Ασκήσεις προσώπου: Είναι Bogus;
Περιεχόμενο
Ενώ το ανθρώπινο πρόσωπο είναι ομορφιάς, η διατήρηση του τεντωμένου, λείου δέρματος γίνεται συχνά πηγή στρες καθώς μεγαλώνουμε. Εάν έχετε αναζητήσει ποτέ μια φυσική λύση στο χαλάρωμα του δέρματος, ίσως να είστε εξοικειωμένοι με τις ασκήσεις του προσώπου.
Οι διασημότητες της φυσικής κατάστασης έχουν υποστηρίξει από καιρό προπονήσεις προσώπου που έχουν σχεδιαστεί για να αμβλύνουν το πρόσωπο και να αντιστρέψουν τη διαδικασία γήρανσης - από τον Jack LaLanne στη δεκαετία του 1960 έως τον αστέρι ποδοσφαίρου Cristiano Ronaldo το 2014. Αλλά λειτουργούν αυτές οι ασκήσεις;
Αμέτρητα βιβλία, ιστότοποι και κριτικές προϊόντων υπόσχονται θαυμαστά αποτελέσματα, αλλά οποιαδήποτε στοιχεία που δείχνουν ότι οι ασκήσεις του προσώπου είναι αποτελεσματικές για το αδυνάτισμα των μάγουλων ή τη μείωση των ρυτίδων είναι σε μεγάλο βαθμό ανέκδοτες.
Υπάρχει μικρή κλινική έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητα των ασκήσεων του προσώπου. Εμπειρογνώμονες όπως ο Δρ. Jeffrey Spiegel, επικεφαλής της πλαστικής χειρουργικής και της επανορθωτικής χειρουργικής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Βοστώνης, πιστεύουν ότι αυτές οι προπονήσεις προσώπου με ανατίναξη μυών είναι μια συνολική αποτυχία.
Ωστόσο, που διεξήχθη από τον Dr. Murad Alam, αντιπρόεδρο και καθηγητή δερματολογίας στη Σχολή Ιατρικής του Πανεπιστημίου Northwestern Feinberg και έναν δερματολόγο Northwestern Medicine, δείχνει κάποια υπόσχεση για τη δυνατότητα βελτίωσης με ασκήσεις προσώπου. Υποθέτοντας ότι μια μεγαλύτερη μελέτη υποστηρίζει τα ίδια αποτελέσματα, μπορεί να μην είναι καιρός να σταματήσουμε τις ασκήσεις του προσώπου.
Γιατί δεν λειτουργούν;
Για απώλεια βάρους
Σε γενικές γραμμές, η άσκηση των μυών καίει θερμίδες, κάτι που μπορεί να σημαίνει απώλεια βάρους. Ωστόσο, δεν αποφασίζουμε από πού προέρχονται αυτές οι θερμίδες. Έτσι, ενώ οι ασκήσεις του προσώπου μπορεί να ενισχύσουν τους μυς σας, εάν αυτό που σας ενδιαφέρει είναι πιο αδύνατα μάγουλα, το ρυθμικό χαμόγελο μόνο του δεν θα σας οδηγήσει εκεί.
Ο Spiegel σημειώνει ότι η «μείωση της κηλίδας» ή η άσκηση μιας συγκεκριμένης περιοχής του σώματος για να χάσει βάρος εκεί, δεν λειτουργεί. Άλλοι ειδικοί συμφωνούν. Ο μόνος υγιής, μη χειρουργικός τρόπος για τη μείωση του λίπους του προσώπου είναι η συνολική απώλεια βάρους που επιτυγχάνεται μέσω της διατροφής και της άσκησης. Στην πραγματικότητα, η άσκηση των μυών του προσώπου σας μπορεί να έχει ανεπιθύμητα αποτελέσματα, όπως να σας κάνει να γερνάτε.
Για μείωση των ρυτίδων
Οι μύες του προσώπου σχηματίζουν έναν πολύπλοκο ιστό και μπορούν να προσκολληθούν στα οστά, μεταξύ τους και στο δέρμα. Σε αντίθεση με τα οστά, το δέρμα είναι ελαστικό και παρέχει μικρή αντίσταση. Ως αποτέλεσμα, η επεξεργασία των μυών του προσώπου τραβάει το δέρμα και θα το τεντώσει, όχι να το σφίξει.
«Η αλήθεια είναι ότι πολλές από τις ρυτίδες του προσώπου μας προέρχονται από υπερβολική μυϊκή δραστηριότητα», λέει ο Spiegel. Οι γραμμές γέλιου, τα πόδια του κοράκι και οι ρυτίδες στο μέτωπο προέρχονται από τη χρήση μυών του προσώπου.
Η ιδέα ότι η τόνωση των μυών του προσώπου αποτρέπει τις ρυτίδες είναι προς τα πίσω, σημειώνει ο Spiegel. «Είναι σαν να λέτε« σταματήστε το πόσιμο νερό εάν διψάτε », λέει. "Το αντίθετο λειτουργεί." Το Botox, για παράδειγμα, αποτρέπει τις ρυτίδες παγώνοντας τους μύες, οι οποίοι τελικά ατροφούν. Οι ασθενείς με μερική παράλυση του προσώπου συχνά έχουν πιο λείο, λιγότερο ζαρωμένο δέρμα όπου είναι παράλυτοι.
Τι λειτουργεί;
Ο πρωταρχικός μη χειρουργικός τρόπος να αδυνατίσετε στο πρόσωπό σας είναι να αδυνατίσετε στο σύνολό της, με δίαιτα και άσκηση. Όλοι είναι διαφορετικοί, ωστόσο, και ένα πληρέστερο πρόσωπο μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της δομής των οστών και όχι του λίπους.
Εάν η πρόληψη των ρυτίδων είναι ο στόχος σας, απλά βήματα όπως η προστασία από τον ήλιο, η ενυδάτωση και η ενυδάτωση μπορούν να προχωρήσουν πολύ. Δοκιμάστε ένα μασάζ ακουστικής πίεσης για να χαλαρώσετε τους μυς και να ανακουφίσετε την ένταση.
Εάν η διαγραφή των ρυτίδων είναι αυτό που ψάχνετε, ο Spiegel προτείνει συνάντηση με έναν πλαστικό χειρουργό προσώπου. "Εάν αυτό είναι σημαντικό για εσάς, μην περάσετε την ημέρα σας διαβάζοντας ιστολόγια", λέει. «Πηγαίνετε σε έναν ειδικό και αφήστε τους να σας δώσουν μια γνώμη. Ρωτήστε για την επιστήμη και μάθετε τι λειτουργεί. Δεν είναι κακό να μιλάς. "
Δεν υπάρχει αλάνθαστος οδηγός για τη γήρανση με χαρά, αλλά η γνώση του τι λειτουργεί και τι δεν μπορεί να βοηθήσει να κάνει τη διαδικασία λιγότερο αγχωτική. Εάν ένα πράγμα είναι σίγουρο, είναι ότι η ανησυχία σας δίνει ρυτίδες. Ωστόσο, όπως προαναφέρθηκε, μην παραιτηθείτε από αυτές τις ασκήσεις ακόμα. Περισσότερες μελέτες είναι βέβαιο ότι θα έρθουν σύντομα.
Σας Συμβουλεύουμε
Η Nutella προκαλεί πραγματικά καρκίνο;