Τι με κάνει να νιώθω ζάλη όταν σκύβω;

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Αιτίες
• 1. Αφυδάτωση
• 2. Χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα
• 3. Χαμηλή αρτηριακή πίεση
• 4. Κακή κυκλοφορία
• 5. Αναιμία
• 6. Επίθεση πανικού
• 7. Προβλήματα στο εσωτερικό αυτί
• 8. Υποθυρεοειδισμός
• 9. Παρενέργειες φαρμάκων
• 10. Άλλες αιτίες
• Θεραπεία
• Χαμηλή πίεση αίματος
• Αναιμία
• Υποθυρεοειδισμός
• Προβλήματα στο εσωτερικό αυτί
• Πονοκέφαλοι ημικρανίας
• Παρενέργειες φαρμάκων
• Άλλες αιτίες ζάλης
• Πότε να δείτε γιατρό
• Πάρε μακριά

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η ζάλη όταν λυγίζετε είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο. Μερικές φορές, το μόνο που χρειάζεται για να αποκτήσετε αυτό το ελαφρύ, χαλαρό συναίσθημα είναι να κοιτάξετε προς τα πάνω ή προς τα κάτω ή να μετακινήσετε το κεφάλι σας από τη μία πλευρά στην άλλη γρήγορα. Συνήθως υπάρχει μια απλή εξήγηση. Μπορεί να έχετε παραλείψει ένα γεύμα, να έχετε υπερθερμανθεί ή να έχετε κουραστεί. Ή μπορεί να έχετε κρύο ή άλλη κοινή ασθένεια.

Οι περισσότερες αιτίες ζάλης δεν είναι σοβαρές. Αλλά εάν συμβαίνει συχνά ή γίνεται πιο σοβαρή, η ζάλη μπορεί να επηρεάσει τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Εάν η ζάλη σας γίνει ανησυχητική, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να προσδιορίσετε και να αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε υποκείμενη κατάσταση που μπορεί να την προκαλεί.

Αιτίες

Η ζάλη είναι ένα από τα πιο κοινά ιατρικά παράπονα. Καθώς μεγαλώνετε, η ζάλη γίνεται πιο πιθανή. Περίπου το 30 τοις εκατό των ατόμων άνω των 60 βιώνουν ζάλη ή ίλιγγος, την αίσθηση ότι τα πράγματα περιστρέφονται γύρω σας. Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό από τους άνδρες να παρουσιάσουν ζάλη.

Οι αιτίες της ζάλης όταν λυγίζετε κυμαίνονται από απλό (χαμηλό σάκχαρο στο αίμα) έως πιο σοβαρά (καρδιακά προβλήματα). Ακολουθούν ορισμένες πιθανές αιτίες για ζάλη όταν σκύβετε:

1. Αφυδάτωση

Εάν βρισκόσασταν στον ήλιο ή ασκήσατε χωρίς να πίνετε αρκετό νερό, η αφυδάτωση θα μπορούσε να σας προκαλέσει ζάλη όταν λυγίζετε ή κινείτε γρήγορα το κεφάλι σας. Μπορεί να είναι χρήσιμο να ακολουθήσετε ορισμένες οδηγίες για το πόση ποσότητα νερού πρέπει να πίνετε.

2. Χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Το να μην τρώτε ή να μην τρώτε αρκετά, μπορεί να σας κάνει να νιώσετε άβολα όταν λυγίζετε το κεφάλι σας προς τα κάτω. Εάν έχετε διαβήτη, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να διατηρήσετε το σάκχαρο στο αίμα σας σταθερό. Εάν παίρνετε φάρμακα για το διαβήτη, η αύξηση της δόσης σας μπορεί να σας κάνει πιο πιθανό να ζαλάσετε.

3. Χαμηλή αρτηριακή πίεση

Μπορείτε να αισθανθείτε ζάλη όταν κάμπτετε εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι χαμηλή και δεν αντλεί αρκετό αίμα στον εγκέφαλό σας. Αν σηκωθείτε γρήγορα μπορεί επίσης να σας προκαλέσει ζάλη εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι χαμηλή.

4. Κακή κυκλοφορία

Το να μην παίρνετε αρκετό οξυγόνο στον εγκέφαλό σας επειδή η καρδιά σας δεν λειτουργεί σωστά μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ζάλη όταν λυγίζετε. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε μια σοβαρή κατάσταση, όπως καρδιακή προσβολή, συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια ή μη φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό (αρρυθμία).

5. Αναιμία

Η αναιμία έχει πολλές αιτίες. Μπορεί να συμβεί εάν:

• έχετε ανεπάρκεια σιδήρου, βιταμίνης Β12 ή φυλλικού οξέος
• ο μυελός των οστών σας δεν παράγει αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια
• το σώμα σας διαλύει τα ερυθρά σας κύτταρα
• χάνεις αίμα

Η σοβαρή αναιμία επηρεάζει την ποσότητα οξυγόνου που φτάνει στον εγκέφαλό σας. Αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ζάλη, ειδικά όταν σκύβετε.

6. Επίθεση πανικού

Μερικές φορές ξεχνάμε πώς το συναισθηματικό στρες μπορεί να επηρεάσει τη σωματική μας υγεία. Η ζάλη κατά την κάμψη μπορεί να προκύψει από χαμηλά επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα σας. Και τα χαμηλά επίπεδα άνθρακα μπορεί να σχετίζονται με υπεραερισμό που σχετίζεται με επίθεση πανικού, φόβο ή άγχος.

7. Προβλήματα στο εσωτερικό αυτί

Το αιθουσαίο σας σύστημα, το οποίο ρυθμίζει την αίσθηση της ισορροπίας σας, βρίσκεται στο εσωτερικό αυτί. Μια λοίμωξη ή τραυματισμός στο αυτί μπορεί να διαταράξει την ισορροπία σας και να σας κάνει ζάλη όταν σκύβετε.

Ένα κοινό πρόβλημα στο εσωτερικό αυτί είναι όταν ένα σωματίδιο ασβεστίου από ένα μέρος του αυτιού αποσπάται και μετακινείται σε άλλο μέρος του αυτιού. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ίλιγγο και ζάλη. Ονομάζεται καλοήθης παροξυσμικός ίλιγγος θέσης ή BPPV.

8. Υποθυρεοειδισμός

Εάν ο θυρεοειδής σας αδένας δεν λειτουργεί σωστά, μπορεί να προκαλέσει χαμηλό καρδιακό ρυθμό και αρτηριακή πίεση. Και τα δύο αυτά εφέ μπορεί να σας προκαλέσουν ζάλη όταν σκύβετε.

9. Παρενέργειες φαρμάκων

Πολλά κοινά φάρμακα αναφέρουν τη ζάλη ως παρενέργεια και μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε ζάλη όταν σκύβετε. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Παυσίπονα
• φάρμακα για την αρτηριακή πίεση
• διουρητικά
• ηρεμιστικά
• αντικαταθλιπτικά
• ηρεμιστικά
• μερικά αντιβιοτικά

10. Άλλες αιτίες

Διάφορες καταστάσεις και ασθένειες μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τη ζάλη σας, όπως:

• ορμονικές αλλαγές με την εμμηνόρροια ή την εγκυμοσύνη
• πονοκεφάλους ημικρανίας
• Η νόσος του Lyme
• σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
• άγχος ή κατάθλιψη
• άνοια
• Η νόσος του Πάρκινσον
• πολλαπλή σκλήρυνση
• περιφερική νευροπάθεια

Θεραπεία

Η θεραπεία σας θα εξαρτηθεί από τη σοβαρότητα της ζάλης σας και από οποιαδήποτε υποκείμενη κατάσταση.

Εάν η ζάλη όταν λυγίζετε είναι περιστασιακή και παροδική, δοκιμάστε:

• ξαπλωμένος και κλείνοντας τα μάτια σου
• να μπείτε στη σκιά ή στον κλιματισμό εάν έχετε υπερθερμανθεί
• πίνοντας άφθονα υγρά εάν είστε αφυδατωμένοι
• αναπνοή αργά για λίγα λεπτά

Μερικοί άνθρωποι έχουν κάποια ανακούφιση από ζάλη, ίλιγγος και ναυτία χρησιμοποιώντας τζίντζερ σε τρόφιμα ή ποτά, είτε φρέσκα είτε σε σκόνη. Μπορείτε επίσης να το πάρετε προφορικά ως συμπλήρωμα.

Η κλινική Mayo συνιστά να μειώσετε την καφεΐνη, το αλκοόλ, το αλάτι και τον καπνό, κάτι που μπορεί να επιδεινώσει τη ζάλη σας. Αλλά σημειώστε ότι μπορεί να χρειαστεί να καταναλώνετε αλάτι εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι χαμηλή.

Εάν τα επεισόδια ζάλης σχετίζονται με μια συγκεκριμένη υποκείμενη κατάσταση, ο γιατρός θα αντιμετωπίσει την πάθηση. Ακολουθούν ορισμένες προϋποθέσεις και θεραπείες:

Χαμηλή πίεση αίματος

Η χαμηλή αρτηριακή πίεση έχει πολλές αιτίες, από καρδιακά προβλήματα έως ανεπάρκεια βιταμινών.

Μπορεί να χρειαστείτε περισσότερο αλάτι στη διατροφή σας και περισσότερα υγρά.

Μπορεί να χρειαστείτε συγκεκριμένες βιταμίνες για να αυξήσετε τα ερυθρά αιμοσφαίρια σας. Ο γιατρός μπορεί επίσης να σας προτείνει να τρώτε μια πιο ισορροπημένη διατροφή.

Μερικές φορές τα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση μπορούν να μειώσουν την πίεση σας πάρα πολύ. Μπορεί να χρειαστείτε χαμηλότερη δόση.

Αναιμία

Υπάρχουν πολλές αιτίες για τον χαμηλό αριθμό αναιμίας των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Μπορεί να σχετίζεται με ανεπάρκεια σιδήρου, κακή διατροφή, εγκυμοσύνη, λοίμωξη ή χρόνιες ασθένειες όπως δρεπανοκυτταρική αναιμία και νεφρική νόσο.

Ο γιατρός σας θα διατάξει εξετάσεις αίματος για να προσδιορίσει τι προκαλεί την αναιμία σας. Μπορούν να συνταγογραφήσουν συμπληρώματα σιδήρου, συμπληρώματα βιταμίνης Β και διατροφικές αλλαγές για να βοηθήσουν το σώμα σας να κάνει την αιμοσφαιρίνη που χρειάζεται για πλούσιο σε οξυγόνο αίμα.

Υποθυρεοειδισμός

Ο γιατρός σας μπορεί να ελέγξει για υποθυρεοειδισμό, ειδικά εάν είστε γυναίκα. Οι γυναίκες έχουν πέντε έως οκτώ φορές περισσότερες πιθανότητες από τους άνδρες να έχουν πρόβλημα με τον θυρεοειδή. Ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να αντιμετωπιστεί με ένα φάρμακο που σας παρέχει συνθετική θυρεοειδή ορμόνη (λεβοθυροξίνη) για να σας φέρει σε φυσιολογικά επίπεδα.

Προβλήματα στο εσωτερικό αυτί

Εάν έχετε λοίμωξη στο αυτί ή τραυματισμό στο αυτί, ο γιατρός θα θεραπεύσει τη βακτηριακή λοίμωξη ή τραυματισμό. Εάν ένας ιός κρυολογήματος ή γρίπης έχει φλεγμονή ενός νεύρου στο εσωτερικό αυτί σας, αυτό θα βελτιωθεί από μόνη της, με την πάροδο του χρόνου.

Ο γιατρός σας θα ελέγξει επίσης για BPPV. Το BPPV είναι μια κοινή αιτία ζάλης, ειδικά σε ηλικιωμένους. Μία στις τρεις περιπτώσεις ζάλης στα ηλικιωμένα άτομα προκαλείται από BPPV.

Το BPPV είναι καλοήθη και ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να το αντιμετωπίσει με κινήσεις επανατοποθέτησης που ονομάζονται ελιγμοί Epley.

Πονοκέφαλοι ημικρανίας

Εάν έχετε χρόνιες ημικρανίες, μπορεί να έχετε ζάλη σε περιπτώσεις που δεν έχετε πονοκέφαλο. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για την πρόληψη των ημικρανιών (αντικαταθλιπτικά και φάρμακα κατά της κατάθλιψης). Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει φάρμακα για την ανακούφιση των ημικρανιών μόλις ξεκινήσουν. Επίσης, δεν θα ήταν κακό να δοκιμάσετε μερικούς από αυτούς τους φυσικούς τρόπους για τη μείωση των συμπτωμάτων της ημικρανίας.

Παρενέργειες φαρμάκων

Εάν η ζάλη σχετίζεται με ένα νέο φάρμακο που παίρνετε, ο γιατρός σας μπορεί να μειώσει τη δόση ή να αλλάξει σε ένα εναλλακτικό φάρμακο. Μερικές φορές, τα ζαλισμένα ξόρκια μπορεί να εξαφανιστούν μόνα τους, καθώς το σώμα σας συνηθίζει στο νέο φάρμακο.

Άλλες αιτίες ζάλης

Εάν μια συγκεκριμένη ασθένεια σχετίζεται με το αίσθημα ζάλης σας όταν λυγίζετε, ρωτήστε το γιατρό σας εάν υπάρχει κάτι που μπορείτε να πάρετε που θα σας βοηθήσει. Τα φάρμακα κατά του άγχους, για παράδειγμα, μπορούν να βοηθήσουν στη ζάλη που σχετίζεται με το άγχος. Τα αντιισταμινικά μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της ζάλης που σχετίζεται με άλλες συγκεκριμένες καταστάσεις.

Πότε να δείτε γιατρό

Εάν τα επεισόδια ζάλης σας γίνουν συχνά, μακροχρόνια ή σοβαρά, επισκεφθείτε έναν γιατρό.

Θα πρέπει επίσης να δείτε έναν γιατρό ή να πάτε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης εάν έχετε επιπλέον συμπτώματα που είναι πιο σοβαρά. Αυτά περιλαμβάνουν:

• συσκότιση
• εμετος
• πόνος στο στήθος
• θολή όραση

Όλα αυτά τα συμπτώματα είναι ενδείξεις για ένα πιο σοβαρό πρόβλημα.

Πάρε μακριά

Η ζάλη όταν σκύβετε είναι συνηθισμένο και στις περισσότερες περιπτώσεις δεν είναι σοβαρό. Εάν η ζάλη παρεμποδίζει την εργασία ή τις καθημερινές σας δραστηριότητες, επισκεφτείτε έναν γιατρό για να διαπιστώσετε εάν υπάρχει υποκείμενη κατάσταση που προκαλεί ζάλη. Οι περισσότερες από τις πιθανές αιτίες είναι θεραπευτικές.