Τι, γιατί, και πώς τα Epsom Salt Baths

Περιεχόμενο

• Όλοι οι τρόποι για να αλάτι Epsom
• Πώς να φτιάξετε ένα λουτρό με αλάτι Epsom
• Πως να το κάνεις
• Παρενέργειες μπάνιου με αλάτι Epsom
• Γιατί το αλάτι Epsom;
• Περισσότερα για το αλάτι Epsom
• Το πακέτο

Όλοι οι τρόποι για να αλάτι Epsom

Το αλάτι Epsom είναι ένα συστατικό που χρησιμοποιείται στο μούσκεμα για τη θεραπεία μικρών πόνων και πόνων. Θεωρείται ότι καταπραΰνει τους κουρασμένους μύες και μειώνει το πρήξιμο.

Ως φάρμακο που χορηγείται ενδοφλεβίως, μπορεί να αποτρέψει την πρόωρη γέννηση και να ανακουφίσει τις επιληπτικές κρίσεις που προκαλούνται από διάφορες καταστάσεις, όπως ανεπάρκεια μαγνησίου, προεκλαμψία και εκλαμψία.

Η πιο δημοφιλής χρήση για το αλάτι Epsom είναι στα λουτρά.

Παρόλο που δεν υπάρχουν ισχυρά, επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητά του, πολλοί άνθρωποι λένε ότι αισθάνονται ανακούφιση από πολλαπλά συμπτώματα με μούσκεμα σε λουτρό με αλάτι Epsom.

Ας δούμε πώς μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε.

Πώς να φτιάξετε ένα λουτρό με αλάτι Epsom

Τα άλατα Epsom διαλύονται στο νερό. Οι λάτρεις πιστεύουν ότι αυτό επιτρέπει στο μαγνήσιο και τα θειικά να απορροφηθούν εύκολα στο δέρμα. Είτε αυτό επαρκεί για διάφορες θεραπείες είτε όχι, το άλας Epsom θεωρείται ασφαλές. Είναι επίσης εύκολο στη χρήση, εύχρηστο και φθηνό.

Πως να το κάνεις

Δεν υπάρχει πραγματικό μειονέκτημα για ένα ζεστό μπάνιο, αν και είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας εάν έχετε χαμηλή αρτηριακή πίεση. Αυτό συμβαίνει επειδή το ζεστό νερό μπορεί προσωρινά να μειώσει την αρτηριακή πίεση.

Η κλινική Mayo συνιστά στους ενήλικες να χρησιμοποιούν 2 φλιτζάνια αλάτι Epsom ανά γαλόνι ζεστό νερό. Πάνω από αυτό μπορεί να κάνει το νερό να αισθάνεται ολισθηρό. Μπορεί επίσης να στεγνώνει στο δέρμα σας.

Οι χαμηλότερες συγκεντρώσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι:

• 300 γραμμάρια (1,5 φλιτζάνια) αλατιού Epsom έως 1 γαλόνι νερού
• 1 φλιτζάνι αλάτι Epsom έως 1 γαλόνι νερού
• 2 φλιτζάνια αλάτι Epsom προστέθηκαν στην μπανιέρα νερού

Μουλιάστε για τουλάχιστον 15 λεπτά. Εάν μουλιάζετε σε λουτρό με αλάτι Epsom για πόνους και πόνους, βεβαιωθείτε ότι δεν χρησιμοποιείτε πολύ ζεστό νερό. Αυτό μπορεί να επιδεινωθεί αντί να μειωθεί το πρήξιμο.

Άλλοι τρόποι χρήσης του αλατιού Epsom σε μούσκεμα:

• Δημιουργήστε ένα λουτρό αποτοξίνωσης.
• Δημιουργήστε ένα ποδόλουτρο αποτοξίνωσης.
• Ανακατέψτε ένα ποτιστήρι για γενική χρήση.
• Χρησιμοποιήστε το αλμυρό νερό Epsom σε μια συμπίεση για άμεση εφαρμογή σε πονόλαιμους μύες.

Αγοράστε άλατα Epsom για το μπάνιο σας.

Πολλοί υποστηρικτές του άλατος της Epsom πιστεύουν ότι η ποσότητα μαγνησίου που μπορεί να εισέλθει στο σώμα μέσω του δέρματος είναι επαρκής για τη μείωση του πρηξίματος και την ανακούφιση των πόνων. Πιστεύεται επίσης ότι τα άλατα Epsom είναι αποτελεσματικά για την καταπράυνση του δέρματος και τη μείωση του ερεθισμού και του κνησμού.

Παρενέργειες μπάνιου με αλάτι Epsom

Όταν χρησιμοποιείται ως εμποτισμένο, το άλας Epsom θεωρείται γενικά ασφαλές.

Εάν δεν είχατε ποτέ λουτρό με αλάτι Epsom, σκεφτείτε πρώτα να δοκιμάσετε ένα δέρμα με θειικό μαγνήσιο και νερό.

Αποφύγετε τη βύθιση του σπασμένου δέρματος σε λουτρό με αλάτι Epsom.

Διακόψτε τη χρήση εάν αντιμετωπίσετε:

• φαγούρα στο δέρμα
• αλλεργικές αντιδράσεις, όπως κνίδωση ή εξάνθημα
• λοίμωξη του δέρματος

Γιατί το αλάτι Epsom;

Μια ανασκόπηση των μελετών του 2017 δείχνει ότι πρέπει να γίνουν μεγαλύτερες και πιο μεθοδικές μελέτες σχετικά με την τοπική εφαρμογή του άλατος Epsom. Μια μελέτη του 2005 διαπίστωσε ότι τα άλατα μαγνησίου μπορούν να είναι αποτελεσματικά για το ξηρό δέρμα και για τη μείωση της φλεγμονής. Ωστόσο, η μελέτη δεν περιλαμβάνει τον αριθμό των συμμετεχόντων στη μελέτη που αναλύθηκαν.

Ως λαϊκή θεραπεία, το αλάτι Epsom χρησιμοποιείται σε ευρεία βάση για να παρέχει ανακούφιση για μια ποικιλία καταστάσεων. Αυτά περιλαμβάνουν:

• κνησμός που προκαλείται από δηλητήριο κισσού
• ερεθισμός και φλεγμονή του δέρματος
• πονεμένα πόδια
• πόνο στους μυς
• διαστρέμματα
• άκαμπτες αρθρώσεις
• στρες
• ηλιακό έγκαυμα

Οι γιατροί το χορηγούν επίσης ενδοφλεβίως. Έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό για αυτές τις χρήσεις:

• ελέγξτε τον γρήγορο καρδιακό παλμό
• ανακουφίστε τους πονοκεφάλους της ημικρανίας
• αναβάλλει την πρόωρη γέννηση
• αποτρέψτε τις επιληπτικές κρίσεις που προκαλούνται από προεκλαμψία και εκλαμψία
• μειώστε το πρήξιμο στον εγκέφαλο
• θεραπεύστε δηλητηρίαση από βάριο
• Αντιμετωπίστε μυϊκούς σπασμούς και σπασμούς που προκαλούνται από ανεπάρκεια μαγνησίου

Χρησιμοποιείται από το στόμα για τη θεραπεία:

• δυσκοιλιότητα
• χαμηλά επίπεδα μαγνησίου στο αίμα

Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το μαγνήσιο που λαμβάνεται από το στόμα έχει θετική επίδραση για διάφορες καταστάσεις, όπως:

• Εγκεφαλικό
• καρδιακή ασθένεια
• Διαβήτης

Ωστόσο, είναι επίσης δυνατό να πάρετε πάρα πολύ μαγνήσιο από το στόμα.

Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το άλας Epsom από το στόμα. Ακολουθήστε ακριβώς τις οδηγίες του πακέτου. Η υπερβολική ποσότητα μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστο καρδιακό παλμό και χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Περισσότερα για το αλάτι Epsom

Η χημική ονομασία του άλατος Epsom είναι θειικό μαγνήσιο. Μια ιστορία για το θειικό μαγνήσιο λαμβάνει χώρα στην περιοχή Epsom της Αγγλίας. Κατά τη διάρκεια της ξηρασίας το 1618, ένας ντόπιος αγελάδα που ονομάζεται Henry Wicker έσκυψε για να πιει από μια λίμνη νερού στο Epsom Common. Βρήκε το νερό όξινο και πικρό.

Καθώς το νερό εξατμίστηκε, ο Wicker παρατήρησε λευκά υπολείμματα που αφέθηκαν πίσω και συνειδητοποίησε ότι αφού έπινε το νερό είχε καθαρτικό αποτέλεσμα. Τα άλατα της Epsom έγιναν μια περιζήτητη θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα για εκατοντάδες χρόνια μετά από αυτήν την ανακάλυψη περιστατικών.

Το 1755, ένας Βρετανός χημικός και φυσικός που ονομάζεται Joseph Black πραγματοποίησε πειράματα σχετικά με τις χημικές ιδιότητες του θειικού μαγνησίου. Πρότεινε το μαγνήσιο να ταξινομηθεί ως στοιχείο.

Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για κάθε μορφή ζωής στον πλανήτη. Στο ανθρώπινο σώμα, είναι απαραίτητο για τη λειτουργία των μυών και των νεύρων και τη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος. Χρειάζεται επίσης να διατηρηθεί ένας κανονικός καρδιακός παλμός, επαρκής γλυκόζη στο αίμα και ισχυρά οστά.

Το πακέτο

Τα λουτρά με αλάτι Epsom είναι χαλαρωτικά και χαλαρωτικά. Τα οφέλη του εμποτισμού στο νερό που έχει υποστεί επεξεργασία με αλάτι Epsom δεν έχουν αποδειχθεί ακόμη επιστημονικά, αλλά πολλοί άνθρωποι ορκίζονται με αυτή τη λαϊκή θεραπεία. Υπάρχει πολύ μικρό μειονέκτημα στη χρήση αλάτων Epsom στο μπάνιο.

Τα λουτρά γενικά μπορούν να είναι διαλογιστικά και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε ένα διάλειμμα από τους καθημερινούς στρες. Το αλάτι Epsom μπορεί να βοηθήσει το μπάνιο σας να γίνει ακόμα πιο χαλαρωτικό, καταπραΰνοντας τους κουρασμένους μύες και μειώνοντας το άγχος.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε διαφορετικούς τύπους απορροφητικών ουσιών, όπως λουτρά πλιγούρι βρώμης ή απλά παλιά αφρόλουτρα, για να δείτε εάν έχετε τα ίδια αποτελέσματα.