Τα οφέλη του Biodanza και πώς να το κάνετε

Περιεχόμενο

• Οφέλη της Biodanza
• Πώς να εξασκηθείτε

Biodanza, επίσης γνωστή ως biodanza ή ψυχοτρόπο, είναι μια ολοκληρωμένη πρακτική που στοχεύει στην προώθηση του αισθήματος ευεξίας μέσω της εκτέλεσης χορευτικών κινήσεων με βάση εμπειρίες, επιπλέον αυτή η πρακτική προωθεί τον μη λεκτικό διάλογο μεταξύ των συμμετεχόντων, εκτιμώντας την εμφάνιση και την αφή.

Το Biodanza περιλαμβάνει χορό και ψυχολογία και ενσωματώνει τις έννοιες της βιολογίας, της ψυχολογίας και της ανθρωπολογίας, προωθώντας μια αίσθηση ευεξίας, χαλάρωσης, αυτογνωσίας και δημιουργικότητας. Έτσι, η βιοδίοδος έχει χρησιμοποιηθεί για να συμπληρώσει τη θεραπεία ορισμένων ασθενειών, όπως κινητική αναπηρία, ανορεξία, Parkinson's και Alzheimer.

Οφέλη της Biodanza

Τα οφέλη της βιοποικιλότητας σχετίζονται με τις πέντε γραμμές εμπειρίας που αποτελούν μέρος αυτής της πρακτικής και που αναπτύσσονται, οι οποίες είναι:

• Ζωτικότητα, που αφορά την ανανέωση της ενέργειας ·
• Σεξουαλικότητα, που αφορά την προοδευτική και φυσική ανάπτυξη της επαφής ·
• Δημιουργικότητα, που αντιστοιχεί στην ανανέωση και την αίσθηση της αναγέννησης.
• Στοργή, που αφορά την ανανέωση και τη διέγερση των συναισθημάτων ·
• Υπέρβαση, που είναι η ολοκλήρωση μεταξύ σώματος και ψυχής.

Έτσι, τα κύρια οφέλη της βιοποικιλότητας είναι:

• Ανανέωση ενέργειας;
• Διέγερση συναισθημάτων
• Τόνωση της δημιουργικότητας
• Σας βοηθά να χαλαρώσετε, μειώνοντας το άγχος και το άγχος.
• Αυξημένη ευχαρίστηση στη ζωή.
• Μειωμένη συστολή
• Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου.
• Προωθεί την αυτογνωσία.

Επιπλέον, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η βιοδίοδος μπορεί επίσης να μειώσει τον οξύ πόνο σε άτομα με ινομυαλγία. Έτσι, η βιοδίοδος μπορεί να εφαρμοστεί σε διάφορες καταστάσεις, όπως ινομυαλγία, ανορεξία, βουλιμία, αισθητικές και κινητικές ανεπάρκειες, Πάρκινσον και Αλτσχάιμερ.

Πώς να εξασκηθείτε

Το Biodanza πρέπει να γίνεται σε μια ομάδα έτσι ώστε οι άνθρωποι να μπορούν να έχουν τα μέγιστα οφέλη. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι σημαντικό να υπάρχει αλληλεπίδραση και να δημιουργούνται συνδέσεις μέσω της εμφάνισης και της αφής, η οποία επιτρέπει στο άτομο να είναι πιο ανασταλτικό και να μπορεί να χαλαρώνει και να έχει μεγαλύτερη αίσθηση αυτογνωσίας.