Πώς τα έγγραφα προστατεύονται από τον καρκίνο του δέρματος

Περιεχόμενο

• Ο επιστήμονας
• Ο ειδικός για τον καρκίνο του δέρματος
• The Skin-of-Color Expert
• Ο Healthυχολόγος Υγείας
• Αξιολόγηση για

Ο επιστήμονας

Frauke Neuser, Ph.D., Olay κύριος επιστήμονας

Εμπιστοσύνη στη βιταμίνη Β3: Η Neuser ασχολείται με την επιστήμη αιχμής και τα προϊόντα για μάρκες όπως η Olay εδώ και 18 χρόνια. Και φοράει μια ενυδατική κρέμα με SPF κάθε μέρα. Το απαραίτητο συστατικό της, εκτός από το αντηλιακό: η νιασιναμίδη (γνωστή και ως βιταμίνη Β3). Μεταξύ των υπερδυνάμεών της, η βιταμίνη μπορεί να αυξήσει τη φυσική άμυνα του δέρματος από τις ακτίνες UV, δείχνει έρευνα. Σε μία από τις μελέτες του Olay, για παράδειγμα, οι γυναίκες που έβαζαν λοσιόν με νιασιναμίδη καθημερινά για δύο εβδομάδες και εκτέθηκαν σε μια μέση ποσότητα ακτίνων UV έδειξαν λιγότερη ζημιά σε σύγκριση με εκείνες που χρησιμοποιούσαν κρέμα εικονικού φαρμάκου. «Γνωρίζουμε ότι η νιασιναμίδη ενισχύει τον φραγμό του δέρματος και ενισχύει τον μεταβολισμό και την ενέργεια των κυττάρων, τα οποία χρειάζεται το δέρμα για να προστατευτεί και να επανορθωθεί», λέει.

Ηρέμησε λίγο: Ως σέρφερ, η Neuser εφαρμόζει παχύ ανθεκτικό στο νερό ορυκτό αντηλιακό και έχει εμμονή με την επαναχρησιμοποίηση. Αλλά οι κανονικές εργάσιμες ημέρες είναι μια προσέγγιση που γίνεται μόνο. "Ο Olay έκανε μια μελέτη πριν από μερικά χρόνια που εξέτασε τι συνέβη σε μια εφαρμογή SPF 15 κατά τη διάρκεια μιας κανονικής εσωτερικής εργάσιμης ημέρας", λέει. "Μετά από οκτώ ώρες, ήταν ακόμα SPF 15. Αν δεν ιδρώνετε ή σκουπίζετε το πρόσωπό σας, δεν εξασθενεί."

Μια εύχρηστη συμβουλή: «Κρατάω ένα μπουκάλι αντηλιακό δίπλα στην πόρτα και το τρίβω στα χέρια μου πριν φύγω», λέει. "Όταν οδηγείτε, το πρόσωπό σας δεν είναι πάντα εκτεθειμένο, αλλά τα χέρια στο τιμόνι είναι-και μπορούν να δείξουν τη μεγαλύτερη ζημιά από τον ήλιο."

Ο ειδικός για τον καρκίνο του δέρματος

Deborah Sarnoff, M.D., πρόεδρος του Ιδρύματος Καρκίνου του Δέρματος και κλινική καθηγήτρια δερματολογίας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης

Η γυμνή αλήθεια: Μια αναμορφωμένη λάτρης του ήλιου, η Δρ Σάρνοφ «έχασε την όρεξή της» για μαύρισμα αφού παρακολούθησε χειρουργική επέμβαση καρκίνου του δέρματος στην ιατρική σχολή. Τώρα θα τη βρείτε κάτω από ένα μεγάλο καπέλο και ντυμένο με αντηλιακό, το οποίο ορκίζεται απλώνοντας στο μπουφέ. «Είναι εύκολο να χάσετε σημεία αν προσπαθείτε να μην το βάζετε στα ρούχα σας», λέει. «Μετά από ένα ντους, θα σκεφτώ τι θα φορέσω και τι θα εκτεθεί, μετά κάνω εφαρμογή όπου χρειάζεται πριν ντυθώ». (Σχετικά: Γιατί πρέπει να κάνετε προληπτικό έλεγχο καρκίνου του δέρματος στο τέλος του καλοκαιριού)

Πηγαίνετε για μια υπόδειξη απόχρωσης: Για το σώμα της, η Δρ. Σάρνοφ αρέσουν στις ελαφριές λοσιόν με χημικά φίλτρα υπεριώδους ακτινοβολίας, επειδή τα τρίβει πιο εύκολα. μην το αντέχεις και μην το φοράς». Αλλά για το πρόσωπό της, επιλέγει λοσιόν με οξείδιο ψευδαργύρου, έναν ισχυρό φυσικό αναστολέα. (Σχετικό: Αντέχει το φυσικό αντηλιακό έναντι του κανονικού αντηλιακού;) Η συμβουλή της: Πάρτε ένα βαμμένο. Ενώ οι λοσιόν με βάση τον ψευδάργυρο μπορούν να αφήσουν το δέρμα λίγο αλμυρό, οι χρωματισμένες φόρμουλες είναι σαν τις κρέμες BB - προστατεύουν και εξομαλύνουν το δέρμα με ένα βήμα.

Συμπληρώστε τις τρύπες: Ο Δρ Sarnoff δεν φεύγει από το σπίτι χωρίς ένα ζευγάρι sunnies, που προσφέρουν προστασία για τα μάτια και το δέρμα γύρω τους. Αυτό είναι το κλειδί: Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Λίβερπουλ διαπίστωσε ότι όταν οι άνθρωποι εφαρμόζουν αντηλιακό στο πρόσωπό τους, χάνουν κατά μέσο όρο το 10 τοις εκατό του δέρματος - συχνά γύρω από τα μάτια. Λαμβάνοντας υπόψη ότι ένα τεράστιο 5 έως 10 τοις εκατό όλων των καρκίνων του δέρματος εμφανίζονται στα βλέφαρα, χρειάζεστε την προστασία. (Περισσότερα για αυτό εδώ: Γνωρίζατε ότι μπορείτε να πάρετε καρκίνο του δέρματος στο βλέφαρό σας;) Τα χείλη είναι μια άλλη περιοχή επιρρεπής στην ανάπτυξη βασικών και πλακωδών κυτταρικών καρκινωμάτων (δύο από τις πιο συχνές μορφές καρκίνου του δέρματος), ωστόσο μία μελέτη διαπίστωσε ότι 70 τοις εκατό των παραλιακών -ακόμα και όσοι είχαν βάλει αντηλιακό αλλού- δεν φορούσαν προστασία για τα χείλη. Ο δρ Sarno του αρέσει ένα αδιαφανές κραγιόν γιατί, σε αντίθεση με το γυαλιστερό, λειτουργεί ως de facto φυσικός αποκλειστής.

The Skin-of-Color Expert

Diane Jackson-Richards, MD, διευθύντρια της Πολυπολιτισμικής Δερματολογικής Κλινικής στο Νοσοκομείο Henry Ford στο Ντιτρόιτ

Κάντε την καθημερινή αναδρομή: Η Δρ Τζάκσον-Ρίτσαρντς ελέγχει τον εαυτό της για σημάδια καρκίνου του δέρματος - μαύρα στίγματα και μη φυσιολογικές κρεατοελιές ή αυξήσεις - σχεδόν κάθε μέρα. «Απλώς κοιτάξτε τον καθρέφτη όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας», λέει. (Αξίζει τον κόπο, αν σκεφτεί κανείς ότι η πλειονότητα των βασικοκυτταρικών καρκινωμάτων εμφανίζονται στο κεφάλι και το λαιμό ανεξάρτητα από τον τόνο του δέρματος.) Αλλά μια φορά κάθε τέσσερις μήνες, βγαίνει από έναν καθρέφτη χειρός και στέκεται μπροστά σε έναν ολόσωμο καθρέφτη ή κάθεται στο κρεβάτι για να κοιτάξει παντού-την πλάτη, τους μηρούς της, παντού. Η έρευνα δείχνει ότι αν και όσοι έχουν πιο σκούρο δέρμα έχουν χαμηλότερη συχνότητα εμφάνισης καρκίνου του δέρματος, το ποσοστό επιβίωσης είναι χειρότερο επειδή η διάγνωση έρχεται συνήθως σε μεταγενέστερα στάδια. Είναι σημαντικό λοιπόν να ελέγχετε τακτικά τον εαυτό σας και να υποβάλλετε υποψίες στον δερματολόγο σας.

Στόχος ψηλά: Ο Δρ Τζάκσον-Ρίτσαρντς χρησιμοποιεί λοσιόν SPF 30 τις περισσότερες ημέρες, αλλά το ωθεί σε 50 ή και 70 όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα. "Υπάρχει συζήτηση για το αν χρειάζεστε SPF τόσο υψηλό, αλλά νομίζω ότι εξασφαλίζει λίγο περισσότερη προστασία", λέει. Η έρευνα δείχνει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν εφαρμόζουν ένα αρκετά παχύ στρώμα αντηλιακού. Η επιλογή ενός υψηλού SPF παρέχει κάποια ασφάλεια που θα είστε καλά προστατευμένοι ακόμα κι αν παραμελήσετε.

Τρόπος ψεκασμού: Ο Δρ Τζάκσον-Ρίτσαρντς προτιμά τις αντηλιακές λοσιόν, αλλά αν χρησιμοποιεί σπρέι-είναι βολικές, λέει-τότε φροντίζει περισσότερο κατά την εφαρμογή. "Θα το ψεκάσω και στη συνέχεια θα χρησιμοποιήσω τα χέρια μου για να το τρίψω για να βεβαιωθώ ότι δεν έχω χάσει κανένα σημείο."

Ο Healthυχολόγος Υγείας

Jennifer L. Hay, Ph.D., ερευνήτρια που ειδικεύεται στο μελάνωμα και παρακολουθεί ψυχολόγο στο Κέντρο Καρκίνου Memorial Sloan Kettering στη Νέα Υόρκη

Πηγαίνετε πέρα ​​από το αντηλιακό: «Δεν βασίζομαι υπερβολικά στο αντηλιακό», λέει η Hay, της οποίας ο πατέρας πέθανε από μελάνωμα όταν ήταν 7 ετών. «Υπάρχει μια λανθασμένη αντίληψη ότι αν χρησιμοποιείτε σωστά το αντηλιακό, μπορείτε να μείνετε έξω και να είστε ασφαλείς». Η αλήθεια: Ακόμα και τα υψηλά SPF αφήνουν περίπου το τρία τοις εκατό των καρκινογόνων ακτίνων του ήλιου-και αυτό υποθέτει ότι εφαρμόζετε σωστά αντηλιακό. Έτσι, ο Hay βασίζεται περισσότερο σε ρούχα, καπέλα και σχεδιασμό. Όσο είναι δυνατόν, προγραμματίζει τις μέρες της για να αποφεύγει τον άμεσο ήλιο όταν είναι πιο επικίνδυνο: από τις 10 π.μ. έως τις 2 μ.μ.

Θυμηθείτε, ο ήλιος είναι ήλιος: Είτε βρίσκεστε στο πάρκο, σε έναν αγώνα μπέιζμπολ ή για τζόκινγκ, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι λαμβάνετε τον ίδιο ήλιο που θα κάνατε στην παραλία ή στην πισίνα. Το κόλπο του Χέι για να διασφαλίσει ότι προστατεύεται: "Κρατάω μπουκάλια αντηλιακού παντού-στο σπίτι, στο αυτοκίνητο, στην τσάντα του γυμναστηρίου μου, στο πορτοφόλι μου. Είναι δύσκολο να ξεχάσω να υποβάλω αίτηση ή να ξαναφτιάξω επειδή έχω προγραμματίσει υπερβολικά."

Προσέξτε τη δύναμη των ακτίνων: Όταν η Χέι μεγάλωνε, η μητέρα της φρόντιζε να είναι επιμελής για την προστασία από τον ήλιο. Αλλά ως έφηβος, "είχα κάποια λάθη που μετανιώνω τώρα", λέει. Την στοιχειώνει ακόμα λόγω των πιθανών συνεπειών: Το να πάθει μόλις πέντε κακά εγκαύματα μεταξύ των ηλικιών 15 και 20 αυξάνει τον κίνδυνο μελανώματος κατά 80 τοις εκατό. Επειδή έχει δει τις καταστροφικές συνέπειες του καρκίνου του δέρματος τόσο στην προσωπική της ζωή όσο και στη δουλειά, δεν υποτιμά ποτέ τους κινδύνους του ήλιου. «Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο καρκίνος του δέρματος δεν είναι σοβαρός και ότι μπορούν απλώς να τον αφαιρέσουν», λέει. Η πραγματικότητα: «Το μελάνωμα είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί πέρα ​​από το στάδιο 1 και είναι πολύ κοινό στους νέους», λέει. Σύμφωνα με τα πιο πρόσφατα στοιχεία της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας, το μελάνωμα είναι η δεύτερη πιο κοινή μορφή καρκίνου σε γυναίκες ηλικίας 15 έως 29 ετών. όπως αυτό είναι αρκετό για να κάνει κανέναν να τρέξει για κάλυψη.

Αξιολόγηση για