Τι μπορεί να είναι ο πόνος στη μέση του ποδιού και τι να κάνετε

Περιεχόμενο

• 1. Μεταταραλγία
• 2. Πελματιαία προσβολή
• 3. Το νεύρωμα του Μόρτον
• 4. Κατάγματα

Ο πόνος στη μέση του ποδιού συνδέεται κυρίως με τη χρήση παπουτσιών που είναι πολύ σφιχτά ή ανεπαρκή, άσκηση τακτικής και συνεχούς σωματικής δραστηριότητας, όπως τρέξιμο, για παράδειγμα, και υπερβολικό βάρος, που μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή των νεύρων και ιστούς που υπάρχουν στο πόδι, προκαλώντας πόνο και δυσφορία.

Για την ανακούφιση του πόνου στη μέση του ποδιού, ο πάγος μπορεί να τοποθετηθεί επί τόπου για περίπου 20 λεπτά για τη μείωση της φλεγμονής και την ανακούφιση των συμπτωμάτων, αλλά εάν ο πόνος είναι επίμονος, το πιο συνιστώμενο είναι να ζητήσετε καθοδήγηση από τον ορθοπεδικό ή τον φυσιοθεραπευτή έτσι ώστε Είναι η αιτία του πόνου εντοπίζεται και μπορεί να ξεκινήσει η κατάλληλη θεραπεία.

Οι κύριες αιτίες του πόνου στη μέση του ποδιού είναι:

1. Μεταταραλγία

Η μεταταραλγία αντιστοιχεί σε πόνο στο μπροστινό μέρος των ποδιών που εμφανίζεται λόγω της χρήσης ακατάλληλων παπουτσιών, άσκησης υψηλής πρόσκρουσης, υπερβολικού βάρους ή παραμόρφωσης των ποδιών, για παράδειγμα. Αυτές οι καταστάσεις προκαλούν ερεθισμό και φλεγμονή των αρθρώσεων, των τενόντων ή των νεύρων που υποστηρίζουν τα μεταταρσικά, τα οποία είναι τα οστά που σχηματίζουν τα δάχτυλα των ποδιών, με αποτέλεσμα πόνο. Γνωρίστε άλλες αιτίες μεταταραλγίας.

Τι να κάνω: Για να ανακουφίσετε την ταλαιπωρία και τον πόνο που προκαλείται από τη μεταταρσαλγία, είναι σημαντικό να ξεκουραστείτε το πόδι, να εφαρμόσετε πάγο επί τόπου και να αποφύγετε την αιτία, καθώς είναι δυνατόν να ανακουφίσετε τον πόνο. Ωστόσο, εάν ο πόνος είναι επίμονος, είναι σημαντικό να πάτε στον ορθοπεδικό ή φυσιοθεραπευτή για αξιολόγηση και μπορεί να ξεκινήσει μια πιο συγκεκριμένη θεραπεία, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει τη χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων και συνεδριών φυσικοθεραπείας για τη βελτίωση της υποστήριξης. τα πόδια.

2. Πελματιαία προσβολή

Η πελματιαία περιτονία εμφανίζεται λόγω φλεγμονής του ιστού που καλύπτει τον μυϊκό πόδι, που ονομάζεται πελματιαία περιτονία, με αποτέλεσμα πόνο στο μέσο του ποδιού, αίσθημα καψίματος και δυσφορία όταν περπατάτε ή τρέχετε.

Η πελματιαία περιτονίτιδα είναι πιο συχνή στις γυναίκες λόγω της συχνής χρήσης ψηλών τακουνιών, αλλά μπορεί επίσης να συμβεί σε άτομα που είναι υπέρβαρα ή που κάνουν μεγάλες βόλτες χρησιμοποιώντας ένα ακατάλληλο παπούτσι.

Τι να κάνω: Η θεραπεία της πελματιαίας περιτονίας αποσκοπεί στη μείωση της φλεγμονής του ιστού και η χρήση αναλγητικών ή αντιφλεγμονωδών φαρμάκων μπορεί να υποδεικνύεται από τον ορθοπεδικό για την ανακούφιση του πόνου και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής του ατόμου. Επιπλέον, μπορεί να προτείνονται συνεδρίες φυσικοθεραπείας για να ξεφουσκώσει η περιοχή και να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος. Ελέγξτε άλλους τρόπους για τη θεραπεία της πελματιαίας περιτονίας.

3. Το νεύρωμα του Μόρτον

Το νεύρωμα του Morton είναι ένα μικρό κομμάτι που μπορεί να σχηματιστεί στο πέλμα του ποδιού σας και μπορεί να προκαλέσει πολύ πόνο και δυσφορία όταν περπατάτε, ανεβαίνετε σκάλες, οκλαδόν ή τρέχετε.

Ο σχηματισμός του νευρώματος σχετίζεται συνήθως με τη χρήση παπουτσιών που είναι πολύ σφιχτά στα δάχτυλα των ποδιών και που ασκούν σωματική δραστηριότητα με έντονο και κανονικό τρόπο, όπως το τρέξιμο, για παράδειγμα, επειδή δημιουργούν μικροτραύμα στην περιοχή, η οποία προκαλεί στη φλεγμονή και το σχηματισμό του νευρώματος.

Τι να κάνω: Για την καταπολέμηση του πόνου και της ταλαιπωρίας που προκαλείται από το νεύρωμα, συνιστάται η χρήση κατάλληλων παπουτσιών στα παπούτσια για καλύτερη τοποθέτηση των ποδιών, αποφεύγοντας τη χρήση σανδάλια, παντόφλες και ψηλά τακούνια, εκτός από τη χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων και τη φυσιοθεραπεία. για τη μείωση του εξογκώματος και, ως εκ τούτου, την ανακούφιση του πόνου και την πρόληψη του σχηματισμού νέων νευρωμάτων. Δείτε 5 θεραπείες για το νεύρωμα του Morton.

4. Κατάγματα

Τα κατάγματα είναι λιγότερο συχνές αιτίες πόνου στη μέση του ποδιού, αλλά μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα ενός έντονου τραυματισμού, όπως το διάστρεμμα του αστραγάλου κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης ή όταν κατεβαίνετε στις σκάλες, για παράδειγμα.

Τι να κάνω: Εάν υπάρχει υποψία κατάγματος, είναι σημαντικό να πάτε στον ορθοπεδικό για να κάνετε εξετάσεις απεικόνισης για να εντοπίσετε το σπάσιμο των οστών και, επομένως, να ξεκινήσετε την καταλληλότερη θεραπεία. Συνήθως το πόδι είναι ακινητοποιημένο και ο γιατρός συνιστά τη χρήση αντιφλεγμονωδών ή αναλγητικών φαρμάκων σε περίπτωση πόνου.