Fenugreek: τι είναι, πού να αγοράσετε και πώς να το χρησιμοποιήσετε

Περιεχόμενο

• Σε τι χρησιμεύει το Fenugreek;
• Πώς να χρησιμοποιήσετε το Fenugreek
• Πιθανές παρενέργειες

Το Fenugreek, επίσης γνωστό ως fenugreek ή saddlebags, είναι ένα φαρμακευτικό φυτό του οποίου οι σπόροι έχουν πεπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορούν έτσι να είναι χρήσιμοι στη θεραπεία της γαστρίτιδας και για τον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης.

Το επιστημονικό όνομα για το fenugreek είναιΤριγωνέλλα foenum-graecum και μπορεί να βρεθεί στο κατάστημα υγιεινής διατροφής, σε λαϊκές αγορές ή σε καταστήματα συμπληρωμάτων με τη μορφή σκόνης, σπόρου ή κάψουλας. Η τιμή του fenugreek ποικίλλει ανάλογα με τον τόπο αγοράς, την ποσότητα και την κατάσταση στην οποία βρίσκεται (είτε σε σκόνη, σπόρους είτε σε κάψουλα) και μπορεί να κυμαίνεται μεταξύ 3 $ και 130,00 $.

Σε τι χρησιμεύει το Fenugreek;

Το Fenugreek έχει καθαρτικές, αφροδισιακές, αντιφλεγμονώδεις, πεπτικές, αντιοξειδωτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες, οπότε μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε διάφορες καταστάσεις, όπως:

1. Μειώστε και ελέγξτε τα επίπεδα χοληστερόλης και γλυκόζης στο αίμα.
2. Έλεγχος της αναιμίας
3. Αντιμετωπίστε τη γαστρίτιδα
4. Μείωση φλεγμονής
5. Αντιμετωπίστε την τερηδόνα και την φαρυγγίτιδα.
6. Βελτιώστε τη λειτουργία του εντέρου.
7. Ανακουφίστε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
8. Μειώστε τις κράμπες της εμμήνου ρύσεως.
9. Διεγείρετε την παραγωγή τεστοστερόνης.
10. Αυξήστε την ενέργεια.
11. Μειώστε το σωματικό λίπος.

Εκτός από αυτές τις εφαρμογές, το fenugreek μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία προβλημάτων στο τριχωτό της κεφαλής, όπως πιτυρίδα, απώλεια μαλλιών και φαλάκρα, καθώς και για την προώθηση της ενυδάτωσης και την επιτάχυνση της υγιούς ανάπτυξης των μαλλιών. Δείτε άλλες συμβουλές για να κάνετε τα μαλλιά σας να μεγαλώνουν γρηγορότερα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το Fenugreek

Τα μέρη που χρησιμοποιούνται στο fenugreek είναι οι σπόροι, όπου συνήθως βρίσκονται οι φαρμακευτικές ιδιότητες αυτού του φυτού. Οι σπόροι μπορούν να χρησιμοποιηθούν αλεσμένοι και αραιωμένοι σε γάλα, σε έγχυση ή να μαγειρευτούν για να φτιάξουν τσάι, σε κάψουλες, που βρίσκονται σε καταστήματα υγιεινής διατροφής και σε συμπιεσμένες εφαρμογές με θρυμματισμένο και θερμαινόμενο σπόρο fenugreek.

• Fenugreek τσάι για κομπρέσες, γαργάρες και κολπικές πλύσεις: Χρησιμοποιήστε 2 κουταλάκια του γλυκού σπόρους fenugreek και 1 φλιτζάνι νερό. Βράστε τους σπόρους στο νερό για 10 λεπτά. Στη συνέχεια στραγγίστε και χρησιμοποιήστε το τσάι σε κομπρέσες στο τριχωτό της κεφαλής για τη θεραπεία της πιτυρίδας και της φαλάκρας, γαργάρες για τη θεραπεία της βραχνάδας ή των κολπικών πλυμάτων.
• Τσάι Fenugreek: Χρησιμοποιήστε 1 φλιτζάνι κρύο νερό σε δύο κουταλάκια του γλυκού, αφήστε το να παραμείνει για 3 ώρες, στη συνέχεια βράστε τα συστατικά, στραγγίξτε και πιείτε ενώ είναι ζεστό, 3 φορές την ημέρα για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας και την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.
• Συμπίεση με σπόρους fenugreek για γούνα:Χρησιμοποιήστε 110 γραμμάρια σπόρων fenugreek με νερό ή ξύδι. Χτυπάμε σε ένα μπλέντερ έως ότου ληφθεί μια πάστα και βράζουμε. Στη συνέχεια απλώστε τον πολτό ενώ είναι ακόμα ζεστός σε ένα πανί και απλώστε πάνω στο σημείο φλεγμονής μέχρι να κρυώσει, επαναλαμβάνοντας τη διαδικασία 3 έως 4 φορές την ημέρα.

Πιθανές παρενέργειες

Η υπερβολική κατανάλωση fenugreek μπορεί να προκαλέσει αέριο, πρησμένη κοιλιά και διάρροια, καθώς και ερεθισμό του δέρματος όταν χρησιμοποιείται από άτομα που είναι αλλεργικά σε αυτό το φυτό, οπότε είναι σημαντικό να έχετε καθοδήγηση από έναν βοτανολόγο σχετικά με τον καλύτερο τρόπο χρήσης αυτού του φυτού χωρίς να υπάρχουν δυσμενείς επιπτώσεις .

Το Fenugreek αντενδείκνυται για έγκυες γυναίκες, καθώς μπορεί να προκαλέσει τοκετό, γυναίκες που θηλάζουν και διαβητικούς που εξαρτώνται από την ινσουλίνη.