Αιθέρια έλαια για υψηλή αρτηριακή πίεση

Περιεχόμενο

• Αιθέρια έλαια και αρτηριακή πίεση
• Αιθέρια έλαια για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης
• Περγαμότο
• Κεδρόξυλο
• Αρωματώδης χλόη
• φασκόμηλο
• Λιβάνι
• Γιασεμί
• Helichrysum
• Λεβάντα
• Λεμόνι
• Βάλσαμο λεμονιού
• Ασβεστος
• Νερόλι
• Τριαντάφυλλο
• ΣΟΦΌΣ
• Γλυκιά μαντζουράνα
• Βαλεριάνα
• Μυριόφυλλο
• Ylang ylang
• Χρήση αιθέριων ελαίων για υψηλή αρτηριακή πίεση
• Είναι ασφαλή τα αιθέρια έλαια;
• Το πακέτο

Αιθέρια έλαια και αρτηριακή πίεση

Η υψηλή αρτηριακή πίεση ή η υπέρταση, είναι συχνή στους Αμερικανούς ενήλικες. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο.

Ορισμένοι πιστεύουν ότι η λήψη αιθέριων ελαίων μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση που είναι σταθερά υψηλή. Μια κλινική μελέτη του 2012 σχετικά με την επίδραση της αρωματοθεραπείας στην υπέρταση υποστηρίζει αυτήν την έννοια. Η μελέτη χρησιμοποίησε ένα μείγμα αιθέριων ελαίων λεβάντας, υλάνγκ υλάνγκ, μαντζουράνας και νερόλι.

Τα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν αποτελεσματικά μόνα τους ή σε συνδυασμό με άλλα έλαια. Υπάρχει περιορισμένη επιστημονική έρευνα, ωστόσο, σχετικά με την αποτελεσματικότητα των αιθέριων ελαίων για την υψηλή αρτηριακή πίεση. Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε τα αιθέρια έλαια ως φυσική θεραπεία.

Αιθέρια έλαια για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης

Εδώ είναι 18 από τα αιθέρια έλαια που συνιστώνται από εκείνους που υποστηρίζουν τη χρήση τους για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Περγαμότο

Το αιθέριο έλαιο περγαμόντου μπορεί να μειώσει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση.

Κεδρόξυλο

Το αιθέριο έλαιο κέδρου μπορεί να προωθήσει τη χαλάρωση και να μειώσει προσωρινά τον καρδιακό ρυθμό.

Αρωματώδης χλόη

Το αιθέριο έλαιο Citronella βοηθά στη μείωση του στρες. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση.

φασκόμηλο

Το αιθέριο έλαιο Clary sage μπορεί να μειώσει τα επίπεδα άγχους και συνεπώς να μειώσει την αρτηριακή πίεση.

Λιβάνι

Το αιθέριο έλαιο λιβάνι μπορεί να μειώσει τα επίπεδα στρες και να ρυθμίσει την καρδιά.

Γιασεμί

Το αιθέριο έλαιο γιασεμιού μπορεί να διευκολύνει ένα τεταμένο νευρικό σύστημα.

Helichrysum

Το αιθέριο έλαιο Helichrysum πιστεύεται ότι έχει υποτασικές ιδιότητες που δρουν ως φυσικό χαλαρωτικό για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Λεβάντα

Το αιθέριο έλαιο λεβάντας έχει καταπραϋντικές ιδιότητες που μπορεί να μειώσουν το άγχος και τον καρδιακό ρυθμό.

Λεμόνι

Το αιθέριο έλαιο λεμονιού πιστεύεται ότι ανακουφίζει από το άγχος και την κατάθλιψη και ως εκ τούτου υποστηρίζει τη μείωση της αρτηριακής πίεσης φυσικά.

Βάλσαμο λεμονιού

Το αιθέριο έλαιο του βάλσαμου λεμονιού μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση ενώ προστατεύει από αίσθημα παλμών της καρδιάς, ταχυκαρδία και καρδιακές προσβολές.

Ασβεστος

Το αιθέριο έλαιο ασβέστη λέγεται ότι έχει ιδιότητες μείωσης του στρες.

Νερόλι

Το αιθέριο έλαιο Neroli μπορεί να έχει αντιυπερτασικές ιδιότητες.

Τριαντάφυλλο

Το ηρεμιστικό αποτέλεσμα και τα αντιφλεγμονώδη χαρακτηριστικά του αιθέριου ελαίου τριαντάφυλλου χαλαρώνουν ολόκληρο το σώμα για να αυξήσουν την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσουν την υψηλή αρτηριακή πίεση.

ΣΟΦΌΣ

Το αιθέριο έλαιο Sage μπορεί να προωθήσει την απώλεια βάρους αυξάνοντας το μεταβολισμό του σώματος. Η απώλεια βάρους έχει αποδειχθεί ότι έχει θετική επίδραση στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Γλυκιά μαντζουράνα

Το αιθέριο έλαιο γλυκό μαντζουράνα μπορεί να διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία για να μειώσει την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Βαλεριάνα

Το αιθέριο έλαιο βαλεριάνας μπορεί να έχει ισχυρά ηρεμιστικά αποτελέσματα στο νευρικό σύστημα, το οποίο μπορεί:

• χαμηλή πίεση αίματος
• διευκολύνει τους αίσθημα παλμών της καρδιάς
• διευκολύνει την αϋπνία
• ήρεμη υπερκινητικότητα
• μείωση της νευρικής έντασης

Μυριόφυλλο

Το αιθέριο έλαιο Yarrow θεωρείται ένα από τα κορυφαία έλαια για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.

Ylang ylang

Το αιθέριο έλαιο Ylang ylang μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης, γνωστή ως «ορμόνη του στρες», και κατά συνέπεια στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Χρήση αιθέριων ελαίων για υψηλή αρτηριακή πίεση

Τα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνα τους ή να αναμειχθούν μαζί. Εκείνοι που υποστηρίζουν τη χρήση τους προτείνουν ένα μείγμα για τη μεγιστοποίηση της ισχύος των διαφόρων φυτών. Εδώ είναι μερικά παραδείγματα μιγμάτων που πιστεύεται ότι στοχεύουν στην υψηλή αρτηριακή πίεση.

Συνταγή λοσιόν

Συστατικά:

• 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας
• 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο clary sage
• 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο λιβανιού
• 2 ουγκιές λάδι καρύδας

Οδηγίες:

1. Ανακατέψτε καλά όλα τα συστατικά.
2. Τρίψτε μια μικρή ποσότητα στους ναούς σας και κάτω από τη μύτη σας.

Συνταγή διαχύτη

Συστατικά:

• 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο περγαμόντου
• 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας
• 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο ylang ylang

Οδηγίες:

1. Συνδυάστε τα συστατικά.
2. Βάλτε το μείγμα σε διαχύτη αρωματοθεραπείας.
3. Εισπνεύστε αργά τα λάδια για 15 έως 30 λεπτά.

Συνταγή λαδιού μασάζ

Συστατικά:

• 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας
• 7 σταγόνες αιθέριο έλαιο ylang ylang
• 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο γλυκό μαντζουράνα
• 1 σταγόνα αιθέριο έλαιο νερόλι
• 2 ουγκιές από αμυγδαλέλαιο

Οδηγίες:

• Συνδυάστε τα αιθέρια έλαια γλυκό μαντζουράνα, ylang ylang, μανταρίνι και λεβάντα.
• Συνδυάστε 7 σταγόνες αυτού του μείγματος αιθέριου ελαίου με το αμυγδαλέλαιο.
• Χρησιμοποιήστε το ως λάδι μασάζ ή προσθέστε το σε ένα ζεστό μπάνιο.

Είναι ασφαλή τα αιθέρια έλαια;

Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου, οι δοκιμές ασφαλείας για αιθέρια έλαια έχουν δείξει λίγους κινδύνους ή παρενέργειες όταν αυτά τα έλαια χρησιμοποιούνται σύμφωνα με τις οδηγίες. Η πλειοψηφία έχει χαρακτηριστεί GRAS (γενικά αναγνωρίζεται ως ασφαλής) από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA).

Τα αιθέρια έλαια δεν πρέπει να καταπίνονται, χρησιμοποιούνται μόνο αραιωμένα σε λάδι φορέα για εφαρμογή στο δέρμα (μασάζ) ή εισπνοή (αρωματοθεραπεία).

Εάν σκέφτεστε οποιαδήποτε θεραπεία ή θεραπεία, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης αιθέριων ελαίων, είναι πάντα καλή ιδέα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εκ των προτέρων.

Το πακέτο

Αν και υπάρχουν μερικές ελπιδοφόρες ενδείξεις ότι τα αιθέρια έλαια θα μπορούσαν να έχουν οφέλη για την υγεία, δεν υπάρχουν αρκετά οριστικά κλινικά στοιχεία ότι τα αιθέρια έλαια προσφέρουν θεραπεία για την υψηλή αρτηριακή πίεση. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να δείτε εάν οι θεραπείες αιθέριου ελαίου - όπως η αρωματοθεραπεία ή το μασάζ - θα ήταν ένα καλό συμπλήρωμα της τρέχουσας θεραπείας σας για υψηλή αρτηριακή πίεση ή άλλες παθήσεις.