Η Ellie Goulding δείχνει τα τρελά της έξι πακέτα στο τεύχος Δεκεμβρίου του Shape

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Τα επιτυχημένα τραγούδια της Ellie Goulding, "Love Me Like You Do" και "Burn", είναι μελωδίες στις οποίες το σώμα σου ανταποκρίνεται αμέσως. Είναι το είδος των κομματιών που σε κάνουν να χαζεύεις και να κινείσαι προτού συνειδητοποιήσεις τι συμβαίνει ακόμη-κάτι που έχει πολύ νόημα όταν μαθαίνεις ότι ο 28χρονος τραγουδιστής, ο οποίος μόλις κυκλοφόρησε ένα νέο άλμπουμ με τίτλο Παραλήρημα, είναι φανατικός της προπόνησης. Στην πραγματικότητα, είναι τόσο παθιασμένη με την άσκηση που είναι πρεσβευτής της Nike και σχεδίασε ακόμη και μια προπόνηση για την εφαρμογή Nike+ Training Club που ενσωματώνει τις αγαπημένες της τεχνικές για όλο το σώμα. «Ο στόχος μου είναι πάντα να δυναμώσω», λέει η Έλι, η οποία έχει τρέξει πέντε ημιμαραθώνιους. «Θέλω να είμαι δυνατός και έτοιμος για οτιδήποτε». Για να φτάσει εκεί, αυτή η μη ντίβα έχει φιλοσοφίες ζωής που στέκεται δίπλα της. Ακούστε την-εξηγεί τους τέσσερις κανόνες που κλονίζουν το σώμα της και τον κόσμο της.

Κατέχετε τα κακά σας: "Ποτέ δεν ντρέπομαι να μιλήσω για το παρελθόν μου. Κάπνιζα για πολύ καιρό. Πίνω ακόμα αλκοόλ. Πιστεύω ότι πρέπει να βρεις ισορροπία. Αναμένεται να παραμείνουμε σε φόρμα και να τρώμε υγιεινά όλη την ώρα, αλλά αυτό δεν είναι ποτέ Θα συμβεί. Όλοι πρέπει να αντιμετωπίσουμε το άγχος. Μερικές φορές στο τέλος της ημέρας, θέλω να πιω ένα ποτό και δεν ντρέπομαι γι' αυτό."

Τρώτε σαν πρωταθλητής ... αλλά όχι πάντα: "Αποκαλώ τον εαυτό μου επίδοξο vegan. Είναι δύσκολο, αλλά όχι αδύνατο. Απλά πρέπει να τρως ή να πίνεις πολλά χόρτα. Φτιάχνω πράσινο χυμό για τον εαυτό μου σχεδόν κάθε μέρα. Βάζω πράγματα όπως μπανάνες, αβοκάντο, σπανάκι, μπρόκολο- Ό,τι κι αν έχω στο ψυγείο μου, πραγματικά. Οι πατάτες με γλυκοπατάτα και η σαλάτα είναι το απόλυτο αγαπημένο μου πράγμα. Είναι το τέλειο γεύμα. Τρώω επίσης πολύ κινόα και ξηρούς καρπούς, αλλά μου αρέσει επίσης να τρώω πατατάκια. Είναι πραγματικά εύκολο να είσαι κακός βίγκαν γιατί πολλά πρόχειρα φαγητά είναι vegan!»

Πρέπει να το ΔΕΙΤΕ σκληρά: "Αισθάνομαι πολύ χαρά μετά την προπόνηση. Αυτό είναι που μου δίνει κίνητρο και αυτό που θα με παρασύρει από το κρεβάτι. Όταν δεν είμαι στο δρόμο, ο εκπαιδευτής μου έρχεται στο σπίτι μου μερικές φορές την εβδομάδα και πηγαίνουμε για τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους και μετά κάνω προπόνηση με βάρη. Ή πηγαίνω στο μάθημα του Barry's Bootcamp. Μου αρέσει γιατί περνάς τη μισή συνεδρία τρέχοντας και τη μισή κάνοντας δουλειά με βάρη και πάτωμα. Είναι πολύ καλό για αντοχή και με κρατά εξαιρετικά συγκεντρωμένο. Επίσης πάρε ένα άλλο μάθημα που είναι 45 λεπτά προπόνησης HIIT, το οποίο είναι μακράν το πιο δύσκολο πράγμα που έχω κάνει ποτέ. Βγαίνω από εκεί νιώθοντας ότι κάτι μεγάλο συνέβη στο σώμα μου και είμαι τελείως στραγγισμένος. Από όλες τις προπονήσεις Τελείωσα, αυτό ήταν το καλύτερο για μένα ». (Έχει διδάξει ακόμη και ένα μάθημα Barry's Bootcamp!)

Σκεφτείτε δυνατά, όχι κοκαλιάρικα: "Αν το να γίνομαι πιο δυνατός σημαίνει να γίνομαι πιο τονωμένος και πιο αδύνατος, ας είναι έτσι, αρκεί να συνοδεύεται από δύναμη. Είμαι ευχαριστημένος με τη σιλουέτα μου. Ποτέ δεν είχα σκοπό ούτε προσπάθησα να είμαι αδύνατη. Δεν είναι δικό μου θέμα."

Για περισσότερα από την Ellie Goulding, παραλάβετε Σχήματεύχος Δεκεμβρίου, στα περίπτερα 24 Νοεμβρίου.

Αξιολόγηση για