Ίνες σε κάψουλες

Περιεχόμενο

• Οι τιμές των ινών κάψουλας
• Ποιες είναι οι ίνες σε κάψουλες
• Οφέλη από ίνες κάψουλας
• Πώς να πάρετε ίνες κάψουλας
• Αντενδείξεις για ίνες κάψουλας
• Για να αυξήσετε την απορρόφηση των ινών και να βελτιώσετε την επίδραση των καψουλών, διαβάστε επίσης: Τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες.

Οι ίνες σε κάψουλες είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που βοηθά στην απώλεια βάρους και ρυθμίζει τη λειτουργία του εντέρου, λόγω της καθαρτικής, αντιοξειδωτικής και κορεστικής δράσης του, ωστόσο, πρέπει να συνοδεύονται από μια ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή.

Υπάρχουν ίνες σε κάψουλες διαφόρων τύπων, όπως κάψουλες μήλου, βρώμη με παπάγια ή βρώμη με τεύτλα, για παράδειγμα, ωστόσο, αυτά τα προϊόντα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο από γιατρό ή διατροφολόγο.

Οι τιμές των ινών κάψουλας

Οι κάψουλες ινών κοστίζουν κατά μέσο όρο μεταξύ 18 και 30 reais και μπορούν να αγοραστούν σε καταστήματα υγιεινής διατροφής, σε ορισμένα φαρμακεία και μέσω Διαδικτύου.

Ποιες είναι οι ίνες σε κάψουλες

Οι ίνες της κάψουλας ενδείκνυνται για άτομα που επιθυμούν να χάσουν βάρος και που έχουν εντερικά προβλήματα, όπως δυσκοιλιότητα, καθώς οι ίνες ζυμώνονται από ορισμένα εντερικά βακτήρια, βοηθώντας στη ρύθμιση τους.

Επιπλέον, οι ίνες παραμένουν στο στομάχι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα σε σχέση με τα άλλα θρεπτικά συστατικά και, επομένως, μειώνουν την ταχύτητα της πέψης, προάγοντας το αίσθημα κορεσμού και οδηγώντας σε απώλεια βάρους. Μάθετε περισσότερα στο: Διαιτητικές ίνες.

Οφέλη από ίνες κάψουλας

Γενικά, οι ίνες καψουλών, όπως το καψάκιο μήλου, βρώμης και παπάγιας ή βρώμης και τεύτλων, για παράδειγμα, έχουν τα κύρια οφέλη:

• Βοηθήστε να χάσετε βάρος, καθώς μειώνουν την όρεξη και αυξάνουν τον κορεσμό.
• Συμβάλλετε στην καλή εντερική λειτουργία, λόγω της καθαρτικής δράσης.
• Διευκολύνετε την πέψη πρωτεϊνών και λιπών;
• Αποτρέψτε την απορρόφηση λίπους από τον οργανισμό, προωθώντας την αποβολή του από το έντερο.
• Βελτιώστε την εμφάνιση του δέρματοςγιατί είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά.
• Μειώστε τα επίπεδα χοληστερόλης, αύξηση της καλής χοληστερόλης
• Αποτρέψτε την ανάπτυξη καρκίνου,γιατί είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά.

Ωστόσο, κάθε τύπος κάψουλας έχει συγκεκριμένα οφέλη και, επομένως, είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις συστάσεις του γιατρού ή του διατροφολόγου.

Πώς να πάρετε ίνες κάψουλας

Οι ίνες της κάψουλας πρέπει να χρησιμοποιούνται σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού ή του διατροφολόγου και η χρήση τους εξαρτάται από το εμπορικό σήμα του προϊόντος. Ωστόσο, γενικά:

• Κάψουλες μήλου: συνιστάται να λαμβάνετε 2 κάψουλες την ημέρα.
• Κάψουλες βρώμης και παπάγιας: Πρέπει να χρησιμοποιείτε 4 κάψουλες την ημέρα.
• Κάψουλα βρώμης και τεύτλων: Συνιστάται 6 κάψουλες ημερησίως. Μάθετε περισσότερα στο: Συμπλήρωμα ινών βρώμης και τεύτλων.

Επομένως, πριν χρησιμοποιήσετε τις κάψουλες ινών, διαβάστε τις οδηγίες στη συσκευασία ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού και, θα πρέπει να λαμβάνεται 20 λεπτά πριν από τα γεύματα, με 250 ml νερού.

Αντενδείξεις για ίνες κάψουλας

Αυτά τα καψάκια αντενδείκνυνται σε έγκυες γυναίκες, γυναίκες που θηλάζουν και σε παιδιά κάτω των 3 ετών, ωστόσο, σε κάθε περίπτωση, πριν από τη χρήση τους, συμβουλευτείτε γιατρό ή διατροφολόγο.

Για να αυξήσετε την απορρόφηση των ινών και να βελτιώσετε την επίδραση των καψουλών, διαβάστε επίσης: Τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες.