Δυσφορία μετά το σεξ: τι είναι, συμπτώματα και κύριες αιτίες

Περιεχόμενο

• Συμπτώματα δυσφορίας
• Κύριες αιτίες
• Πώς να αποφύγετε τη δυσφορία μετά το σεξ

Η δυσφορία μετά το σεξ, που ονομάζεται επίσης κατάθλιψη μετά το σεξ, είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από το αίσθημα της θλίψης, του ερεθισμού ή του αισθήματος ντροπής μετά από στενή επαφή. Η δυσφορία είναι πιο συχνή στις γυναίκες, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί στους άνδρες.

Αυτό το αίσθημα θλίψης, αγωνίας ή ερεθισμού μετά το σεξ μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής του ατόμου και, επομένως, όταν είναι συχνό, είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια από έναν ψυχολόγο για να εντοπίσετε τον πιθανό λόγο για δυσφορία μετά το σεξ και να ξεκινήσετε τη θεραπεία.

Συμπτώματα δυσφορίας

Συνήθως μετά τη σεξουαλική επαφή, το άτομο έχει ένα αίσθημα χαλάρωσης και ευεξίας, αλλά στην περίπτωση ορισμένων ανθρώπων ισχύει το αντίθετο, ακόμη και αν το άτομο έχει αισθανθεί ευχαρίστηση κατά τη σεξουαλική επαφή.

Η δυσφορία μετά το σεξ χαρακτηρίζεται από συναισθήματα θλίψης, ντροπής, ερεθισμού, αίσθησης κενού, αγωνίας, άγχους ή κλάματος χωρίς εμφανή λόγο μετά τον οργασμό. Επιπλέον, ορισμένα άτομα μπορεί να γίνουν σωματικά ή λεκτικά επιθετικά μετά τη σεξουαλική επαφή, αντί να μοιράζονται την ευχάριστη στιγμή και το αίσθημα ευεξίας με τον σύντροφό τους.

Είναι σημαντικό να παρατηρήσετε τη συχνότητα των συμπτωμάτων της δυσφορίας μετά το φύλο, διότι εάν είναι συχνή, συνιστάται να προσπαθήσετε να κατανοήσετε την αιτία με τη βοήθεια ψυχολόγου, ώστε το αίσθημα της θλίψης να εξαλειφθεί και το σεξ να γίνεται ευχάριστο ανά πάσα στιγμή .

Κύριες αιτίες

Πολλοί άνθρωποι συσχετίζουν τη δυσφορία μετά το σεξ με το γεγονός ότι η στενή επαφή ήταν καλή ή κακή, τη σχέση στην οποία βρίσκεστε ή την έλλειψη γνώσης για το άτομο με το οποίο συσχετίζεστε. Ωστόσο, η δυσφορία, στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν έχει καμία σχέση με αυτές τις καταστάσεις, αλλά με ορμονικά, νευρωνικά και ψυχολογικά ζητήματα.

Κατά τη σεξουαλική επαφή απελευθερώνεται μεγάλη ποσότητα ορμονών, εξασφαλίζοντας την αίσθηση της ευχαρίστησης. Ωστόσο, μετά τον οργασμό, η συγκέντρωση αυτών των ορμονών μπορεί να μειωθεί γρήγορα, γεγονός που οδηγεί σε συναισθήματα θλίψης ή ερεθισμού. Επιπλέον, η δυσφορία μετά το φύλο μπορεί να σχετίζεται με τη δυσλειτουργία μιας δομής που υπάρχει στον εγκέφαλο, τη νευρική αμυγδαλή, η οποία είναι υπεύθυνη για τον έλεγχο των συναισθημάτων και των συναισθημάτων και η οποία κατά τη διάρκεια και μετά από στενή επαφή έχει μειώσει τη δραστηριότητά της.

Η δυσφορία μπορεί επίσης να είναι το αποτέλεσμα μιας πολύ καταπιεστικής σεξουαλικής εκπαίδευσης, για παράδειγμα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αγωνία και ερωτήσεις για το άτομο μετά τη σχέση.

Πώς να αποφύγετε τη δυσφορία μετά το σεξ

Για να αποφευχθεί η δυσφορία μετά το σεξ, είναι σημαντικό το άτομο να έχει ασφάλεια για τον εαυτό του και το σώμα του, αποφεύγοντας έτσι το αίσθημα ντροπής και ερωτήσεις σχετικά με το σώμα του ή τη σεξουαλική του απόδοση, για παράδειγμα. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τον εαυτό σας για να χτίσετε αυτοπεποίθηση.

Επιπλέον, είναι σημαντικό το άτομο να έχει στόχους, τόσο επαγγελματικά όσο και προσωπικά, και να εργάζεται για την επίτευξή τους, καθώς το αίσθημα ολοκλήρωσης και ευτυχίας διεγείρει την ευημερία σε όλες τις αισθήσεις, η οποία μπορεί να μειώσει τη συχνότητα της δυσφορίας μετά το σεξ, για παράδειγμα .

Κατά τη σεξουαλική επαφή, είναι σημαντικό να ξεχάσουμε όλα τα προβλήματα και τις ανησυχίες και να επικεντρωθούμε μόνο στη στιγμή, αποτρέποντας το αίσθημα της θλίψης και της αγωνίας μετά το σεξ.

Εάν η δυσφορία είναι συχνή, συνιστάται να αναζητήσετε ψυχολόγο για να εντοπίσετε την πιθανή αιτία της δυσφορίας και, επομένως, να ξεκινήσετε τη θεραπεία, καθώς αυτή η κατάσταση, όταν είναι συχνή, μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής του ατόμου.