Συνεχής πονοκέφαλος: 7 αιτίες και πώς να ανακουφίσετε

Περιεχόμενο

• 1. Θερμότητα
• 2. Προβλήματα όρασης
• 3. Άγχος ή άγχος
• 4. Τρόφιμα
• 5. Ασθένειες
• 6. Βρουξισμός
• 7. Ορμονικές αλλαγές
• Πώς να ανακουφίσετε τον συνεχή πονοκέφαλο
• Πότε να πάτε στο γιατρό

Ο συνεχής πονοκέφαλος μπορεί να έχει πολλές αιτίες, η πιο συχνή είναι η κούραση, το άγχος, η ανησυχία ή το άγχος. Για παράδειγμα, ο συνεχής πονοκέφαλος που προκύπτει σε μια συγκεκριμένη περιοχή του κεφαλιού, όπως το μπροστινό, το δεξί ή το αριστερό μέρος, συχνά σχετίζεται με ημικρανία, καθώς ο πονοκέφαλος που συνοδεύεται από ζάλη μπορεί να είναι σημάδι υψηλής αρτηριακής πίεσης ή ακόμη και εγκυμοσύνη.

Ωστόσο, ο πονοκέφαλος μπορεί επίσης να σχετίζεται με ορισμένα προβλήματα υγείας, όπως γρίπη, προβλήματα όρασης ή ορμονικές αλλαγές, οπότε όποτε είναι πολύ ισχυρό ή όποτε χρειάζονται περισσότερες από 3 ημέρες για να εξαφανιστεί, συνιστάται να δείτε έναν γιατρό γενικό, να εντοπίσετε την πιθανή αιτία και να ξεκινήσει η κατάλληλη θεραπεία.

Δείτε πώς να αναγνωρίζετε και να αντιμετωπίζετε κάθε τύπο πονοκεφάλου.

Τα ακόλουθα είναι μερικές από τις πιο κοινές αιτίες για την εμφάνιση συνεχούς πονοκέφαλου:

1. Θερμότητα

Η υπερβολική θερμότητα οδηγεί σε ήπια αφυδάτωση και προάγει τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που υπάρχουν στο κεφάλι, με αποτέλεσμα πονοκέφαλο.

2. Προβλήματα όρασης

Τα προβλήματα όρασης όπως ο αστιγματισμός, η υπερμετρωπία και η μυωπία, για παράδειγμα, μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους, ειδικά στα παιδιά, καθώς προκαλεί στο άτομο να αναγκάσει το όραμά του να δει πράγματα. Μάθετε άλλες αιτίες πονοκέφαλου στα παιδιά.

3. Άγχος ή άγχος

Σε καταστάσεις άγχους ή άγχους, το άτομο συνήθως δεν μπορεί να κοιμηθεί σωστά και έχει πάντα ενεργό μυαλό, το οποίο μειώνει τη συγκέντρωση σε ορισμένες περιπτώσεις. Το κουρασμένο σώμα και το μυαλό ευνοούν τον πονοκέφαλο, ο οποίος μπορεί να ερμηνευθεί ως μια προσπάθεια του σώματος να χαλαρώσει.

4. Τρόφιμα

Σε μερικούς ανθρώπους, η κατανάλωση διεγερτικών τροφίμων όπως ο καφές, τα αναψυκτικά και η σοκολάτα, για παράδειγμα, μπορεί να οδηγήσει σε πονοκέφαλο. Από την άλλη πλευρά, όταν το άτομο δεν τρώει, δηλαδή είναι νηστεία, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε συνεχή πονοκέφαλο, καθώς υπάρχει υπογλυκαιμία.

5. Ασθένειες

Μερικά προβλήματα υγείας όπως το κρυολόγημα, η ιγμορίτιδα και ο δάγκειος πυρετός, για παράδειγμα, μπορεί να έχουν τον συνεχή πονοκέφαλο που συνήθως εξαφανίζεται καθώς η ασθένεια επιλύεται ως κλινική εκδήλωση.

6. Βρουξισμός

Ο βρουξισμός είναι η ακούσια πράξη του σφίξιμου ή του ξυρίσματος των δοντιών σας τη νύχτα, η οποία μπορεί να αλλάξει τη θέση της άρθρωσης της γνάθου και να προκαλέσει πονοκεφάλους κάθε μέρα.

7. Ορμονικές αλλαγές

Αλλαγές στη συγκέντρωση της ορμόνης που κυκλοφορεί στο αίμα, ειδικά στο PMS και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορούν επίσης να προκαλέσουν πονοκέφαλο.

Πώς να ανακουφίσετε τον συνεχή πονοκέφαλο

Για να ανακουφίσετε τον πονοκέφαλο που συμβαίνει καθημερινά, μια επιλογή είναι να κάνετε μασάζ κεφαλής. Εκτός από το μασάζ, μπορούν να υιοθετηθούν και άλλες στρατηγικές για την ανακούφιση των καθημερινών πονοκεφάλων όπως:

• Τοποθετήστε μια κρύα συμπίεση στο κεφάλι, το μέτωπο ή το λαιμό, καθώς η συστολή των εγκεφαλικών αιμοφόρων αγγείων ανακουφίζει τον πονοκέφαλο.
• Μείνετε σε ένα ήρεμο και γαλήνιο μέρος, προστατευμένο από το φως για ξεκούραση.
• Πίνετε ένα ποτήρι φρέσκο ​​νερό με σταγόνες λεμόνι για την ενυδάτωση του σώματος.
• Αποφύγετε τον ήλιο για περισσότερο από 1 ώρα, ακόμη και με καπέλο και γυαλιά ηλίου.
• Πάρτε ένα ανακουφιστικό για τον πονοκέφαλο, όπως η παρακεταμόλη, για παράδειγμα.
• Το περπάτημα χωρίς παπούτσια στο γρασίδι, για παράδειγμα, για τη μείωση του άγχους και του άγχους.
• Πάρτε ένα τσάι κανέλας για να επιταχύνετε την εμμηνόρροια, εάν η αιτία του πονοκέφαλου είναι PMS.

Όποια και αν είναι η αιτία του πονοκέφαλου, δεν συνιστάται η χρήση παυσίπονων για περισσότερο από 3 ημέρες, καθώς μπορεί να επιδεινώσει τον πονοκέφαλο. Ακολουθούν ορισμένες επιλογές για θεραπείες στο σπίτι για πονοκεφάλους.

Η προσαρμογή της διατροφής σας είναι επίσης πολύ σημαντική επειδή ορισμένα τρόφιμα βοηθούν στην πρόληψη των πονοκεφάλων. Παρακολουθήστε το βίντεο για να μάθετε πώς να τρώτε:

Πότε να πάτε στο γιατρό

Συνιστάται να πάτε στο γενικό ιατρό ή στο νευρολόγο, όταν υπάρχει πονοκέφαλος κάθε μέρα για περισσότερο από 5 ημέρες. Είναι σημαντικό να εκτιμηθεί εάν εμπλέκονται άλλα συμπτώματα, όπως αλλαγές στην όραση ή απώλεια ισορροπίας, για παράδειγμα.

Ο γιατρός μπορεί να θέσει πολλές ερωτήσεις σχετικά με τη γενική υγεία και τις εξετάσεις παραγγελίας του ατόμου για να εντοπίσει την αιτία του πονοκέφαλου ή αν αντιστοιχεί σε ημικρανία, για παράδειγμα, και στη συνέχεια μπορεί να καθοδηγήσει τον τρόπο ανακούφισης και επίλυσης του πονοκέφαλου. Ελέγξτε 5 βήματα για να ανακουφίσετε τον πονοκέφαλο χωρίς φάρμακα.