Αιθέρια έλαια για ινομυαλγία

Περιεχόμενο

• Θεραπεία της ινομυαλγίας
• 6 αιθέρια έλαια για τον πόνο της ινομυαλγίας
• 1. Λάδι λεβάντας
• 2. Λάδι μέντας
• 3. Λάδι σανταλόξυλου
• 4. Λάδι ευκαλύπτου
• 5. Λάδι μοσχοκάρυδου
• 6. Λάδι τζίντζερ
• Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια
• Αποψη

Θεραπεία της ινομυαλγίας

Η ινομυαλγία είναι μια χρόνια διαταραχή του πόνου που προκαλεί πόνο και ευαισθησία σε όλο το σώμα. Ο τραυματισμός, το άγχος και το οικογενειακό ιστορικό της πάθησης μπορούν να προκαλέσουν πόνο.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή (OTC) για προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο και την ταλαιπωρία. Αλλά η έρευνα δείχνει ότι τα αιθέρια έλαια μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως εγχώρια θεραπεία για το άγχος και τον πόνο όπως η κόπωση που προκαλείται από την ινομυαλγία.

Αυτά τα αιθέρια έλαια μπορεί να βοηθήσουν στον πόνο της ινομυαλγίας σας, αλλά πρέπει να αραιωθούν με ένα λάδι φορέα όταν εφαρμόζεται απευθείας στο δέρμα. Τα αιθέρια έλαια δεν πρέπει να καταπίνονται.

6 αιθέρια έλαια για τον πόνο της ινομυαλγίας

1. Λάδι λεβάντας

Το λουλούδι λεβάντας είναι γνωστό για την ανακούφιση από το άγχος και τις ηρεμιστικές του ιδιότητες. Σύμφωνα με μελέτη του 2015, η λεβάντα είναι επίσης παράγοντας ανακούφισης του πόνου.

Όταν αραιώνεται σωστά και εφαρμόζεται στο δέρμα, η λεβάντα παρέχει ανακούφιση από τον πόνο και αντιφλεγμονώδη απόκριση παρόμοια με τα αναλγητικά φάρμακα. Μπορεί επίσης να είναι βοηθητικό στον ύπνο όταν εισπνέεται χρησιμοποιώντας τεχνικές αρωματοθεραπείας.

Σε μια παρόμοια μελέτη του 2016, η λεβάντα χρησιμοποιήθηκε ως αποτελεσματικό αναλγητικό σε άτομα με οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο.

2. Λάδι μέντας

Το έλαιο μέντας, το οποίο αποστάζεται από το βότανο, μπορεί να μειώσει τον πόνο και να βελτιώσει την ψυχική διέγερση. Μια κριτική διαπίστωσε ότι η εφαρμογή ελαίου μέντας, αναμεμιγμένου με έλαιο ευκαλύπτου και αιθανόλη, βοήθησε:

• αύξηση της γνωστικής απόδοσης
• χαλαρώστε τους μυς
• μείωση της ευαισθησίας στον πόνο από πονοκεφάλους

3. Λάδι σανταλόξυλου

Το σανδαλόξυλο είναι ένας τύπος αρωματικού δέντρου. Το λάδι σανταλόξυλου χρησιμοποιείται ευρέως για τα αντισηπτικά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματά του. Είναι επίσης αναγνωρισμένο για την ικανότητά του να ηρεμεί και να ηρεμεί.

Το σανταλόξυλο περιέχει σανταλόλη, μια ένωση που είναι γνωστό ότι έχει ηρεμιστικά και κατασταλτικά αποτελέσματα στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Το λάδι σανταλόξυλου μπορεί να εισπνευστεί για να βελτιώσει τον ύπνο και να αυξήσει τον ύπνο μη ταχείας κίνησης των ματιών (NREM), όπως φαίνεται σε μια μελέτη του 2007.

4. Λάδι ευκαλύπτου

Ο ευκάλυπτος είναι ένα ισχυρό δέντρο που χρησιμοποιείται ως αποσυμφορητικό και αντιφλεγμονώδες θεραπευτικό μέσο.

Μια μελέτη του 2013 εξέτασε τις επιδράσεις του ελαίου ευκαλύπτου σε σύγκριση με το αμυγδαλέλαιο σε άτομα που είχαν ολικές αντικαταστάσεις γόνατος. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι μετά από τρεις ημέρες, το έλαιο ευκαλύπτου μείωσε σημαντικά τον πόνο και τη φλεγμονή και μείωσε επίσης την αρτηριακή πίεση των συμμετεχόντων.

5. Λάδι μοσχοκάρυδου

Το μοσχοκάρυδο μπαχαρικών χρησιμοποιείται συνήθως για τη γεύση των τροφίμων και βοηθά στη δυσπεψία. Είναι επίσης γνωστό ότι βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία και καταπραΰνει τον πόνο.

Μια μελέτη του 2016 σε ζωικά μοντέλα εξέτασε τη χρήση ελαίου μοσχοκάρυδου για οίδημα στις αρθρώσεις και κεντρικό πόνο. Η μελέτη απέδειξε με επιτυχία τις αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις του ελαίου μοσχοκάρυδου και τις πιθανές ιδιότητες ανακούφισης του πόνου.

6. Λάδι τζίντζερ

Εκτός από την αρωματική τροφή, η ρίζα τζίντζερ έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Μπορεί να διευκολύνει τη ναυτία και να βελτιώσει την πέψη. Αυτό το μπαχαρικό είναι επίσης χρήσιμο στη διαχείριση του πόνου.

Μια μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι η χρήση λαδιού τζίντζερ για ένα μήνα μείωσε σημαντικά τη φλεγμονή και αποκλείει τις αισθήσεις πόνου. Το τζίντζερ αναφέρθηκε επίσης ότι αυξάνει την αντιοξειδωτική δράση στο σώμα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια

Τα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν με διάφορους τρόπους:

• Ανακούφιση από τον πόνο. Αραιωμένα αιθέρια έλαια μπορούν να εφαρμοστούν στο δέρμα. Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, ή μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια της φυσικής θεραπείας ή του μασάζ. Καθώς το αραιωμένο λάδι απορροφάται στο δέρμα, μειώνει τη φλεγμονή και τον πόνο της ινομυαλγίας.
• Αρωματοθεραπεία. Η αρωματοθεραπεία περιλαμβάνει αερισμό αιθέριων ελαίων, ώστε να μπορείτε να εισπνέετε το άρωμά τους. Η χρήση ενός διαχύτη λαδιού μπορεί να βοηθήσει με ημικρανίες, άγχος, άγχος, πόνο και αϋπνία.
• Πραϋντικός. Μπορείτε να συνδυάσετε τόσο την ανακούφιση από τον πόνο όσο και την αρωματοθεραπεία με καταπραϋντικές τεχνικές όπως ένα ζεστό μπάνιο. Το ζεστό νερό βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία βοηθά στον πόνο. Η προσθήκη αιθέριων ελαίων στο μπάνιο επιτρέπει στο λάδι να διαπερνά το δέρμα και να εμποδίζει τον πόνο. Ο ατμός από το μπάνιο δημιουργεί επίσης αρωματοθεραπεία.

Μην παίρνετε αιθέρια έλαια από το στόμα, καθώς πολλά είναι τοξικά.

Πριν από την εφαρμογή στο δέρμα, τα αιθέρια έλαια πρέπει να αραιώνονται με ένα λάδι φορέα. Αραιώστε τρεις έως πέντε σταγόνες αιθέριου ελαίου σε μια ουγγιά λαδιού φορέα. Αυτό αποτρέπει τον ερεθισμό του δέρματος. Τα κοινά λιπαντικά μεταφοράς είναι:

• ελαιόλαδο
• λάδι καρύδας
• έλαιο από κουκούτσια σταφυλιού
• αμυγδαλέλαιο
• λάδι αβοκάντο
• λάδι μασάζ
• αρωματικά λοσιόν

Αποψη

Τα αιθέρια έλαια μπορούν να αποτελέσουν αποτελεσματική θεραπεία για τα συμπτώματα της ινομυαλγίας. Μπορούν να βελτιώσουν τον ύπνο, να καταπραΰνουν τα συμπτώματα άγχους και να μειώσουν τον χρόνιο πόνο.

Τα αιθέρια έλαια πρέπει να αραιώνονται πριν από την εφαρμογή στο δέρμα σας για την αποφυγή ερεθισμού ή αλλεργικών αντιδράσεων. Μπορούν επίσης να διαχέονται στον αέρα ως τεχνική αρωματοθεραπείας.

Πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια για την ινομυαλγία σας, μιλήστε με το γιατρό σας για να συζητήσετε τους κινδύνους.