6 Φυσικές θεραπείες για τη στυτική δυσλειτουργία

Περιεχόμενο

• Τι είναι η στυτική δυσλειτουργία;
• 1. Panax ginseng
• 2. Rhodiola rosea
• 3. DHEA
• 4. L-αργινίνη
• 5. Βελονισμός
• 6. Γιοχίμπε
• Άλλες πιθανές φυσικές θεραπείες
• Συζητήστε με το γιατρό σας
• Ο τρόπος ζωής αλλάζει

Τι είναι η στυτική δυσλειτουργία;

Η στυτική δυσλειτουργία (ED) ονομάζεται συνήθως ανικανότητα. Είναι μια κατάσταση στην οποία ένας άντρας δεν μπορεί να επιτύχει ή να διατηρήσει στύση κατά τη σεξουαλική παράσταση. Τα συμπτώματα μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν μειωμένη σεξουαλική επιθυμία ή λίμπιντο. Ο γιατρός σας είναι πιθανό να σας διαγνώσει με ΕΔ εάν η πάθηση διαρκεί περισσότερο από μερικές εβδομάδες ή μήνες. Η ΕΔ επηρεάζει έως και 30 εκατομμύρια άνδρες στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Οι τυπικές θεραπείες ED περιλαμβάνουν συνταγογραφούμενα φάρμακα, αντλίες κενού, εμφυτεύματα και χειρουργική επέμβαση, αλλά πολλοί άνδρες προτιμούν φυσικές επιλογές. Η έρευνα διαπίστωσε ότι ορισμένες φυσικές επιλογές μπορούν να βελτιώσουν τα συμπτώματα ED. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε σχετικά με τις φυσικές επιλογές που έχουν έρευνα για τη δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας.

1. Panax ginseng

Ονομάζεται το βότανο Viagra, Panax ginseng (κόκκινο ginseng) έχει μια σταθερή έρευνα πίσω από αυτό. Οι ερευνητές εξέτασαν επτά μελέτες για το κόκκινο ginseng και ED το 2008. Οι δόσεις κυμαίνονταν από 600 έως 1.000 χιλιοστόγραμμα (mg) τρεις φορές την ημέρα. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι υπήρχαν «ενδεικτικές ενδείξεις για την αποτελεσματικότητα του κόκκινου ginseng στη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας».

Πιο πρόσφατη έρευνα εξετάζει πώς το κόκκινο ginseng επηρεάζει την ΕΔ. Το ginsenosides είναι ένα στοιχείο που υπάρχει στο Panax ginseng εκχύλισμα που έχουν δράση σε κυτταρικό επίπεδο για τη βελτίωση της στύσης.

Η δράση του Panax ginseng φαίνεται να είναι πιο αποτελεσματική για όσους έχουν υψηλά λιπίδια στο αίμα και το μεταβολικό σύνδρομο. Αυτό το βότανο είναι γνωστό ότι έχει αντιφλεγμονώδη δράση, βελτιώνει τη λειτουργία των πνευμόνων και βελτιώνει τη ροή του αίματος σε άλλες ασθένειες - όλα τα χαρακτηριστικά που μπορεί να μειώσουν την ΕΔ.

2. Rhodiola rosea

Μια μικρή μελέτη έδειξε ότι Rhodiola rosea μπορεί να είναι χρήσιμο. Είκοσι έξι στους 35 άντρες έλαβαν 150 έως 200 mg την ημέρα για τρεις μήνες. Βίωσαν σημαντικά βελτιωμένη σεξουαλική λειτουργία. Αυτό το βότανο έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την ενέργεια και μειώνει την κόπωση. Απαιτούνται περισσότερες μελέτες για την κατανόηση της δράσης και τη διασφάλιση της ασφάλειας.

3. DHEA

Η δεϋδροεπιανδροστερόνη (DHEA) είναι μια φυσική ορμόνη που παράγεται από τα επινεφρίδια σας. Μπορεί να μετατραπεί σε οιστρογόνο και τεστοστερόνη στο σώμα. Οι επιστήμονες κάνουν το συμπλήρωμα διατροφής από άγριους γιαμ και σόγια.

Η επιδιωκόμενη μελέτη γήρανσης των ανδρών της Μασαχουσέτης έδειξε ότι οι άνδρες με ΕΔ είχαν περισσότερες πιθανότητες να έχουν χαμηλά επίπεδα DHEA. Το 2009, 40 άνδρες με ΕΔ συμμετείχαν σε άλλη μελέτη στην οποία οι μισοί έλαβαν 50 mg DHEA και οι μισοί έλαβαν εικονικό φάρμακο μία φορά την ημέρα για έξι μήνες. Όσοι έλαβαν το DHEA είχαν περισσότερες πιθανότητες να επιτύχουν και να διατηρήσουν στύση.

Πιο πρόσφατα, το DHEA έχει αναγνωριστεί ως επιλογή για τη θεραπεία της ΕΔ για άνδρες με ταυτόχρονο διαβήτη. Η ΣΔ επηρεάζει συνήθως αυτούς τους άνδρες λόγω ορμονικών προβλημάτων καθώς και επιπλοκών του διαβήτη που παρεμποδίζουν τη ροή του αίματος στα όργανα.

4. L-αργινίνη

Η L-αργινίνη είναι ένα αμινοξύ που υπάρχει φυσικά στο σώμα σας. Βοηθά στην παραγωγή οξειδίου του αζώτου. Το νιτρικό οξείδιο χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία για να διευκολύνει την επιτυχή στύση και είναι απαραίτητο για την υγιή σεξουαλική λειτουργία.

Οι ερευνητές μελέτησαν τις επιδράσεις της L-αργινίνης στην ΕΔ. Τριάντα ένα τοις εκατό των ανδρών με ΕΔ που λάμβαναν 5 γραμμάρια L-αργινίνη την ημέρα παρουσίασαν σημαντικές βελτιώσεις στη σεξουαλική λειτουργία.

Μια δεύτερη μελέτη έδειξε ότι η L-αργινίνη σε συνδυασμό με την πυκνογενόλη, ένα φυτικό προϊόν από φλοιό δέντρου, αποκατέστησε τη σεξουαλική ικανότητα στο 80% των συμμετεχόντων μετά από δύο μήνες. Ενενήντα δύο τοις εκατό είχε αποκαταστήσει τη σεξουαλική ικανότητα μετά από τρεις μήνες.

Μια άλλη ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη διαπίστωσε ότι η L-αργινίνη σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα ήταν καλά ανεκτή, ασφαλής και αποτελεσματική για ήπια έως μέτρια ΣΔ.

5. Βελονισμός

Αν και οι μελέτες είναι μικτές, πολλές δείχνουν θετικά αποτελέσματα όταν ο βελονισμός χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της ΣΔ. Μια μελέτη του 1999, για παράδειγμα, διαπίστωσε ότι ο βελονισμός βελτίωσε την ποιότητα των στύσεων και αποκατέστησε τη σεξουαλική δραστηριότητα στο 39% των συμμετεχόντων.

Μια μεταγενέστερη μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2003 ανέφερε ότι το 21% των ασθενών με ΣΔ που έλαβαν βελονισμό είχαν βελτιωμένη στύση. Άλλες μελέτες έχουν δείξει αντικρουόμενα αποτελέσματα, αλλά αυτή η θεραπεία έχει πιθανότητες και μπορεί να λειτουργήσει για εσάς.

Οι κίνδυνοι βελονισμού είναι χαμηλοί εάν παρέχονται από εξουσιοδοτημένο βελονισμό. Ο βελονισμός δείχνει υπόσχεση για τη θεραπεία της ΣΔ, αλλά χρειάζονται περισσότερες μελέτες.

6. Γιοχίμπε

Αυτό το συμπλήρωμα εξάγεται από το φλοιό του αφρικανικού yohimbe. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει θετικά αποτελέσματα στη σεξουαλική απόδοση με τη χρήση αυτού του φαρμάκου.

Ωστόσο, η Αμερικανική Ουρολογική Ένωση δεν συνιστά το yohimbe ως θεραπεία ED. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν υπάρχουν πολλά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι λειτουργεί. Οι παρενέργειες του μπορεί να είναι επιβλαβείς για την υγεία. Αυτά περιλαμβάνουν αυξημένη αρτηριακή πίεση και καρδιακό ρυθμό, ευερεθιστότητα και τρόμο.

Εάν αποφασίσετε ότι θέλετε να δοκιμάσετε το yohimbe, φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας εκ των προτέρων.

Άλλες πιθανές φυσικές θεραπείες

Άλλες εναλλακτικές θεραπείες που πιστεύεται ότι βοηθούν την ΕΔ περιλαμβάνουν συμπληρώματα ψευδαργύρου (ειδικά για άντρες με χαμηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο), το βότανο ashwagandha (ονομάζεται επίσης ινδικό ginseng) και ginkgo biloba, αλλά απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να γνωρίζουμε με βεβαιότητα.

Συζητήστε με το γιατρό σας

Εάν έχετε συμπτώματα ED, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού δοκιμάσετε μόνοι σας τις θεραπείες. Αυτό συμβαίνει επειδή η ΕΔ μπορεί να είναι ένδειξη άλλων προβλημάτων υγείας. Για παράδειγμα, καρδιακές παθήσεις ή υψηλή χοληστερόλη θα μπορούσαν να προκαλέσουν συμπτώματα ED. Με τη διάγνωση, ο γιατρός σας θα μπορούσε να συστήσει ορισμένα βήματα που πιθανότατα θα βελτιώσουν τόσο την υγεία της καρδιάς σας όσο και την ΕΔ σας. Αυτά τα βήματα περιλαμβάνουν τη μείωση της χοληστερόλης σας, τη μείωση του βάρους σας ή τη λήψη φαρμάκων για να ξεκλειδώσετε τα αιμοφόρα αγγεία σας.

Εάν δεν διαπιστωθεί ότι άλλα προβλήματα υγείας είναι η αιτία της ΣΔ σας, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας συνταγογραφήσει ορισμένες κοινές θεραπείες. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να επιλέξετε φυσικές επιλογές - απλώς φροντίστε να τις συζητήσετε πρώτα με το γιατρό σας.

Όποια διαδρομή κι αν ακολουθήσετε, λάβετε υπόψη ότι το ED είναι μια συνήθης κατάσταση που είναι πολύ θεραπεύσιμη. Με κάποια δοκιμή και σφάλμα, είναι πιθανό να βρείτε μια θεραπεία που να λειτουργεί για εσάς και τον σύντροφό σας.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων δεν ρυθμίζει την ποιότητα, τη δύναμη, την καθαρότητα ή τη συσκευασία των βοτάνων. Εάν επιλέξετε να πάρετε βότανα, φροντίστε να τα πάρετε από μια αξιόπιστη πηγή.

Ο τρόπος ζωής αλλάζει

Σε πολλές περιπτώσεις, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και τη διατροφή σας μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ΕΔ. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη βελτίωση της σεξουαλικής σας λειτουργίας περιλαμβάνουν την άσκηση και την απώλεια βάρους. Περιλαμβάνουν επίσης τη διακοπή του καπνίσματος και τον περιορισμό της πρόσληψης αλκοόλ.

Η διατροφή σας μπορεί επίσης να επηρεάσει τη σεξουαλική σας απόδοση. Για πληροφορίες σχετικά με το ποια τρόφιμα μπορεί να σας ωφελήσουν, όπως το κακάο και τα φυστίκια, ρίξτε μια ματιά σε αυτό το άρθρο σχετικά με τη διατροφή και την ΕΔ.