χειρότερη
• Τροφές που βελτιώνουν τη μυρωδιά
• Άλλες συμβουλές για τον τερματισμό της δυσωδίας

Η υπερβολική κατανάλωση τροφίμων όπως το σκόρδο, το κρέας και το μπρόκολο μπορεί να ευνοήσει την έντονη και κακή μυρωδιά του σώματος, καθώς είναι πλούσια σε ουσίες που καταλήγουν να εξαλείφονται στο δέρμα μαζί με τον ιδρώτα.

Από την άλλη πλευρά, τρόφιμα όπως το λάχανο, το σπανάκι και τα φρούτα βοηθούν στη βελτίωση του μεταβολισμού, είναι εύπεπτα και βοηθούν στην εξάλειψη ουσιών και τοξινών που μπορούν να επηρεάσουν τη μυρωδιά του σώματος.

Τρόφιμα που κάνουν τη μυρωδιά του ιδρώτα χειρότερη

Τα κύρια τρόφιμα που επιδεινώνουν τη μυρωδιά του ιδρώτα είναι:

• Σκόρδο, κρεμμύδι και κάρυεπειδή είναι μπαχαρικά πλούσια σε θείο, η κύρια ουσία που ευθύνεται για την κακή μυρωδιά του σώματος.
• Λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδιεπειδή είναι λαχανικά που είναι επίσης πλούσια σε θείο.
• Υπερβολικά κρέατα, επειδή η υψηλή κατανάλωση πρωτεϊνών αυξάνει την παραγωγή αμμωνίας, μια ουσία που κάνει την μυρωδιά του ιδρώτα ισχυρότερη.
• Υπερβολικό γάλα και τυρίκαθώς είναι επίσης πλούσια σε πρωτεΐνες και χρειάζονται περισσότερο χρόνο για πέψη στο έντερο, γεγονός που μπορεί να αυξήσει την έντονη μυρωδιά του σώματος.

Επιπλέον, φορώντας ρούχα από συνθετικά υφάσματα, όπως ο πολυεστέρας, ευνοεί τη συσσώρευση υγρασίας στις μασχάλες και τις πτυχές του σώματος, διεγείροντας τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων που παράγουν δύσοσμα ουσίες. Η καλύτερη επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε ρούχα από βαμβάκι.

Τροφές που βελτιώνουν τη μυρωδιά

Από την άλλη πλευρά, τρόφιμα όπως τα φρούτα και τα λαχανικά βοηθούν στην εξάλειψη των τοξινών από το σώμα και στη βελτίωση του μεταβολισμού, μειώνοντας την παραγωγή ιδρώτα και τη δυσωδία. Επιπλέον, είναι επίσης απαραίτητο να πίνετε άφθονο νερό, έτσι ώστε ο ιδρώτας να μην είναι πολύ συγκεντρωμένος ή να μυρίζει έντονα.

Θα πρέπει επίσης να αυξήσετε την κατανάλωση τροφίμων όπως λάχανο, σπανάκι, ρόκα και κάρδαμο, καθώς είναι πλούσια σε χλωροφύλλη, μια ουσία που δίνει στα λαχανικά ένα πράσινο χρώμα και έχει υψηλή αντιοξειδωτική και αποτοξινωτική ισχύ. Δείτε πώς μπορείτε να παρασκευάσετε χυμό πλούσιο σε χλωροφύλλη.

Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και δείτε πώς το φαγητό επηρεάζει τη μυρωδιά του ιδρώτα:

Άλλες συμβουλές για τον τερματισμό της δυσωδίας

Εκτός από το φαγητό, άλλες προφυλάξεις, όπως η αποφυγή διπλής χρήσης των ίδιων ρούχων, η απομάκρυνση των μαλλιών από τις περιοχές που ιδρώνουν περισσότερο και η χρήση αποσμητικών που είναι αντιιδρωτικά και αντιβακτηριακά βοηθούν επίσης πολύ στη μείωση της κακοσμίας του σώματος.

Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις η μυρωδιά μου μπορεί να είναι μια αλλαγή στο σώμα που ονομάζεται Bromhidrosis, η οποία μπορεί να χρειαστεί ακόμη και θεραπεία με λέιζερ ή χειρουργική επέμβαση. Μάθετε περισσότερα για τη βρωμίδωση.

Η διασφάλιση της εξάλειψης των βακτηρίων από τις μασχάλες είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για την εξάλειψη της κακής οσμής από αυτήν την περιοχή.