Μπορεί το Echinacea να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε το κοινό κρυολόγημα;

Περιεχόμενο

• Λειτουργεί?
• Πιθανές παρενέργειες
• Τρόπος χρήσης
• Η κατώτατη γραμμή

Εάν αγοράσετε κάτι μέσω συνδέσμου σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Πώς λειτουργεί.

Το Echinacea είναι μια ομάδα ανθοφόρων φυτών που ανήκουν στην οικογένεια μαργαριτών, μαζί με φυτά όπως ηλίανθοι, ραδίκια, χαμομήλι και χρυσάνθεμα.

Υπάρχουν διαφορετικά είδη, με Echinacea purpurea είναι δημοφιλής. Άλλα είδη περιλαμβάνουν Echinacea pallida, Echinacea laevigata, και Echinacea tennesseensis.

Τα φύλλα και οι ρίζες του φυτού έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό στην παραδοσιακή ιατρική για τη μείωση της φλεγμονής και την ενίσχυση της ανοσοποιητικής λειτουργίας (1).

Είναι δημοφιλές ως μια φυσική θεραπεία για τη μείωση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και της γρίπης, όπως πνιγμός, φτέρνισμα και πίεση του κόλπου. Ωστόσο, μπορεί να αναρωτιέστε εάν αυτό το βότανο αξίζει μια θέση στο κουτί του φαρμάκου σας και εάν πραγματικά προλαμβάνει και θεραπεύει το κοινό κρυολόγημα.

Αυτό το άρθρο εξετάζει την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα της χρήσης εχινάκειας για τη θεραπεία του κοινού κρυολογήματος.

Λειτουργεί?

Η έρευνα έδειξε ανάμεικτα αποτελέσματα σχετικά με την ικανότητα της εχινάκειας να μειώσει τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος.

Για παράδειγμα, μια ανασκόπηση 16 μελετών κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το βότανο ήταν πιο αποτελεσματικό από ένα εικονικό φάρμακο στην πρόληψη και θεραπεία λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού όπως το κρύο (2).

Μια άλλη ανασκόπηση 14 μελετών διαπίστωσε ότι μείωσε τις πιθανότητες εμφάνισης του κοινού κρυολογήματος κατά 58% και μείωσε τη διάρκεια των συμπτωμάτων κατά 1,4 ημέρες (3).

Ομοίως, σε μία μελέτη σε 80 άτομα, η λήψη εχινάκειας κατά την έναρξη των ψυχρών συμπτωμάτων μείωσε τη διάρκεια των συμπτωμάτων κατά 67%, σε σύγκριση με ένα εικονικό φάρμακο (4).

Σε μια ανασκόπηση που περιελάμβανε περίπου 2.500 άτομα, το εκχύλισμα εχινάκειας βρέθηκε να μειώνει τον κίνδυνο επαναλαμβανόμενων λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος και να μειώνει τις επιπλοκές όπως πνευμονία, αμυγδαλίτιδα και λοιμώξεις του αυτιού (5).

Πολλές μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες και ζώα κατέληξαν επίσης στο συμπέρασμα ότι το εκχύλισμα μπορεί να ενισχύσει την ανοσολογική λειτουργία αυξάνοντας την παραγωγή συγκεκριμένων ανοσοκυττάρων στο σώμα (6, 7, 8).

Όχι μόνο αυτό, αλλά θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία των συμπτωμάτων της γρίπης.

Σε μια μελέτη σε 473 άτομα με γρίπη, η κατανάλωση ενός ποτού με βάση την εχινάκεια ήταν εξίσου αποτελεσματική με ένα αντιιικό φάρμακο στη θεραπεία των συμπτωμάτων. Ωστόσο, η μελέτη χρηματοδοτήθηκε από τον κατασκευαστή ναρκωτικών που ενδέχεται να έχει επηρεάσει τα αποτελέσματα (9).

Από την άλλη πλευρά, μια μεγάλη ανασκόπηση 24 μελετών διαπίστωσε ότι η εχινάκεια δεν απέτρεψε σημαντικά τα συμπτώματα του κρυολογήματος. Ωστόσο, βρήκε αδύναμα στοιχεία ότι αυτό το βότανο μπορεί να μειώσει την επίπτωση του κοινού κρυολογήματος (10).

Ωστόσο, σύμφωνα με την ανασκόπηση, πολλές μελέτες σχετικά με την αποτελεσματικότητα της εχινάκειας έχουν υψηλό κίνδυνο προκατάληψης και είναι ανεπαρκείς, πράγμα που σημαίνει ότι τα αποτελέσματα ενδέχεται να μην είναι στατιστικά σημαντικά (10).

Επομένως, απαιτείται περισσότερη έρευνα υψηλής ποιότητας για να καθοριστεί εάν αυτό το βότανο μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του κοινού κρυολογήματος.

Ορισμένες μελέτες έχουν παρατηρήσει ότι η εχινάκεια μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη θεραπεία του κοινού κρυολογήματος, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα.

Πιθανές παρενέργειες

Παρόλο που η εχινάκεια θεωρείται γενικά ασφαλής όταν χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις οδηγίες, έχει συσχετιστεί με πιθανές παρενέργειες, όπως πόνο στο στομάχι, ναυτία, εξάνθημα, δυσκολία στην αναπνοή και πρήξιμο του δέρματος (1).

Επιπλέον, ενώ μελέτες δείχνουν ότι το βότανο μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια από γυναίκες που είναι έγκυες και θηλάζουν, θα πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή έως ότου είναι διαθέσιμες περισσότερες μελέτες σε ανθρώπους υψηλής ποιότητας (11, 12).

Στα παιδιά, η εχινάκεια μπορεί να σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εξανθήματος, γι 'αυτό συχνά δεν συνιστάται για χρήση σε παιδιά κάτω των 12 ετών (13, 14).

Επιπλέον, εάν έχετε οποιεσδήποτε υποκείμενες καταστάσεις υγείας ή πάρετε φάρμακα, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν χρησιμοποιήσετε το echinacea.

Το Echinacea είναι γενικά ασφαλές και σχετίζεται με ελάχιστες ανεπιθύμητες ενέργειες. Τα παιδιά, τα άτομα με υποκείμενες καταστάσεις υγείας και οι γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν θα πρέπει να προσέχουν όταν το χρησιμοποιούν.

Τρόπος χρήσης

Το Echinacea διατίθεται ευρέως σε καταστήματα υγείας, φαρμακεία και διαδικτυακά σε μορφή τσαγιού, δισκίου και βάμματος.

Αν και δεν υπάρχει επίσημη συνιστώμενη δοσολογία για εκχύλισμα εχινάκειας, οι περισσότερες μελέτες έχουν αξιολογήσει τις επιδράσεις των δόσεων 450-4.000 mg ημερησίως για έως και 4 μήνες (10).

Πολλές κάψουλες και συμπληρώματα περιέχουν έναν ή δύο τύπους ρίζας εχινάκειας και συχνά συνδυάζονται με άλλα συστατικά όπως η βιταμίνη C ή το elderberry.

Διατίθεται επίσης τσάι Echinacea, το οποίο μπορεί να περιέχει έως και 1.000 mg ρίζας ανά μερίδα.

Ανεξάρτητα από τη μορφή που θα επιλέξετε, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με μια χαμηλή δόση και να προχωρήσετε για να αξιολογήσετε την ανοχή σας. Εάν παρατηρήσετε αρνητικές παρενέργειες, διακόψτε τη χρήση και συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Κατά την αγορά ενός συμπληρώματος, αναζητήστε προϊόντα που έχουν δοκιμαστεί από ανεξάρτητο τρίτο μέρος.

Το Echinacea βρίσκεται σε μορφή τσαγιού, βάμματος και καψουλών. Οι περισσότερες μελέτες έχουν αξιολογήσει τις επιδράσεις της εχινάκειας σε δόσεις 450-4.000 mg ημερησίως για έως και 4 μήνες.

Η κατώτατη γραμμή

Το Echinacea είναι ένα ισχυρό βότανο με ισχυρές φαρμακευτικές ιδιότητες.

Αν και κάποια έρευνα διαπίστωσε ότι μπορεί να θεραπεύσει και να αποτρέψει το κοινό κρυολόγημα, άλλες μελέτες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι είναι απίθανο να έχει σημαντικό αντίκτυπο. Ως εκ τούτου, απαιτούνται περισσότερες μελέτες υψηλής ποιότητας σε ανθρώπους.

Τούτου λεχθέντος, το echinacea σχετίζεται με ελάχιστες αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία και μπορεί να είναι μια εξαιρετική προσθήκη στη φυσική σας ρουτίνα καταπολέμησης του κρύου εάν το βρείτε χρήσιμο.