Λειτουργεί το Fascia Blasting και είναι ασφαλές;

Περιεχόμενο

• Τι είναι η περιτονία;
• Πώς λειτουργεί η ανατίναξη της περιτονίας;
• Υπάρχουν οφέλη από την ανατίναξη της περιτονίας;
• Ποιες είναι οι παρενέργειες;
• Υπάρχουν άλλες εναλλακτικές λύσεις;
• Η κατώτατη γραμμή

Τα τελευταία χρόνια, η θεραπεία της περιτονίας εξερράγη δημοτικότητα. Η ιδέα είναι ότι η περιτονία ή ο μυοαγγειακός ιστός συμβάλλει στον πόνο και την κυτταρίτιδα όταν είναι σφιχτός.

Για το λόγο αυτό, ο χειρισμός της περιτονίας, μια τεχνική που στοχεύει στη χαλάρωση της περιτονίας μέσω φυσικής χειραγώγησης και πίεσης, έχει γίνει ένα δημοφιλές θέμα στον τομέα της υγείας και της ευεξίας.

Μια ευρέως δημοφιλής μέθοδος είναι η ανατίναξη της περιτονίας. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιεί ένα εργαλείο που έχει σχεδιαστεί για να χαλαρώσει την περιτονία, η οποία υποτίθεται ότι μειώνει τον πόνο και την κυτταρίτιδα.

Ενώ μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι η ανατίναξη της περιτονίας έχει πολλά οφέλη, άλλοι είναι λιγότερο ενθουσιώδεις για τα αποτελέσματά της.

Εδώ, θα κάνουμε μια βαθύτερη βουτιά στην ανατίναξη της περιτονίας και την επιστήμη πίσω από τη μέθοδο.

Τι είναι η περιτονία;

Οι επιστήμονες μαθαίνουν ακόμα για την περιτονία. Στην πραγματικότητα, υπάρχει πολλή συζήτηση σχετικά με τον επίσημο ορισμό της.

Ωστόσο, είναι ευρέως αποδεκτό ότι η περιτονία είναι ένα συνεχές στρώμα συνδετικού ιστού που καλύπτει όλους τους μυς, τα οστά, τα όργανα και τα νεύρα σας. Είναι κυρίως κατασκευασμένο από κολλαγόνο και βοηθά να δώσει μορφή στο σώμα σας.

Η συνεχής φύση της περιτονίας βοηθά τα μέρη του σώματός σας να κινούνται. Το Fascia προσκολλάται, εγκλείει και διαχωρίζει τους μύες και άλλα εσωτερικά όργανα, επιτρέποντας σε αυτές τις δομές να γλιστρούν και να κινούνται μέσω του σώματος.

Όταν η περιτονία είναι υγιής, είναι αρκετά ευέλικτη ώστε να στρίβει, να γλιστρά και να λυγίζει. Όμως η φλεγμονή και το τραύμα μπορούν να σφίξουν την περιτονία, προκαλώντας πόνο. Επιπλέον, η περιτονία περιέχει πολλά νεύρα που είναι ευαίσθητα στον πόνο.

Ο πόνος της Fascia σχετίζεται με διάφορες καταστάσεις, όπως:

• σύνδρομο μυοαγγειακού πόνου
• ινομυαλγία
• πελματιαία fasciitis
• πόνος στην πλάτη

Πιστεύεται επίσης ότι η περιτονία παίζει ρόλο στην κυτταρίτιδα, στην πορτοκαλί υφή του δέρματος που μοιάζει με φλούδα, που εμφανίζεται συχνότερα στους μηρούς, τους γοφούς και τους γλουτούς.

Η κυτταρίτιδα συμβαίνει όταν τμήματα του δέρματος τραβιούνται από ινώδεις συνδετικές ταινίες, οι οποίες συνδέουν το δέρμα με μυ. Το δέρμα γίνεται λαμπερό καθώς τα λιποκύτταρα συλλέγονται μεταξύ των ζωνών.

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2002, οι γυναίκες με κυτταρίτιδα έχουν αδυναμία στο χόριο και στον συνδετικό ιστό, συμπεριλαμβανομένης της επιφανειακής περιτονίας. Ωστόσο, αυτή είναι μια παλιά μελέτη και πρέπει να γίνει περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθεί η σχέση μεταξύ εξασθένισης της περιτονίας και της κυτταρίτιδας.

Πώς λειτουργεί η ανατίναξη της περιτονίας;

Η ανατίναξη Fascia είναι μια μορφή χειραγώγησης. Περιλαμβάνει ένα σκληρό πλαστικό εργαλείο που ονομάζεται FasciaBlaster, το οποίο εφευρέθηκε από τον Ashley Black. Το εργαλείο μοιάζει με ένα μακρύ ραβδί με μικρά νύχια ή πόδια προσαρτημένα σε αυτό.

Ενώ το FasciaBlaster είναι η πιο δημοφιλής συσκευή, άλλες εταιρείες παράγουν παρόμοια προϊόντα. Συχνά ονομάζονται κυτταρίτιδα blaster ή μπαστούνια μασάζ περιτονίας.

Ένα φουσκωτό περιτονίας προορίζεται να κάνει μασάζ σε όλο το σώμα, μία περιοχή κάθε φορά. Αυτό λέγεται ότι χαλαρώνει την περιτονία.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να κάνετε ανατίναξη της περιτονίας, αλλά πώς λειτουργεί συνήθως:

1. Ζεσταίνετε το σώμα σας με θερμαντικό κάλυμμα ή ζεστό ντους. Μπορείτε επίσης να κάνετε ελαφρύ μασάζ στο δέρμα σας με το blaster.
2. Απλώστε λάδι στην περιοχή στην οποία θέλετε να εργαστείτε.
3. Τρίψτε απαλά τη συσκευή blaster fascia στο δέρμα σας με μια κίνηση καθαρισμού. Συνεχίστε για 2 έως 5 λεπτά σε μία περιοχή.
4. Επαναλάβετε σε άλλες περιοχές του σώματός σας όπως απαιτείται.

Εάν είστε νέοι στην ανατίναξη της περιτονίας, ξεκινάτε συνήθως με 1 λεπτό ή λιγότερο για να δείτε πώς αισθάνεται το σώμα σας μετά.

Συνιστάται να κάνετε ελαφρύ μασάζ στο δέρμα σας και να πίνετε πολλά υγρά μετά τη διαδικασία. Μπορείτε επίσης να κάνετε κρύο ντους για να μειώσετε τυχόν πρήξιμο.

Υπάρχουν οφέλη από την ανατίναξη της περιτονίας;

Μερικοί άνθρωποι που έχουν δοκιμάσει την ανατίναξη της περιτονίας αναφέρουν ότι έχει διάφορα οφέλη, όπως:

• μειωμένη κυτταρίτιδα
• πιο σφριγηλό δέρμα
• λιγότερο μυϊκό πόνο
• λιγότερο πόνο στις αρθρώσεις
• αυξημένη κυκλοφορία

Παρά αυτές τις ανέκδοτες αναφορές, δεν υπάρχει μεγάλη έρευνα για την ανατίναξη της περιτονίας.

Μέχρι σήμερα, η μόνη έρευνα που πραγματοποιήθηκε είναι μια μικρή μελέτη του 2019. Το άρθρο συντάχθηκε από τον Ashley Black, τον εφευρέτη του FasciaBlaster, και ερευνητές από το Ινστιτούτο Εφαρμοσμένης Επιστήμης και Απόδοσης στην Τάμπα της Φλόριντα.

Στη μελέτη συμμετείχαν 33 γυναίκες με κυτταρίτιδα μηρού. Οι συμμετέχοντες χρησιμοποίησαν το FasciaBlaster στους μηρούς τους 5 ημέρες την εβδομάδα για 12 συνεχόμενες εβδομάδες. Οι ερευνητές μέτρησαν το υποδόριο λίπος των μηρών των γυναικών ή το λίπος κάτω από το δέρμα, κάθε 4 εβδομάδες.

Μετά από 12 εβδομάδες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το υποδόριο λίπος των μηρών των γυναικών είχε μειωθεί. Παρατήρησαν επίσης μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας. Σύμφωνα με τους συγγραφείς αυτής της μελέτης, ο χειρισμός της περιτονίας θα μπορούσε να βοηθήσει την κυτταρίτιδα ελευθερώνοντας τα λιπώδη κύτταρα από τις ινώδεις ταινίες.

Αλλά αυτή είναι μόνο μια μικρή μελέτη. Απαιτείται πιο εμπεριστατωμένη έρευνα για την υποστήριξη των οφελών της ανατίναξης της περιτονίας.

Ποιες είναι οι παρενέργειες;

Σύμφωνα με ανεκδοτικά στοιχεία, η ανατίναξη της περιτονίας μπορεί να μην είναι ασφαλής για όλους και θα μπορούσε να έχει κάποιες πιθανές παρενέργειες.

Ορισμένα άτομα που έχουν δοκιμάσει την ανατίναξη της περιτονίας ισχυρίζονται ότι έχουν αναπτύξει διάφορα συμπτώματα από τη χρήση αυτής της τεχνικής. Μερικές από τις αναφερόμενες ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν:

• σοβαρές μώλωπες
• αποχρωματισμός του δέρματος
• αυξημένη κυτταρίτιδα
• αυξημένες κιρσούς
• αυξημένος πόνος
• ακραία κόπωση και κόπωση
• αύξηση βάρους

Μερικά άτομα που έχουν χρησιμοποιήσει το FasciaBlaster έχουν υποβάλει αναφορές στην Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA). Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οποιοσδήποτε μπορεί να υποβάλει μια αναφορά στο FDA για οποιονδήποτε συγκεκριμένο λόγο.

Και πάλι, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε αυτές τις υποτιθέμενες παρενέργειες καθώς και τα πιθανά οφέλη της ανατίναξης της περιτονίας.

Υπάρχουν άλλες εναλλακτικές λύσεις;

Η ανατίναξη Fascia δεν είναι ο μόνος τρόπος για να διεγείρει την περιτονία. Υπάρχουν άλλοι τρόποι αντιμετώπισης παθήσεων που σχετίζονται με την περιτονία, όπως:

• Τροχαίο αφρό. Συγκριτικά με τα blaster, τα ρολά αφρού είναι πιο μαλακά και πιο απαλά στο σώμα. Ο κύλινδρος αφρού θεωρείται ότι μειώνει την κυτταρίτιδα και τον μυοφραστικό πόνο.
• Μασάζ. Τα μασάζ είναι ιδανικά για την ανακούφιση του γενικού πόνου που σχετίζεται με την περιτονία, συμπεριλαμβανομένου του πόνου στην πλάτη. Μερικοί θεραπευτές μασάζ προσφέρουν μασάζ «κατά της κυτταρίτιδας», αν και τα αποτελέσματα είναι συχνά ανάμεικτα.
• Λιπομασάζ. Το Lipomassage χρησιμοποιεί μια φορητή μηχανή για ζύμωμα και λείανση του δέρματος. Τα αποτελέσματα είναι συνήθως προσωρινά, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας.
• Θεραπεία απελευθέρωσης μυοφασίου. Πολλοί άνθρωποι με μυοφραστικό πόνο βρίσκουν ανακούφιση από τη θεραπεία απελευθέρωσης μυοφρακίου. Ένας θεραπευτής μασάζ ή χειροπράκτης μασάζ χειροκίνητα τη περιτονία σας για να ανακουφίσει τη σφίξιμο.
• Υπέρηχος. Η υπερηχητική λιπογλυπτική μπορεί να μειώσει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας καταστρέφοντας τα λιποκύτταρα. Η θεραπεία με υπερήχους, η οποία περιλαμβάνει ηχητικά κύματα για την προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος, θα μπορούσε να ανακουφίσει τον μυοφραστικό πόνο.
• Τέντωμα Μια τακτική ρουτίνα τεντώματος μπορεί να βοηθήσει σε παθήσεις που σχετίζονται με την περιτονία, όπως η πελματιαία fasciitis, το σύνδρομο μυοφασιακού πόνου και η ινομυαλγία.

Η κατώτατη γραμμή

Ενώ οι υποστηρικτές της ανατίναξης της περιτονίας λένε ότι μειώνει τον πόνο και την κυτταρίτιδα, δεν υπάρχει μεγάλη έρευνα για την αποτελεσματικότητά του. Τα αναφερόμενα οφέλη είναι ανέκδοτα και θεωρητικά.

Εν τω μεταξύ, ορισμένοι χρήστες ισχυρίζονται ότι έχουν αναπτύξει παρενέργειες όπως σοβαρό μώλωπες και αυξημένο πόνο από την ανατίναξη της περιτονίας.

Εάν θέλετε να δοκιμάσετε την ανατίναξη της περιτονίας, μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε αν είναι μια ασφαλής τεχνική για εσάς.