Το τρέξιμο προκαλεί χαλάρωση του δέρματός σας;

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Είμαστε (προφανώς) τεράστιοι θαυμαστές της άσκησης και των μυριάδων πλεονεκτημάτων που τη συνοδεύουν, όπως απώλεια βάρους, καλύτερη υγεία και βελτιωμένο ανοσοποιητικό σύστημα και ισχυρότερα οστά. Ωστόσο, δεν είμαστε τόσο μεγάλοι οπαδοί του χαλαρού, χαλαρού δέρματος που μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι μπορεί να προκύψουν από διαφορετικές μορφές μακροχρόνιας άσκησης, όπως το τρέξιμο. Δεδομένου ότι δεν είμαστε ακόμη έτοιμοι να κρεμάσουμε τα παπούτσια μας, πήγαμε στον Dr. Gerald Imber, σημειωμένο πλαστικό χειρουργό και συγγραφέα Ο Διάδρομος Νέων, για να πάρει τη γνώμη του για το φαινόμενο του χαλαρού «πρόσωπου του δρομέα» και να μάθει αν μπορεί να γίνει κάτι για να το αποτρέψει.

Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν την ελαστικότητα του δέρματός σας, συμπεριλαμβανομένων των γενετικών και των συνηθειών του τρόπου ζωής, επομένως δεν είναι μόνο οι δρομείς που υποφέρουν από χαλάρωση του δέρματος, αλλά ο Δρ Imber λέει ότι είναι κοινό σε δρομείς μεγάλης διάρκειας, ειδικά σε αυτούς που περνούν πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους.

"Οποιαδήποτε άσκηση με υψηλό αντίκτυπο, όπως το τρέξιμο, προκαλεί ένα τράνταγμα στο δέρμα, το οποίο μπορεί να σχίσει το κολλαγόνο στο δέρμα", λέει ο Δρ Imber. "Δεν συμβαίνει κατά τη διάρκεια της νύχτας, αλλά είναι ένα από τα μειονεκτήματα του τρεξίματος".

Αν και χρειάζεται πολύς χρόνος για να σπάσει το δέρμα σας, λέει ο Δρ Imber, δεν υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να το επισκευάσετε μόλις αρχίσουν να πέφτουν οι μύες του προσώπου σας. Τα μίνι λίφτινγκ προσώπου και οι μεταφορές λίπους μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της υφής του δέρματός σας λίγο, λέει, αλλά δεν υπάρχει τίποτα που μπορεί να αποκαταστήσει την αρχική ελαστικότητα.

Πάρτε καρδιά, δρομείς! Αν και τίποτα δεν μπορεί να αναστρέψει τη διαδικασία μόλις ξεκινήσει, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την χαλάρωση των μυών του δέρματος του προσώπου σας από την αρχή. Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, διατηρήστε μια αργή, σταθερή απώλεια βάρους περίπου 1 έως 2 κιλά την εβδομάδα. Αυτό θα δώσει στο δέρμα σας χρόνο να προσαρμοστεί στην απώλεια λίπους και να ελαχιστοποιήσει την ποσότητα χαλάρωσης που βλέπετε. Θυμηθείτε να φοράτε αντηλιακό ευρέως φάσματος όταν βρίσκεστε έξω. Μια υγιεινή διατροφή θα βοηθήσει επίσης-τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά είναι γεμάτα με καροτενοειδή (σκεφτείτε λυκοπένιο στις ντομάτες, άλφα-καροτένιο στα καρότα και βήτα-καροτένιο στο σπανάκι), που προάγουν τον κυτταρικό κύκλο και ενισχύουν τα κύτταρα του δέρματός σας.

Συμπέρασμα? Αν σας αρέσει το τρέξιμο, μην το εγκαταλείπετε. Όσο ακολουθείτε έναν υγιεινό και ενεργό τρόπο ζωής, τα οφέλη από το τρέξιμο υπερτερούν των πιθανών παρενεργειών της χαλάρωσης του δέρματος.

Ο Gerald Imber, MD είναι ένας παγκοσμίου φήμης πλαστικός χειρουργός, συγγραφέας και ειδικός κατά της γήρανσης. Το βιβλίο του Ο Διάδρομος Νέων ήταν σε μεγάλο βαθμό υπεύθυνη για την αλλαγή του τρόπου που αντιμετωπίζουμε τη γήρανση και την ομορφιά.

Ο Δρ Imber έχει αναπτύξει και εκλαϊκεύσει λιγότερο επεμβατικές διαδικασίες όπως η μικροαναρρόφηση και το περιορισμένο λίφτινγκ προσώπου με μικρή τομή, και υπήρξε ισχυρός υποστηρικτής της αυτοβοήθειας και εκπαίδευσης. Είναι συγγραφέας πολυάριθμων επιστημονικών εργασιών και βιβλίων, είναι μέλος του προσωπικού του Ιατρικού Κολλεγίου Weill-Cornell, του New York-Presbyterian Hospital και διευθύνει μια ιδιωτική κλινική στο Μανχάταν.

Για περισσότερες συμβουλές και συμβουλές κατά της γήρανσης, ακολουθήστε τον Dr. Imber στο Twitter @DrGeraldImber ή επισκεφτείτε το youthcorridor.com.

Αξιολόγηση για