5 φυσικοί τρόποι ανακούφισης της ναυτίας κατά την εγκυμοσύνη

Περιεχόμενο

• 1. Πιείτε τσάι τζίντζερ
• 2. Απορροφούν λεμόνια
• 3. Φάτε κρύα τρόφιμα
• 4. Φάτε κράκερ
• 5. Πίνετε 2 λίτρα νερό την ημέρα
• Πώς να αποφύγετε την ναυτία κατά την εγκυμοσύνη

Η ασθένεια κατά την εγκυμοσύνη είναι ένα φυσιολογικό σύμπτωμα και μπορεί να αντιμετωπιστεί με απλά και σπιτικά μέτρα όπως μάσημα ένα κομμάτι τζίντζερ, πίνοντας λεμονάδα ή πιπίλισμα λεμονιού.

Συνήθως, η ναυτία είναι πιο συχνή το πρωί ή μπορεί να εμφανιστεί αρκετές φορές την ημέρα και να σχετίζεται με εμετό. Αυτή η δυσφορία μπορεί να γίνει αισθητή στις περισσότερες έγκυες γυναίκες κατά το πρώτο τρίμηνο και τείνει να εξαφανιστεί μετά από αυτό το στάδιο της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, η ναυτία μπορεί επίσης να διαρκέσει καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Όταν η ναυτία είναι πολύ επίμονη και προκαλεί συνεχή έμετο, θα πρέπει να ενημερώσετε τον μαιευτήρα σας, ώστε να μπορείτε να συνταγογραφήσετε φάρμακο για την ναυτία επειδή είναι σημαντικό η έγκυος γυναίκα να τρέφεται καλά και να ενυδατώνεται για την ευημερία και την ανάπτυξη του μωρού της. Ελέγξτε τη λίστα των θεραπειών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση της ναυτίας κατά την εγκυμοσύνη.

Μερικοί φυσικοί τρόποι ανακούφισης της ναυτίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι:

1. Πιείτε τσάι τζίντζερ

Το τζίντζερ έχει αντιεμετικές ιδιότητες που μπορούν να μειώσουν τη ναυτία που προκαλείται από την εγκυμοσύνη, εκτός από την ενίσχυση της πέψης και τη μείωση του ερεθισμού του τοιχώματος του στομάχου.

Ένας πολύ καλός τρόπος για να καταναλώσετε τζίντζερ και να μειώσετε τα συμπτώματα της ναυτίας είναι να πίνετε τσάι τζίντζερ, να μασάτε ένα κομμάτι τζίντζερ το πρωί ή να πιπιλίζετε ένα τζίντζερ καραμέλα. Για να φτιάξετε τζίντζερ τσάι απλώς βάλτε 1 cm τζίντζερ σε 1 φλιτζάνι βραστό νερό και αφήστε για λίγα λεπτά. Στη συνέχεια αφαιρέστε το τζίντζερ, αφήστε το να ζεσταθεί και στη συνέχεια πιείτε το.

Πολλές μελέτες δείχνουν ότι είναι ασφαλές να χρησιμοποιείτε τζίντζερ κατά την εγκυμοσύνη εφόσον δεν υπερβαίνει το 1 γραμμάριο τζίντζερ την ημέρα.

Το τζίντζερ πρέπει να αποφεύγεται εάν είναι κοντά στον τοκετό ή σε γυναίκες με ιστορικό αποβολής, προβλήματα πήξης ή που διατρέχουν κίνδυνο αιμορραγίας.

2. Απορροφούν λεμόνια

Η αναρρόφηση ενός λεμονιού ή η κατανάλωση λεμονάδας συνήθως βοηθούν πολύ να σας κάνουν να αρρωστήσετε κατά την εγκυμοσύνη. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ειδικά για την έγκυο γυναίκα που δεν μπορεί να φάει λόγω ναυτίας ή που κάνει εμετό, μια καλή επιλογή είναι να μυρίσετε το λεμόνι ή το αιθέριο έλαιο λεμονιού για να μειώσετε την ταλαιπωρία.

3. Φάτε κρύα τρόφιμα

Τα κρύα τρόφιμα όπως το γιαούρτι, η ζελατίνη, τα σωματίδια φρούτων ή οι σαλάτες βοηθούν στην ανακούφιση της ναυτίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εκτός από το ότι είναι ελαφριά και εύπεπτα, καθώς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης η πέψη είναι πιο αργή λόγω των ορμονικών αλλαγών, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν περισσότερη ασθένεια.

Μια άλλη επιλογή που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ναυτίας είναι να πίνετε νερό πάγου ή να πιπιλίζετε τον πάγο.

4. Φάτε κράκερ

Το κράκερ με αλάτι και νερό είναι εύκολο να αφομοιωθεί, είναι ένας καλός τρόπος για τη μείωση της πρωινής ασθένειας που προκαλείται από άδειο στομάχι και μπορεί να καταναλωθεί κατά το ξύπνημα, πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι.

5. Πίνετε 2 λίτρα νερό την ημέρα

Η κατανάλωση υγρών κατά τη διάρκεια της ημέρας και σε μικρές δόσεις μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ναυτίας, καθώς και να διατηρήσει το σώμα σας ενυδατωμένο και να μειώσει την κατακράτηση υγρών.

Είναι σημαντικό να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα, αλλά μερικές γυναίκες μπορεί να παρουσιάσουν ναυτία όταν πίνουν νερό, οπότε μπορείτε να προσθέσετε μια φέτα λεμονιού ή τζίντζερ στο νερό, για παράδειγμα.

Μια άλλη επιλογή είναι να καταναλώνετε χυμό φρούτων όπως μπανάνα, καρπούζι, ανανά ή λεμόνι, τσάι όπως τζίντζερ ή τσάι μέντας, νερό καρύδας ή ανθρακούχο νερό, το οποίο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση της ναυτίας.

Μια καλή επιλογή για κατανάλωση υγρών και ανακούφιση από τη ναυτία είναι να φτιάξετε χυμό μπανάνας με λεμόνι και νερό καρύδας. Για να φτιάξετε αυτό το χυμό, απλώς βάλτε σε ένα μπλέντερ 1 ώριμη μπανάνα σε φέτες με το χυμό 1 λεμονιού και 250 ml νερό καρύδας. Χτυπήστε τα όλα και στη συνέχεια πιείτε το

Πώς να αποφύγετε την ναυτία κατά την εγκυμοσύνη

Μερικοί τρόποι για την πρόληψη της ναυτίας ή την πρόληψη της δυσφορίας από την επιδείνωση περιλαμβάνουν:

• Φάτε σε σύντομα διαστήματα κάθε 2 ή 3 ώρες και σε μικρές ποσότητες.
• Φάτε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Β6 όπως μπανάνες, καρπούζια, κάστανα ή μαγειρεμένα καρότα, για παράδειγμα.
• Αποφύγετε πολύ πικάντικα και πικάντικα τρόφιμα.
• Αποφύγετε τις έντονες μυρωδιές όπως ζεστά τρόφιμα, αρώματα, σαπούνι μπάνιου ή προϊόντα καθαρισμού, για παράδειγμα.
• Εξασκηθείτε σε ελαφριές σωματικές δραστηριότητες, με ιατρική καθοδήγηση, για να βελτιώσετε τις γαστρεντερικές κινήσεις και να απελευθερώσετε ενδορφίνες που είναι ουσίες που δίνουν μια αίσθηση ευεξίας.

Επιπλέον, ο βελονισμός, μια αρχαία κινεζική θεραπεία, που έγινε με την εφαρμογή συγκεκριμένων λεπτών βελόνων στο σημείο P6 Neiguan, που βρίσκεται στον καρπό, μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την πρόληψη ή την ανακούφιση της ναυτίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μια άλλη επιλογή για την τόνωση αυτού του σημείου στον καρπό είναι να χρησιμοποιήσετε το βραχιόλι κατά της ναυτίας που μπορεί να αγοραστεί σε ορισμένα φαρμακεία, φαρμακεία, καταστήματα προϊόντων για εγκύους και μωρά ή μέσω του Διαδικτύου.

Δείτε περισσότερες συμβουλές για να αποφύγετε την υπερβολική ναυτία κατά την εγκυμοσύνη.