Οι καλύτεροι τρόποι καταπολέμησης της κόπωσης του HIV

Περιεχόμενο

• Κατανόηση της κόπωσης του HIV
• Σχετικά με τον ιό HIV
• Σχετικά με την κόπωση του HIV
• Καταπολέμηση της κατάθλιψης
• Καταπολεμά την αϋπνία
• Καταπολέμηση των παρενεργειών του φαρμάκου HIV
• Καταπολεμά την ιδιοπαθή κόπωση του HIV
• Συζητήστε με το γιατρό σας

Κατανόηση της κόπωσης του HIV

Από τα πολλά πιθανά συμπτώματα μόλυνσης από τον ιό HIV, η κόπωση μπορεί να έχει μια λεπτή, αλλά βαθιά, επίδραση στην ποιότητα ζωής. Η χαμηλή ενέργεια μπορεί να καταστήσει δύσκολη την κοινωνικοποίηση, την άσκηση και ακόμη και την εκτέλεση καθημερινών εργασιών.

Υπάρχουν τρόποι για την καταπολέμηση της κούρασης του HIV και την ανάκτηση ορισμένων από αυτήν την χαμένη ενέργεια. Πρώτον, είναι σημαντικό για ένα άτομο που ζει με HIV να κατανοήσει τις πιθανές αιτίες της κόπωσης του HIV. Στη συνέχεια, μπορούν να μάθουν πώς να ελαχιστοποιούν τη συχνότητα και τον αντίκτυπό τους στην καθημερινή ζωή τους.

Σχετικά με τον ιό HIV

Ο HIV στοχεύει στο ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα το ανοσοποιητικό σύστημα να μην μπορεί να απαλλαγεί από τον ιό. Ο HIV επιτίθεται και αναλαμβάνει τα λεμφοκύτταρα Τ, επίσης γνωστά ως Τ κύτταρα, τα οποία βοηθούν τον οργανισμό να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις και τις ασθένειες. Ο HIV χρησιμοποιεί αυτά τα Τ κύτταρα για να δημιουργήσει αντίγραφα του εαυτού του.

Σχετικά με την κόπωση του HIV

Ένα άτομο που ζει με HIV λοίμωξη μπορεί να παρουσιάσει κόπωση που σχετίζεται άμεσα με τον ιό. Η απλή παρουσία της λοίμωξης μπορεί να συμβάλει στην κόπωση καθώς το σώμα χρησιμοποιεί ενέργεια προσπαθώντας να καταπολεμήσει τη μόλυνση. Ο ιός χρησιμοποιεί επίσης ενέργεια από τα κύτταρα Τ όταν δημιουργεί αντίγραφα του εαυτού του.

Η κόπωση μπορεί επίσης να σχετίζεται έμμεσα με τη μόλυνση από τον ιό HIV. Οι έμμεσες αιτίες της κόπωσης του HIV μπορεί να περιλαμβάνουν:

• κατάθλιψη
• αυπνία
• Παρενέργειες του φαρμάκου HIV
• ιδιοπαθή κόπωση

Η εκμάθηση περισσότερων για αυτές τις έμμεσες αιτίες και πώς να τους βοηθήσετε να τις ελέγξουμε μπορεί να είναι το πρώτο βήμα για την επίλυση της κόπωσης του HIV.

Καταπολέμηση της κατάθλιψης

Η κατάθλιψη μπορεί συχνά να συνοδεύει τη μόλυνση από τον ιό HIV. Η κατάθλιψη μπορεί να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται λυπημένο και εξαντλημένο από ενέργεια. Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να επηρεάσει τις συνήθειες φαγητού και ύπνου. Τα άτομα με κατάθλιψη είναι συχνά λιγότερο πιθανό να ασκήσουν, γεγονός που με τη σειρά του μπορεί να τους αφήσει να αισθάνονται ακόμη πιο κουρασμένοι.

Εάν ένα άτομο που ζει με HIV αρχίζει να εμφανίζει συμπτώματα κατάθλιψης, θα πρέπει να μιλήσει στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Είναι δυνατόν να ξεπεραστεί η κατάθλιψη με θεραπεία ομιλίας και άλλα μέσα που δεν περιλαμβάνουν φάρμακα. Εναλλακτικές θεραπείες, όπως ο διαλογισμός ή η γιόγκα, η βοήθεια για την κατάθλιψη μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για τη θεραπεία της κατάθλιψης.

Μερικές φορές η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να είναι μια επιλογή για κόπωση HIV λόγω κατάθλιψης. Υπάρχουν πολλά ψυχοδιεγερτικά που έχουν βρεθεί να βοηθούν, συμπεριλαμβανομένης της αρμοδαφινίλης και της δεξτροαμφεταμίνης. Μια μελέτη στο περιοδικό Psychosomatics διαπίστωσε ότι η θεραπεία με το φάρμακο armodafinil μπόρεσε να βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσης και να ξεπεράσει την κόπωση σε ορισμένα άτομα με HIV. Το Armodafinil αλλάζει τις ποσότητες ορισμένων ουσιών στον εγκέφαλό σας. Το φάρμακο χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία της υπνηλίας στη ναρκοληψία.

Καταπολεμά την αϋπνία

Η αϋπνία είναι μια κατάσταση που καθιστά δύσκολο να κοιμηθείτε ή να παραμείνετε κοιμισμένοι. Και στις δύο περιπτώσεις, ένας κακός βραδινός ύπνος μπορεί να αφήσει κάποιον να σέρνεται την επόμενη μέρα. Για να βοηθήσει στην καταπολέμηση της αϋπνίας, ένα άτομο με κόπωση HIV μπορεί να δοκιμάσει αυτές τις βασικές συμβουλές:

• Πηγαίνετε για ύπνο και ξυπνήστε την ίδια ώρα κάθε μέρα.
• Κρατήστε ένα αρχείο καταγραφής ύπνου για να παρακολουθείτε τις αλλαγές στα πρότυπα ύπνου.
• Μην ξαπλώνετε στο κρεβάτι ξύπνιοι και ανήσυχοι. Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, μετακινηθείτε σε διαφορετικό μέρος του σπιτιού σας. Ξεκουραστείτε μέχρι να αισθανθείτε αρκετά κουρασμένοι για να δοκιμάσετε να κοιμηθείτε ξανά στο κρεβάτι σας.
• Δοκιμάστε να διαβάσετε. Μην παρακολουθείτε τηλεόραση ή μην χρησιμοποιείτε το τηλέφωνο ή τον υπολογιστή σας.
• Αποφύγετε το αλκοόλ πριν από το κρεβάτι και την καφεΐνη αργά το απόγευμα ή το βράδυ.
• Κρατήστε το δωμάτιό σας σκοτεινό και δροσερό, εάν είναι δυνατόν, για να δημιουργήσετε ένα φιλικό για τον ύπνο περιβάλλον.

Εάν αυτές οι συστάσεις δεν βοηθούν στις δυσκολίες ύπνου, ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συστήσει ηρεμιστικό ή υπνωτικό φάρμακο.

Καταπολέμηση των παρενεργειών του φαρμάκου HIV

Τα φάρμακα HIV είναι ισχυρά φάρμακα. Εάν ένα άτομο που ζει με HIV αντιμετωπίζει κόπωση μετά την έναρξη ενός νέου σχήματος φαρμάκων, θα πρέπει να συμβουλευτεί τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Η δοκιμή διαφορετικού φαρμάκου ή συνδυασμού φαρμάκων HIV μπορεί να βοηθήσει.

Η αλλαγή των αντιρετροϊκών θεραπειών είναι μια σοβαρή υπόθεση. Η αλλαγή των θεραπειών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης αντοχής στα αντιρετροϊκά φάρμακα. Ένα άτομο που ζει με HIV δεν πρέπει να σταματήσει να παίρνει τα φάρμακά του χωρίς να το συζητήσει πρώτα με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Η παύση της αντιρετροϊκής φαρμακευτικής αγωγής μπορεί να προκαλέσει ανθεκτικότητα στη μόλυνση από τον ιό HIV.

Εάν ένα άτομο αισθάνεται ότι το φάρμακο του HIV μπορεί να προκαλεί κόπωση, πρέπει να μιλήσει με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Μπορεί να είναι δυνατή η εναλλαγή σε φάρμακο που δεν προκαλεί αυτό το σύμπτωμα. Φροντίστε να ακολουθήσετε τις οδηγίες του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης για να κάνετε τον διακόπτη όσο το δυνατόν ασφαλέστερο.

Καταπολεμά την ιδιοπαθή κόπωση του HIV

Όταν η πηγή κόπωσης δεν μπορεί να συνδεθεί με κατάθλιψη, αϋπνία, αντιδράσεις φαρμάκων ή άλλες αιτίες, λέγεται ότι είναι ιδιοπαθή κόπωση HIV. Αυτό σημαίνει ότι η αιτία της κόπωσης είναι άγνωστη.

Η ιδιοπαθή κόπωση του HIV είναι συχνή, αλλά είναι δύσκολο να προβλεφθεί. Ένα άτομο που ζει με HIV μπορεί να το βιώσει οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ή, μπορεί να περάσει μέρες χωρίς να αισθάνεται κουρασμένος. Η χρήση διεγερτικών όπως η μεθυλφαινιδάτη και η δεξτροαμφεταμίνη μπορεί να είναι χρήσιμη για ορισμένα άτομα. Ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να τους συνταγογραφήσει για καθημερινή χρήση ή ακριβώς όταν κάποιος αρχίζει να παρατηρεί κόπωση.

Συζητήστε με το γιατρό σας

Πολλοί άνθρωποι που ζουν με HIV παρουσιάζουν κόπωση. Υπάρχουν πολλές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην επίλυση της κόπωσης του HIV. Ωστόσο, για να επιλέξετε τη σωστή θεραπεία, είναι σημαντικό να γνωρίζετε την αιτία. Ένα άτομο που ζει με HIV που αντιμετωπίζει κόπωση πρέπει να συνεργαστεί με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να εντοπίσει τη συγκεκριμένη αιτία και να βρει μια επιτυχημένη λύση.