Τα οφέλη των λουτρών αλατιού Epsom κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Περιεχόμενο

• Τι είναι το αλάτι Epsom;
• Πώς να χρησιμοποιήσετε το αλάτι Epsom
• Τα οφέλη
• 1. Καταπραΰνετε αυτούς τους μυς
• 2. Καταπραΰνει το δέρμα
• 3. Βοηθήστε στην πέψη
• 4. Μειώστε το άγχος
• 5. Αναπληρώστε το αλάτι
• Είναι αποτελεσματικό;
• Αλλα οφέλη
• Που να αγορασετε το Epsom salt
• Προειδοποιήσεις

Το αλάτι Epsom είναι σύμμαχος της εγκύου γυναίκας.

Αυτή η φυσική θεραπεία για πόνους και πόνους έχει μια εξαιρετικά μακρά ιστορία. Χρησιμοποιήθηκε ως θεραπεία για διαφορετικά προβλήματα εγκυμοσύνης για αιώνες.

Ακολουθεί μια ματιά στα οφέλη από τη χρήση αλατιού Epsom κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τι είναι το αλάτι Epsom;

Το αλάτι Epsom δεν είναι στην πραγματικότητα αλάτι. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν περιέχει χλωριούχο νάτριο. Το άλας Epsom είναι μια κρυσταλλική μορφή μαγνησίου και θειικού άλατος, δύο φυσικά ορυκτά.

Αυτά τα κρυσταλλικά ορυκτά ανακαλύφθηκαν αρχικά ως το «αλάτι» που τα ονομάζουμε σήμερα στο Epsom της Αγγλίας. Το αλάτι Epsom χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το αλάτι Epsom

Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να χρησιμοποιήσουν αλάτι Epsom ενώ μουλιάζουν σε μπανιέρα. Το άλας Epsom διαλύεται πολύ εύκολα στο νερό. Πολλοί αθλητές το χρησιμοποιούν στο μπάνιο για να ανακουφίσουν τους πονεμένους μυς. Ορκίζονται ότι βοηθά τους μυς να ανακάμψουν μετά από μια σκληρή προπόνηση.

Ανακατέψτε περίπου 2 φλιτζάνια αλάτι Epsom σε ένα ζεστό λουτρό και εμποτίστε για περίπου 12 έως 15 λεπτά. Φροντίστε να διατηρείτε τη θερμοκρασία του νερού άνετη και να μην ζεματίζεται. Η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματός σας πολύ ψηλά με μούλιασμα σε υδρομασάζ είναι επικίνδυνη για το μωρό σας. Για το λόγο αυτό, τα υδρομασάζ (ή πολύ ζεστό νερό μπάνιου) πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τα οφέλη

Υπάρχουν πολλά οφέλη από τη λήψη αλάτων Epsom κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτοί είναι οι πέντε πρώτοι λόγοι που το προτείνουν οι έγκυες γυναίκες.

1. Καταπραΰνετε αυτούς τους μυς

Οι έγκυες γυναίκες μπορεί να διαπιστώσουν ότι ένα λουτρό με αλάτι Epsom βοηθά στην ανακούφιση των πονεμένων μυών και του πόνου στην πλάτη. Συνιστάται συχνά να αντιμετωπίζετε κράμπες στα πόδια, ένα κοινό πρόβλημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

2. Καταπραΰνει το δέρμα

Πολλές έγκυες γυναίκες διαπιστώνουν ότι το αλάτι Epsom καταπραΰνει το τέντωμα του δέρματος. Συνιστάται επίσης να επιταχύνετε την επούλωση των κοψίματος και των μικρών ηλιακών εγκαυμάτων.

3. Βοηθήστε στην πέψη

Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να καταναλώνουν αλάτι Epsom, εκτός εάν ο γιατρός σας σας έχει δώσει συγκεκριμένες οδηγίες και σύσταση δοσολογίας.

4. Μειώστε το άγχος

Το μαγνήσιο πιστεύεται ότι είναι ένας φυσικός μειωτής του στρες. Πολλές έγκυες γυναίκες πιστεύουν ότι το αλάτι Epsom βοηθά στην ηρεμία της ψυχής.

5. Αναπληρώστε το αλάτι

Η ανεπάρκεια μαγνησίου αποτελεί πρόβλημα υγείας στις Ηνωμένες Πολιτείες. Το αλάτι Epsom μπορεί να σας βοηθήσει να αντικαταστήσετε μερικά από αυτά που μας λείπουν από τη διατροφή μας. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν ανησυχείτε ότι δεν παίρνετε αρκετό αλάτι στη διατροφή σας. Μην καταναλώνετε αλάτι Epsom, εκτός εάν ο γιατρός σας σας δώσει συγκεκριμένες οδηγίες.

Είναι αποτελεσματικό;

Μερικές έρευνες δείχνουν ότι το θειικό μαγνήσιο απορροφά μέσω του δέρματος. Γι 'αυτό χρησιμοποιείται σε μπανιέρα. Ωστόσο, ορισμένοι ειδικοί λένε ότι η ποσότητα που απορροφάται είναι πολύ μικρή για να έχει σημασία.

Κανείς δεν υποστηρίζει ότι το αλάτι Epsom, όταν χρησιμοποιείται σε λουτρό, δεν προκαλεί καθόλου ή καθόλου βλάβη. Αυτό σημαίνει ότι πολλοί γιατροί βλέπουν το άλας Epsom ως έναν ασφαλή τρόπο για να βρουν ανακούφιση, ακόμα κι αν η ανακούφιση δεν μπορεί να μετρηθεί επιστημονικά.

Αλλα οφέλη

Μία μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Obstetrics and Gynecology παρακολούθησε γυναίκες που έλαβαν θειικό μαγνήσιο ενδοφλεβίως για τη θεραπεία της προεκλαμψίας. Η προεκλαμψία είναι μια δυνητικά απειλητική για τη ζωή κατάσταση που αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια ενός μικρού ποσοστού εγκυμοσύνης.

Στη βρετανική μελέτη, έγκυες γυναίκες από όλο τον κόσμο με προεκλαμψία έλαβαν θειικό μαγνήσιο. Μειώνει τον κίνδυνο τους περισσότερο από 15 τοις εκατό. Στην πραγματικότητα, οι γιατροί έχουν χρησιμοποιήσει θειικό μαγνήσιο για τη θεραπεία της προεκλαμψίας από τις αρχές του 1900. Η μελέτη υποστήριξε δεκαετίες χρήσης.

Το άλας Epsom έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία πεπτικών προβλημάτων όπως η καούρα και η δυσκοιλιότητα. Αλλά αυτή η θεραπεία απαιτεί κατανάλωση αλατιού Epsom. Αυτό είναι κάτι που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε χωρίς καθοδήγηση γιατρού.

Που να αγορασετε το Epsom salt

Το αλάτι Epsom διατίθεται σε φαρμακεία και σε πολλά παντοπωλεία. Θα βρείτε μια ποικιλία επωνυμιών και τιμών. Δεν υπάρχει πραγματική διαφορά μεταξύ αυτών. Αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κολλήστε στο ευθεία Epsom αλάτι.

Μην χρησιμοποιείτε προϊόντα αναμεμειγμένα με βότανα ή έλαια για να αποφύγετε αλλεργικές αντιδράσεις ή άλλες επιπλοκές.

Προειδοποιήσεις

Δεν πρέπει ποτέ να τρώτε αλάτι Epsom. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μην το πίνετε διαλυμένο ή μην το κάνετε ένεση χωρίς τη συμβουλή και τη βοήθεια γιατρού. Αν και σπάνια, μπορεί να εμφανιστεί υπερβολική δόση θειικού μαγνησίου ή δηλητηρίαση.