7 εντυπωσιακά οφέλη των φύλλων ευκαλύπτου

Περιεχόμενο

• 1. Υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά
• 2. Μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα του κρυολογήματος
• 3. Μπορεί να θεραπεύσει το ξηρό δέρμα
• 4. Μπορεί να μειώσει τον πόνο
• 5. Μπορεί να προωθήσει τη χαλάρωση
• 6. Μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή
• 7. Μπορεί να δρα ως φυσικό εντομοαπωθητικό
• Πώς να χρησιμοποιήσετε τον ευκάλυπτο
• Προφυλάξεις ευκαλύπτου
• Η κατώτατη γραμμή

Ο ευκάλυπτος είναι ένα αειθαλές δέντρο που χρησιμοποιείται ευρέως για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες.

Αν και είναι εγγενές στην Αυστραλία, αυτό το δημοφιλές δέντρο μεγαλώνει τώρα σε πολλές περιοχές του κόσμου.

Έχει φλοιό με ελαστικό κόμμι, μακρούς μίσχους και κυκλικά φύλλα που είναι δύσκολο να αφομοιωθούν εάν τρώγονται ολόκληρα. Ωστόσο, τα φύλλα ευκαλύπτου μπορούν να μετατραπούν σε ένα τσάι που είναι ασφαλές για κατανάλωση.

Επιπλέον, τα φύλλα μπορούν να μετατραπούν σε αιθέριο έλαιο για τοπική χρήση ή εισπνοή.

Εδώ είναι 7 εντυπωσιακά οφέλη των φύλλων ευκαλύπτου.

1. Υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά

Αν και δεν μπορείτε να φάτε φρέσκα, ολόκληρα φύλλα ευκαλύπτου, τα αποξηραμένα φύλλα μπορούν να μετατραπούν σε τσάι.

Προσέξτε να μην κάνετε λάθος αυτό το τσάι για λάδι ευκαλύπτου, το οποίο μπορεί να είναι τοξικό εάν καταναλώνεται. Επιλέξτε ένα τσάι που φέρει την ένδειξη "τσάι με φύλλα ευκαλύπτου" και μην προσθέτετε αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου στο τσάι σας.

Τα φύλλα ευκαλύπτου είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών, ιδίως φλαβονοειδών, τα οποία προστατεύουν το σώμα σας από το οξειδωτικό στρες και τις βλάβες των ελεύθερων ριζών.

Τα κύρια φλαβονοειδή στον ευκάλυπτο περιλαμβάνουν τις κατεχίνες, την ισοραμνετίνη, τη λουτεολίνη, την καμπεφερόλη, τη φλωρετίνη και την κουερκετίνη. Οι δίαιτες πλούσιες σε αυτές τις ενώσεις μπορεί να προστατεύσουν από ορισμένους καρκίνους, καρδιακές παθήσεις και άνοια (1, 2).

Για παράδειγμα, μια μεγάλη μελέτη που περιελάμβανε 38.180 άνδρες και 60.289 γυναίκες διαπίστωσε ότι μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φλαβονοειδή συσχετίστηκε με 18% χαμηλότερο κίνδυνο θανατηφόρων καρδιακών παθήσεων (3).

Το τσάι ευκαλύπτου είναι μια καλή πηγή αυτών των αντιοξειδωτικών και γενικά αναγνωρίζεται ως ασφαλές για ενήλικες. Ωστόσο, τα παιδιά διατρέχουν υψηλό κίνδυνο τοξικότητας ευκαλύπτου και πρέπει να λάβουν έγκριση από έναν επαγγελματία υγείας πριν πιουν αυτό το τσάι (4).

Περίληψη Το τσάι ευκαλύπτου έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φλαβονοειδή, τα οποία είναι αντιοξειδωτικά που μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο ορισμένων καρκίνων, καρδιακών παθήσεων και άνοιας.

2. Μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα του κρυολογήματος

Ο ευκάλυπτος χρησιμοποιείται ευρέως ως φυσικό φάρμακο για το κρύο και είναι ένα κοινό συστατικό σε προϊόντα κρύου και βήχα.

Η έρευνα έχει δείξει ότι μπορεί να μειώσει τη βλέννα και να επεκτείνει τους βρόγχους και τα βρογχιόλια των πνευμόνων σας. Είναι επίσης ένας φυσικός αντιφλεγμονώδης παράγοντας (5, 6).

Το κύριο συστατικό που είναι υπεύθυνο για αυτές τις ιδιότητες είναι η ευκαλυπτόλη, επίσης γνωστή ως κινεόλη, η οποία είναι μια ένωση που βρίσκεται στο έλαιο ευκαλύπτου (5, 6, 7).

Ορισμένες έρευνες έχουν δείξει ότι η ευκαλυπτόλη ανακουφίζει από συμπτώματα κρυολογήματος όπως συχνότητα βήχα, ρινική συμφόρηση και κεφαλαλγία μειώνοντας τη φλεγμονή και τη συσσώρευση βλέννας (5, 6).

Επιπλέον, η ευκαλυπτόλη μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων του άσθματος.

Μία μελέτη 12 εβδομάδων έδωσε σε 32 άτομα με βρογχικό άσθμα 600 mg ευκαλυπτόλης ή εικονικό φάρμακο την ημέρα. Εκείνοι στην ομάδα ευκαλυπτόλης χρειάστηκαν 36% λιγότερα φάρμακα για τον έλεγχο των συμπτωμάτων του άσθματος, σε σύγκριση με εκείνα της ομάδας ελέγχου, που χρειάζονταν 7% λιγότερο (8).

Το λάδι ευκαλύπτου μπορεί να εισπνευστεί από τη μύτη σας και μπορεί να προσφέρει κάποια ανακούφιση από τα κρύα συμπτώματα. Βρίσκεται επίσης σε πολλά τοπικά αποσυμφορητικά. Ωστόσο, επειδή ακόμη και μικρές δόσεις του λαδιού μπορεί να είναι τοξικές, θα πρέπει να αποφύγετε να το καταναλώνετε (9).

Φροντίστε να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν χρησιμοποιήσετε την ευκαλυπτόλη ή αλλάξετε τα φάρμακά σας.

Περίληψη Ο ευκάλυπτος περιέχει μια ένωση που ονομάζεται ευκαλυπτόλη, η οποία έχει βρεθεί ότι μειώνει τη ρινική συμφόρηση, τη συχνότητα βήχα και τους πονοκεφάλους που σχετίζονται με το κρύο. Μπορεί επίσης να βελτιώσει τα συμπτώματα του άσθματος, αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα.

3. Μπορεί να θεραπεύσει το ξηρό δέρμα

Η χρήση ευκαλύπτου μπορεί να βελτιώσει το ξηρό δέρμα αυξάνοντας την περιεκτικότητα σε κεραμίδια.

Τα κεραμίδια είναι ένας τύπος λιπαρού οξέος στο δέρμα σας που είναι υπεύθυνος για τη διατήρηση του φράγματος και τη διατήρηση της υγρασίας του. Όσοι αντιμετωπίζουν ξηρό δέρμα, πιτυρίδα ή δερματικές διαταραχές όπως δερματίτιδα και ψωρίαση έχουν συνήθως χαμηλότερα επίπεδα κεραμιδίου (10).

Το τοπικό εκχύλισμα φύλλων ευκαλύπτου έχει βρεθεί ότι ενισχύει την παραγωγή κεραμιδιών του δέρματος, την ικανότητα συγκράτησης νερού και την προστασία του φραγμού του δέρματος. Περιέχει μια ένωση που ονομάζεται μακροκαρπικό Α, η οποία φαίνεται να διεγείρει την παραγωγή κεραμιδίων (10).

Σε μια μελέτη σε 34 άτομα, η χρήση λοσιόν του τριχωτού της κεφαλής που περιείχε εκχύλισμα φύλλων ευκαλύπτου και συνθετικό κεραμίδιο μείωσε σημαντικά την ερυθρότητα του τριχωτού της κεφαλής, τον κνησμό, την ξηρότητα και την αγκαλιά

Ως εκ τούτου, πολλά προϊόντα μαλλιών και δέρματος περιέχουν εκχύλισμα φύλλων ευκαλύπτου.

Περίληψη Το εκχύλισμα φύλλων ευκαλύπτου έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την παραγωγή κεραμιδίων στο δέρμα, το οποίο μπορεί να βελτιώσει το ξηρό δέρμα και την πιτυρίδα. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθεί αυτό.

4. Μπορεί να μειώσει τον πόνο

Η εισπνοή αιθέριου ελαίου ευκαλύπτου μπορεί να μειώσει τον πόνο.

Ο ευκάλυπτος περιέχει πολλές αντιφλεγμονώδεις ενώσεις, όπως η κινεόλη και το λιμονένιο, που μπορεί να λειτουργήσουν ως ανακουφιστικά πόνου (12).

Μια τριήμερη μελέτη σε 52 άτομα που είχαν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος διαπίστωσε ότι η εισπνοή ελαίου ευκαλύπτου διαλύθηκε σε αμυγδαλέλαιο για 30 λεπτά ημερησίως μείωσε σημαντικά τα αντιληπτά επίπεδα πόνου και αρτηριακής πίεσης, σε σύγκριση με την εισπνοή καθαρού αμυγδαλέλαιου (12).

Ωστόσο, μια άλλη μελέτη σε 123 άτομα με καρκίνο δεν βρήκε βελτιώσεις στον αντιληπτό πόνο μετά την εισπνοή ελαίου ευκαλύπτου για 3 λεπτά πριν από μια ιατρική διαδικασία, υποδηλώνοντας ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα (13).

Περίληψη Η εισπνοή ελαίου ευκαλύπτου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων πόνου. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα.

5. Μπορεί να προωθήσει τη χαλάρωση

Ο ευκάλυπτος πιστεύεται ευρέως ότι μειώνει τα συμπτώματα του στρες.

Σε μία μελέτη, 62 υγιείς άνθρωποι παρουσίασαν σημαντικές μειώσεις στο άγχος πριν από τη χειρουργική επέμβαση μετά την εισπνοή ελαίου ευκαλύπτου. Ο ευκάλυπτος περιέχει ευκαλυπτόλη, η οποία έχει βρεθεί ότι έχει ιδιότητες κατά του άγχους (14).

Επιπλέον, η εισπνοή ελαίου ευκαλύπτου για 30 λεπτά έχει συσχετιστεί με χαμηλότερη αρτηριακή πίεση σε ασθενείς μετά από χειρουργική επέμβαση στο γόνατο, γεγονός που υποδηλώνει ότι έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα (12).

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι μειώνει τη δραστηριότητα του συμπαθητικού σας νευρικού συστήματος & NoBreak; - το σύστημα απόκρισης στο στρες & NoBreak; - και αυξάνει τη δραστηριότητα του παρασυμπαθητικού νευρικού σας συστήματος, το οποίο προάγει τη χαλάρωση (12).

Περίληψη Το έλαιο ευκαλύπτου σχετίζεται με μειωμένη αρτηριακή πίεση και άγχος. Πιστεύεται ότι ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο προάγει τη χαλάρωση.

6. Μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή

Το εκχύλισμα φύλλων ευκαλύπτου, γνωστό ως ευκαλυπτόλη, μπορεί να βελτιώσει την υγεία των δοντιών.

Τα φύλλα ευκαλύπτου περιέχουν υψηλές ποσότητες αιθανόλης και μακροκαρπικού C & NoBreak, - έναν τύπο πολυφαινόλης. Αυτές οι ενώσεις σχετίζονται με χαμηλότερα επίπεδα βακτηρίων που μπορούν να προκαλέσουν κοιλότητες και ασθένεια των ούλων (15).

Μια μελέτη σε 97 άτομα διαπίστωσε ότι εκείνοι που μασούσαν τσίχλα με εκχύλισμα φύλλων ευκαλύπτου 5 φορές την ημέρα για τουλάχιστον 5 λεπτά είχαν σημαντική μείωση στη συσσώρευση πλάκας, αιμορραγία των ούλων και φλεγμονή των ούλων, ενώ η ομάδα ελέγχου δεν παρουσίασε βελτιώσεις (15).

Για το λόγο αυτό, η ευκαλυπτόλη συνήθως προστίθεται στο στοματικό διάλυμα.

Περίληψη Η τσίχλα με εκχύλισμα φύλλων ευκαλύπτου έχει βρεθεί ότι μειώνει σημαντικά τη συσσώρευση πλάκας στα δόντια και σημάδια ασθένειας των ούλων. Προστίθεται σε πολλούς τύπους στοματικών και άλλων προϊόντων στοματικής υγείας.

7. Μπορεί να δρα ως φυσικό εντομοαπωθητικό

Το λάδι ευκαλύπτου είναι ένα φυσικό εντομοαπωθητικό, κυρίως λόγω της περιεκτικότητάς του σε ευκαλυπτόλη.

Η έρευνα έχει δείξει ότι είναι αποτελεσματική στην αποτροπή κουνουπιών και άλλων εντόμων που δαγκώνουν για έως και οκτώ ώρες μετά την τοπική εφαρμογή. Όσο υψηλότερη είναι η περιεκτικότητα σε λάδι ευκαλύπτου ευκαλύπτου, τόσο περισσότερο και αποτελεσματικότερα λειτουργεί ως απωθητικό (16).

Στην πραγματικότητα, το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων παραθέτει το έλαιο ευκαλύπτου λεμονιού & NoBreak; - που προέρχεται από το δέντρο ευκαλύπτου λεμονιού & NoBreak; - ως εγκεκριμένο και ισχυρό εντομοαπωθητικό (17).

Επιπλέον, το έλαιο ευκαλύπτου μπορεί να θεραπεύσει τις ψείρες. Σε μια τυχαιοποιημένη μελέτη, αυτό το λάδι ήταν διπλάσιο αποτελεσματικό από μια δημοφιλή θεραπεία ψειρών κεφαλής κατά τη θεραπεία των ψειρών. Ωστόσο, μια πρόσφατη ανασκόπηση δείχνει ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα (18, 19).

Περίληψη Το λάδι ευκαλύπτου περιέχει μια ένωση που ονομάζεται ευκαλυπτόλη, η οποία έχει αποδειχθεί ότι απωθεί τα κουνούπια και άλλα έντομα που δαγκώνουν. Μπορεί επίσης να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για ψείρες, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τον ευκάλυπτο

Τα φύλλα ευκαλύπτου μπορούν να βρεθούν στο διαδίκτυο και να χρησιμοποιηθούν με διάφορους τρόπους, όπως:

• Τσάι. Χρησιμοποιήστε φακελάκια τσαγιού από αλεσμένα φύλλα ευκαλύπτου.
• Αρωματοθεραπεία. Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου σε ένα διαχύτη ή ένα μπολ ατμού.
• Ολόκληρα φύλλα. Κρεμάστε τα φύλλα στο ντους σας ή προσθέστε τα στο μπάνιο σας για μια χαλαρωτική εμπειρία σαν σπα.
• Απωθητικό σφαλμάτων. Αγοράστε ή φτιάξτε ένα εντομοαπωθητικό με αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου λεμονιού.
• Τοπικός. Προσθέστε μερικές σταγόνες λάδι ευκαλύπτου σε ένα λάδι φορέα, όπως κλασματοποιημένο λάδι καρύδας και απλώστε το στο στήθος σας για να διευκολύνετε τη συμφόρηση.

Πολλά προϊόντα χωρίς συνταγή περιέχουν επίσης ευκάλυπτο, όπως στοματικό διάλυμα, τρίψιμο ατμών και τσίχλες.

Περίληψη Τα φύλλα ευκαλύπτου μπορούν να χρησιμοποιηθούν ολόκληρα, αλεσμένα ή ως λάδι. Μπορείτε να πιείτε τσάι με φύλλα ευκαλύπτου και να χρησιμοποιήσετε το λάδι για αρωματοθεραπεία ή ως αλοιφή ή φυσικό σπρέι ζωύφιου. Απλά φροντίστε να μην καταναλώνετε το αιθέριο έλαιο.

Προφυλάξεις ευκαλύπτου

Ενώ τα φύλλα ευκαλύπτου γενικά αναγνωρίζονται ως ασφαλή, υπάρχουν ορισμένοι σοβαροί κίνδυνοι για την υγεία που σχετίζονται με την κατανάλωση ελαίου ευκαλύπτου, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε τοξικότητα.

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι τα παιδιά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο τοξικότητας. Έχουν αναφερθεί επιληπτικές κρίσεις, δυσκολία στην αναπνοή, μειωμένο επίπεδο συνείδησης, ακόμη και θάνατος (20, 21).

Επιπλέον, δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία για να καθοριστεί εάν το έλαιο ευκαλύπτου είναι ασφαλές για γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν. Έτσι, πρέπει να αποφεύγεται από αυτούς τους πληθυσμούς (4).

Μερικοί άνθρωποι βιώνουν δερματίτιδα εξ επαφής όταν εφαρμόζουν λάδι ευκαλύπτου στο δέρμα τους. Χρησιμοποιήστε λάδι φορέα, όπως κλασματοποιημένο λάδι καρύδας ή λάδι jojoba, για να μειώσετε τον κίνδυνο ερεθισμού του δέρματος. Πριν χρησιμοποιήσετε το λάδι, κάντε μια δοκιμή επιθέματος για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε αντίδραση (22).

Τέλος, το έλαιο ευκαλύπτου μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, όπως αυτά για διαβήτη, υψηλή χοληστερόλη, παλινδρόμηση οξέος και ψυχιατρικές διαταραχές. Φροντίστε να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν τον χρησιμοποιήσετε (23).

Περίληψη Η κατανάλωση λαδιού ευκαλύπτου μπορεί να είναι τοξική και πρέπει να αποφεύγεται. Τα παιδιά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο τοξικότητας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα άτομα μπορεί να παρουσιάσουν δερματίτιδα εξ επαφής από το λάδι, οπότε κάνετε μια δοκιμή επιθέματος πριν τη χρησιμοποιήσετε ως θεραπεία.

Η κατώτατη γραμμή

Τα φύλλα ευκαλύπτου έχουν πολλά εντυπωσιακά οφέλη. Μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου, στην προαγωγή της χαλάρωσης και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του κρύου.

Πολλά προϊόντα χωρίς συνταγή χρησιμοποιούν επίσης εκχύλισμα ευκαλύπτου για να δροσίσουν την αναπνοή σας, να καταπραΰνουν το ερεθισμένο δέρμα και να απωθούν τα έντομα.

Το τσάι ευκαλύπτου θεωρείται ασφαλές για κατανάλωση, αλλά η κατανάλωση ελαίου ευκαλύπτου μπορεί να είναι τοξική σε σχετικά χαμηλές δόσεις. Συμβουλευτείτε πάντα τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν χρησιμοποιήσετε λάδι ευκαλύπτου εάν παίρνετε φάρμακα.