Πώς να θεραπεύσετε το ξηρό στόμα στο σπίτι

Περιεχόμενο

• Οικιακές θεραπείες για ξηροστομία
• 1. Πιείτε νερό
• 2. Αποφύγετε ορισμένα φάρμακα
• 3. Ξεκινήστε τις αφυδατικές συνήθειες
• 4. Απορροφείτε με ζάχαρη χωρίς ζάχαρη
• 5. Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη
• 6. Βελτίωση της γενικής στοματικής φροντίδας
• 7. Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα χωρίς αλκοόλ
• 8. Αποφύγετε την αναπνοή από το στόμα σας
• 9. Πάρτε έναν υγραντήρα
• 11. Δοκιμάστε υποκατάστατα σιέλου χωρίς συνταγή
• Πότε πρέπει να ζητήσω ιατρική βοήθεια για ξηροστομία;

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Τι είναι το ξηρό στόμα και τι σημαίνει;

Η ξηροστομία συμβαίνει όταν οι αδένες που παράγουν σάλιο δεν λειτουργούν καλά. Ονομάζεται επίσης ξηροστομία ή υποσυσσωμάτωση. Δεν θεωρείται επίσημη κατάσταση διάγνωσης, αλλά μερικές φορές είναι σύμπτωμα άλλης πάθησης.

Η ξηροστομία μπορεί να είναι πολύ άβολα, αλλά οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση.

Οικιακές θεραπείες για ξηροστομία

Αυτές οι θεραπείες δεν έχουν αποδειχθεί ότι θεραπεύουν το ξηροστομία, μόνο για να το ανακουφίσουν.

1. Πιείτε νερό

Το να πίνετε νερό και να παραμένετε ενυδατωμένο μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το ξηροστομία. Μελέτες έχουν δείξει ότι η αφυδάτωση μπορεί να είναι ένας παράγοντας στην ξηροστομία. Η αύξηση της πρόσληψης νερού μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της ήπιας αφυδάτωσης.

2. Αποφύγετε ορισμένα φάρμακα

Περισσότερο από το 90% των περιπτώσεων ξηροστομίας προκαλούνται από φάρμακα.

Μια ανασκόπηση της μελέτης διαπίστωσε ότι οι συνήθεις τύποι φαρμάκων που μπορεί να προκαλέσουν ξηροστομία περιλαμβάνουν:

• αντιισταμινικά
• αντιυπερτασικά
• φάρμακα ορμονών
• βρογχοδιασταλτικά

Εάν πιστεύετε ότι το φάρμακό σας προκαλεί ξηροστομία, μιλήστε με το γιατρό σας.

Ποτέ μην σταματήσετε ξαφνικά να παίρνετε ένα φάρμακο χωρίς την έγκριση του γιατρού σας.

3. Ξεκινήστε τις αφυδατικές συνήθειες

Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις:

• Αποφύγετε την καφεΐνη. Τα ποτά με καφεΐνη μπορεί να είναι αφυδατωμένα. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση καφέ ή τσαγιού με καφεΐνη προκαλεί ξηροστομία.
• Περιορίστε τη χρήση αλκοόλ. Το αλκοόλ μπορεί να αφυδατωθεί, το οποίο μπορεί να συμβάλει στην ξηροστομία. Όταν αντιμετωπίζετε ξηροστομία, δοκιμάστε να πίνετε νερό αντί για αλκοόλ. Είναι ενδιαφέρον, ωστόσο, ότι η χρήση αλκοόλ δεν είναι αποδεδειγμένος παράγοντας κινδύνου. Αυτό δοκιμάστηκε και διαπιστώθηκε σε μελέτες όπως αυτή.
• Σταμάτα το κάπνισμα. Το κάπνισμα μπορεί επίσης να αφυδατωθεί. Η μείωση ή η διακοπή μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της ξηροστομίας. Διαπιστώθηκε ότι το κάπνισμα αύξησε τα προβλήματα ξηροστομίας. Ωστόσο, σε μια κριτική του 2011, το να είσαι καπνιστής δεν ήταν σχετικός παράγοντας κινδύνου.
• Σταγόνα ζάχαρη. Όπως η καφεΐνη, το αλκοόλ και το κάπνισμα, η ζάχαρη μπορεί να σας αφυδατώσει. Εάν μπορείτε, δοκιμάστε να μειώσετε τα ζαχαρούχα τρόφιμα για να μειώσετε τα προβλήματα ξηροστομίας. Η αποφυγή ζάχαρης, ιδίως ποτών που περιέχουν ζάχαρη, συνιστάται σε αυτή τη μελέτη του 2015.

4. Απορροφείτε με ζάχαρη χωρίς ζάχαρη

Το πιπίλισμα μιας καραμέλας χωρίς ζάχαρη μπορεί να προσφέρει κάποια βραχυπρόθεσμη ανακούφιση από το ξηροστομία. Αυτό περιλαμβάνει προϊόντα όπως σταγόνες βήχα, παστίλιες ή άλλες καραμέλες.

5. Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη

Το κόμμι χωρίς ζάχαρη μπορεί επίσης να προσφέρει βραχυπρόθεσμη ανακούφιση από την ξηροστομία. Επίσης, κάποιο κόμμι περιέχει ξυλιτόλη, η οποία βοηθά στην τόνωση της παραγωγής σάλιο.

6. Βελτίωση της γενικής στοματικής φροντίδας

Η ξηροστομία μπορεί να είναι τόσο σύμπτωμα όσο και αιτία κακής στοματικής υγιεινής. Η βελτίωση των στοματικών ρουτίνων μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας για την προστασία της υγείας του στόματος σας. Αυτό περιλαμβάνει συχνή χρήση νήματος, χρήση οδοντόκρεμας με φθόριο και στοματικό διάλυμα.

7. Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα χωρίς αλκοόλ

Το στοματικό διάλυμα είναι αποτελεσματικό στη βελτίωση της συνολικής στοματικής υγιεινής, η οποία μπορεί να προκαλέσει ξηροστομία.

Πιο συγκεκριμένα, τα στοματικά διαλύματα που περιέχουν ξυλιτόλη βοηθούν στην προώθηση της παραγωγής σάλιο. Αυτό μπορεί να παρέχει βραχυπρόθεσμη ανακούφιση, όπως αναφέρεται στο.

8. Αποφύγετε την αναπνοή από το στόμα σας

Η αναπνοή από το στόμα μπορεί να επιδεινώσει την ξηροστομία και να προκαλέσει άλλα προβλήματα στοματικής υγείας.

Προσπαθήστε να αναπνέετε από τη μύτη σας πιο συχνά από το στόμα σας, ειδικά όταν αντιμετωπίζετε δυσφορία στην ξηροστομία.

9. Πάρτε έναν υγραντήρα

Η δημιουργία υγρασίας μπορεί να βοηθήσει την ξηροστομία απλώς προσθέτοντας περισσότερη υγρασία στο περιβάλλον σας.

Μία μελέτη έδειξε ότι η υγρασία θα μπορούσε να βελτιώσει μετρίως τα συμπτώματα της ξηροστομίας. Η εκτέλεση υγραντήρα τη νύχτα μπορεί να μειώσει την ταλαιπωρία και να βελτιώσει τον ύπνο.

10. Φυτικά φάρμακα

Πολλά βότανα μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση της παραγωγής σάλιου και στην προσωρινή ανακούφιση της ξηροστομίας, μεταξύ των οποίων:

• Αλόη (Αλόη barbadensis). Το τζελ ή ο χυμός στα φύλλα της αλόης βέρα ενυδατώνει το στόμα. Η αγορά χυμού αλόης βέρα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τη θεραπεία της ξηροστομίας.
• Τζίντζερ (Zingiber officinale). Το τζίντζερ είναι ένας πολύ γνωστός φυτικός σιαλόλογος. Αυτό σημαίνει ότι βοηθά στην τόνωση της παραγωγής σιέλου, η οποία επίσης βοηθά στην ξηροστομία. Η δράση του σιαλόγου του Τζίντζερ αναφέρεται σε πολλές μελέτες, συμπεριλαμβανομένων.
• Ρολό Hollyhock (Alcea spp.). Το Hollyhock έχει ενυδατική δράση παρόμοια με την αλόη βέρα. Μια μελέτη του 2015 έδειξε ότι βοήθησε το ξηροστομία με τη βοήθεια του Μάλβα sylvestris, στενός συγγενής.
• Ρίζα Marshmallow (Malva spp.). Η ρίζα Marshmallow είναι ένα μαλακτικό και ενυδατικό φυτό όπως η αλόη. Είναι δημοφιλές στην παραδοσιακή βοτανολογία. Μια μελέτη του 2015 έδειξε ότι βοήθησε το ξηροστομία με τη βοήθεια του Ψηφιακά δεδομένα Alcea, στενός συγγενής.
• Nopal κάκτος (Opuntia spp.). Το Nopal cactus είναι ένα παραδοσιακό φαγητό και φάρμακο από το Μεξικό. Ονομάζεται επίσης κάκτος με φραγκόσυκο, κερδίζει δημοτικότητα στον κλάδο της υγείας. Μια μελέτη του 2017 έδειξε ότι το nopal θα μπορούσε να βελτιώσει την ξηροστομία ή την υποσουλίαση.
• Σπλάνθη (Spilanthes acmella). Το Spilanthes είναι ένα δημοφιλές βότανο που χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της οδοντικής υγείας. Μία παραδοσιακή χρήση είναι ως σιαλόγο για την αύξηση της σιελόρροιας, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην ξηροστομία.
• Γλυκό πιπέρι (Capsicum annuum). Σύμφωνα με αυτήν τη μελέτη του 2011 και μία το 2017, οι γλυκές πιπεριές προωθούν τη σιελόρροια.

11. Δοκιμάστε υποκατάστατα σιέλου χωρίς συνταγή

Μπορείτε να αγοράσετε υποκατάστατα σάλιου στο τοπικό φαρμακείο σας. Πολλές διαφορετικές μάρκες προσφέρουν υποκατάστατα σάλιου, όπως το xerostom.

Αυτά τα προϊόντα είναι ιδανικά για βραχυπρόθεσμη ανακούφιση, αλλά πιθανότατα δεν θα θεραπεύσουν την αιτία της ξηροστομίας σας.

Πότε πρέπει να ζητήσω ιατρική βοήθεια για ξηροστομία;

Η ξηροστομία είναι σπάνια ένα σοβαρό ζήτημα. Μερικές φορές είναι ένα σημάδι ότι είστε λίγο αφυδατωμένοι.

Δείτε το γιατρό σας:

• Αν νομίζετε ότι τα φάρμακα είναι η αιτία. Είναι καλύτερο να συζητήσετε για τη διακοπή της χρήσης φαρμάκων πριν διακόψετε τη χρήση τους.
• Εάν έχετε επίσης συμπτώματα άλλων καταστάσεων. Άλλες προϋποθέσεις περιλαμβάνουν:
  • διαβήτης τύπου 2
  • Νεφρική Νόσος
  • Η νόσος του Πάρκινσον
  • ανοσοποιητικές / αυτοάνοσες διαταραχές
  • αγχώδης διαταραχή
  • κατάθλιψη
  • αναιμία
  • ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά

Εάν αυτές οι καταστάσεις προκαλούν την ξηροστομία σας, η θεραπεία της υποκείμενης κατάστασης θα είναι πιο αποτελεσματική από τις θεραπείες στο σπίτι.