Το Squatty Potty κάνει πολύ πιο εύκολο να πάτε;

Περιεχόμενο

• Ένα κοινό πρόβλημα
• Αξίωση # 1: Δημιουργεί τη βέλτιστη γωνία
• Αξίωση # 2: Είχαμε σχεδιαστεί για να κάθονται οκλαδόν, όχι καθισμένοι
• Αξίωση # 3: Μειώνει την καταπόνηση
• Πρέπει να χρησιμοποιήσω το Squatty Potty;
• Τι άλλο μπορώ να κάνω?

Αν έχετε ακούσει για το Squatty Potty, τότε πιθανότατα έχετε δει τις διαφημίσεις. Στη διαφήμιση, ένας πρίγκιπας εξηγεί την επιστήμη πίσω από τις κινήσεις του εντέρου και γιατί το σκαμνί Squatty Potty μπορεί να τα κάνει καλύτερα. Ταυτόχρονα, ένας μονόκερος αποδεικνύει δίπλα του σκοντάφτοντας μαλακό σερβίρισμα με ουράνιο τόξο.

Τα οπτικά είναι σίγουρα αξέχαστα, αλλά είναι το Squatty Potty σκαμνί το δώρο στα έντερά σας που ισχυρίζεται ότι είναι; Η σύντομη απάντηση είναι: πιθανώς, ή τουλάχιστον για μερικούς ανθρώπους. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις κινήσεις του εντέρου και ποιος είναι πιθανό να βοηθήσει το Squatty Potty.

Ένα κοινό πρόβλημα

Η δυσκοιλιότητα είναι όταν έχετε δυσκολία στην κίνηση του εντέρου και είναι πολύ συνηθισμένο. Κάθε χρόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες, υπάρχουν περίπου 2,5 εκατομμύρια επισκέψεις στο γιατρό λόγω δυσκοιλιότητας και εκατοντάδων εκατομμυρίων δολαρίων δαπανώνται για καθαρτικά.

Το τι σημαίνει «κανονικό» εξαρτάται από το άτομο, αφού κάθε σώμα λειτουργεί διαφορετικά. Η Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών ορίζει ότι η κανονικότητα έχει κίνηση του εντέρου οπουδήποτε από τρεις φορές την ημέρα έως τρεις φορές την εβδομάδα. Σε γενικές γραμμές, η δυσκοιλιότητα είναι όταν έχετε λιγότερες από τρεις κινήσεις του εντέρου την εβδομάδα, τεντώνετε πάρα πολύ στο μπάνιο, έχετε σκληρό σκαμνί, αισθάνεστε ότι δεν είχατε ολοκληρωμένες κινήσεις του εντέρου ή αισθανθείτε ότι το ορθό σας είναι μπλοκαρισμένο.

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί από αλλαγές στη διατροφή σας ή στο επίπεδο σωματικής δραστηριότητας, φάρμακα που παίρνετε ή επειδή δεν πίνετε αρκετό νερό. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα μιας κατάστασης υγείας ή το αποτέλεσμα της απόφραξης του εντέρου.

Αξίωση # 1: Δημιουργεί τη βέλτιστη γωνία

Στο βίντεο του Squatty Potty, ο πρίγκιπας μας λέει ότι καθισμένος στην τουαλέτα με τα πόδια σας στο πάτωμα δημιουργεί μια γωνία που καθιστά δυσκολότερη την εκκένωση των εντέρων σας. Αυτός ο ισχυρισμός βασίζεται σε ιαπωνική μελέτη που συνέκρινε πόσο αποτελεσματικό ήταν να κάθονται, να κάθονται με γοφούς λυγισμένους ή οκλαδόν (θέση παρόμοια με τη χρήση του Squatty Potty) ενώ έχετε μια κίνηση του εντέρου. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η οκλαδόν δημιούργησε μια γωνία στο ορθικό κανάλι που οδήγησε σε λιγότερη πίεση.

Ο Ashkan Farhadi, MD, γαστρεντερολόγος στο Orange Coast Memorial Medical Center στην κοιλάδα Fountain της Καλιφόρνια συμφωνεί. Λέει, «Το Squatty Potty αυξάνει τη γωνία του ορθικού καναλιού, από 100 μοίρες σε 120 μοίρες. Όταν αυξάνουμε τη γωνία, το ορθό ανοίγει. Όταν θέλουμε να κάνουμε μια κίνηση του εντέρου, ανοίγουμε τη γωνία. "

Είναι αλήθεια? Ναί. Ωστόσο, το κάθισμα κανονικά δημιουργεί επίσης μια λογική γωνία για τους περισσότερους ανθρώπους, λέει ο Δρ Farhadi. Ενώ είναι σωστό ότι το Squatty Potty δημιουργεί μια γωνία για να βοηθήσει το ορθικό κανάλι να είναι πιο ανοιχτό, δεν χρειάζονται όλοι την επιπλέον βοήθεια.

Αξίωση # 2: Είχαμε σχεδιαστεί για να κάθονται οκλαδόν, όχι καθισμένοι

Το Squatty Potty χρησιμοποιεί μια ιρανική μελέτη για να δείξει πώς οι άνθρωποι ήταν φυσικά σχεδιασμένοι να κάθονται αντί να κάθονται σε μια τουαλέτα. Οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να συγκρίνουν τις εμπειρίες τους με τη χρήση τουαλετών τουαλέτας και των δυτικών τουαλετών. Οι συμμετέχοντες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι τουαλέτες ήταν πιο άνετες και αποτελεσματικές. Ωστόσο, υπήρχαν μόνο 30 άτομα στη μελέτη, κανένας από αυτούς δεν είχε προβλήματα στο ορθό και ήταν ήδη συνηθισμένοι να καταλήγουν σε κινήσεις του εντέρου.

«Η πράξη της εντερικής κίνησης είναι πολύ περίπλοκη. Είναι πολύ περισσότερο από τη γωνία του παχέος εντέρου », λέει ο Δρ Tom McHorse, γαστρεντερολόγος στην Περιφερειακή Κλινική του Ώστιν. Παράγοντες, όπως το μακιγιάζ των κοπράνων - που η διατροφή σας, το επίπεδο δραστηριότητάς σας και η συνολική υγεία επηρεάζουν - καθορίζουν επίσης πόσο εύκολο είναι να πάτε στο μπάνιο.

Είναι αλήθεια? Όχι. «Ο ισχυρισμός ότι η συνεδρίαση είναι αφύσικη δεν είναι σωστός ισχυρισμός», λέει ο Δρ McHorse.Ωστόσο, σημειώνει ότι η χρήση του Squatty Potty δεν θα κάνει κακό, και μπορεί ακόμη και να είναι χρήσιμη για ορισμένα άτομα.

«Σε έναν μικρό αριθμό ασθενών, αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο, αλλά ο ισχυρισμός ότι δεν είμαστε υποχρεωμένοι να καθίσουμε στην τουαλέτα δεν δεσμεύεται από επιστημονικά στοιχεία», λέει ο Δρ McHorse.

Αξίωση # 3: Μειώνει την καταπόνηση

Σύμφωνα με μια άλλη μελέτη που χρησιμοποιεί ο Squatty Potty για να υποστηρίξει τους ισχυρισμούς της, απαιτεί λιγότερη προσπάθεια για να αδειάσει τα έντερά σας όταν είστε οκλαδόν σε σύγκριση με το κάθισμα.

Ο Δρ Farhadi λέει ότι αυτός ο ισχυρισμός ισχύει για ορισμένους, αλλά όχι για όλους. «[Το Squatty Potty είναι] ένα χρήσιμο εργαλείο σε μια συγκεκριμένη ομάδα ασθενών», λέει. Δηλαδή, οι άνθρωποι που πιέζουν να έχουν μια κίνηση του εντέρου. Αλλά αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την κανονικότητα, μην περιμένετε από το Squatty Potty να λύσει τα προβλήματά σας. «Οι ασθενείς με σπάνιες κινήσεις του εντέρου πιθανώς δεν θα ωφεληθούν, εκτός κι αν τεντώνουν επίσης», λέει.

Είναι αλήθεια? Περίπου. Ο Δρ Farhadi λέει ότι παρόλο που δεν υπάρχουν μελέτες υψηλής ποιότητας για την υποστήριξη των ισχυρισμών του Squatty Potty, είναι λογικό ότι η καταστολή μειώνει την πίεση, με βάση τον τρόπο σχεδιασμού του σώματός μας. «Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι, φυσιολογικά, αυτό πρέπει να λειτουργήσει, αλλά το ερώτημα είναι, το χρειάζονται όλοι;» αυτος λεει.

Πρέπει να χρησιμοποιήσω το Squatty Potty;

Τόσο ο Δρ Farhadi όσο και ο Dr. McHorse συμφωνούν ότι δεν υπάρχει βλάβη στη δοκιμή του προϊόντος. Παρόλο που μπορεί να μην ανακουφίζει για όλους, είναι πιθανό η αλλαγή της θέσης σας να σας βοηθήσει αν προσπαθείτε πολύ όταν προσπαθείτε να κάνετε μια κίνηση του εντέρου. Η γωνία που δημιουργείται χρησιμοποιώντας το Squatty Potty μπορεί να βοηθήσει στο άνοιγμα του ορθού για ευκολότερη κίνηση του εντέρου.

"Εάν υπάρχουν προβλήματα που φαίνεται να σχετίζονται με την απελευθέρωση των κοπράνων, αυτή η συσκευή μπορεί να βοηθήσει", λέει ο Δρ McHorse.

Τι άλλο μπορώ να κάνω?

Για άτομα με δυσκοιλιότητα, ένας αποτελεσματικός τρόπος για να βρείτε ανακούφιση είναι να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής. Το να πίνετε περισσότερο νερό, να παραμείνετε σωματικά δραστήριοι, να παίρνετε ένα συμπλήρωμα φυτικών ινών και να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά και άλλες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν.

Επίσης, προσέξτε πώς αντιδρά το σώμα σας σε διαφορετικά τρόφιμα. Σε ορισμένα άτομα, για παράδειγμα, η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων ή βαριά επεξεργασμένων τροφίμων μπορεί να συμβάλει στη δυσκοιλιότητα. Εξαλείψτε ή τρώτε λιγότερα από αυτά τα τρόφιμα που επηρεάζουν τις κινήσεις του εντέρου σας.

Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν είναι αρκετές, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει τη χρήση καθαρτικού ή μαλακτικού κόπρανων. Συζητήστε με το γιατρό σας για το τι είναι καλύτερο για εσάς.

Εάν έχετε δυσκοιλιότητα ή άλλες αλλαγές στις κινήσεις του εντέρου, καλέστε το γιατρό σας για ραντεβού.

Πιστεύετε ότι το Squatty Potty θα μπορούσε να είναι κατάλληλο για εσάς; Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό ή για να αγοράσετε ένα, κάντε κλικ εδώ.