Βρείτε τα κατάλληλα αθλητικά παπούτσια για εσάς

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Ταιριάξτε τον τύπο του ποδιού σας

Μια αναντιστοιχία που βάζει τα πόδια σας σε ένα αφύσικο μοτίβο μπορεί να προκαλέσει κάθε είδους προβλήματα και τραυματισμούς. Τα πόδια γενικά εμπίπτουν σε αυτές τις τρεις κατηγορίες:

1. Εάν τα πόδια σας είναι άκαμπτα, κυρτά και τείνουν να κάνουν κάτω από τον πρηνισμό - ή να κυλούν υπερβολικά προς τα έξω κατά την προσγείωση (συχνά συμβαίνει με ψηλές καμάρες) - χρειάζεστε ένα παπούτσι με κυρτό τελευταίο (το σχήμα της εξωτερικής σόλας), μαλακή αντικραδασμική προστασία και δυνατό μεσαίο πέλμα υποστήριξη.

2. Εάν τα πόδια σας είναι ουδέτερα, χρειάζονται παπούτσια με ημι-καμπύλη τελευταία και μέτρια αντικραδασμική προστασία.

3. Εάν τα πόδια σας είναι ίσια ή εύκαμπτα και τυπικά υπερτονίζουν - ή κυλούν υπερβολικά προς τα μέσα κατά την προσγείωση (συχνά συμβαίνει με χαμηλά τόξα) - χρειάζονται ένα ίσιο τελευταίο και ένα σταθερό ένθετο στην πλευρά της καμάρας της ενδιάμεσης σόλας, μια σταθερή ενδιάμεση σόλα και ένα κάτω τακούνι.

Ταιριάξτε την προπόνησή σας

Boot Camp & Μαθήματα ευκινησίας

Ποιος το χρειάζεται: Λάτρεις του γυμναστηρίου που κάνουν καλισθενικά στο γρασίδι ή στο πεζοδρόμιο

Τι να ψάξω: Αθλητικά παπούτσια που παρέχουν εξαιρετική πρόσφυση και διευκολύνουν τις γρήγορες κινήσεις των ποδιών με σιγουριά. Επίσης, τα αμορτισέρ στη φτέρνα και το μπροστινό πόδι κάνουν πλειομετρικές κινήσεις λιγότερο τρανταχτές.

All-Around Χρήση γυμναστικής

Ποιος το χρειάζεται: Γυναίκες που χωρίζουν τις προπονήσεις τους σε μηχανές, βάρη και τάξεις

Τι να ψάξω: Μια σόλα που παρέχει μεγάλη σταθερότητα και πρόσφυση χωρίς αναρρόφηση. Η άφθονη αντικραδασμική προστασία και η άνετη φτέρνα χωρίς τρίψιμο είναι επίσης σημαντικά.

Τρέξιμο σε ορεινές διαδρομές

Ποιος το χρειάζεται: Δρομείς που δεν αφήνουν πέτρες, ρίζες ή ρουτίνες να μπουν στο δρόμο τους

Τι να ψάξω: Μια εύκαμπτη πλαστική πλάκα στην ενδιάμεση σόλα και ένας υπερβολικά μεγάλος προφυλακτήρας, ώστε τα πόδια να νιώθουν αδιαπέραστα από τους βράχους. Για δρομείς με βροχερή μέρα, η παχιά εξωτερική σόλα και η πρόσφυση δεν επιτρέπουν την ολίσθηση σε λασπωμένα μονοπάτια.

Τρέξιμο με ταχύτητα

Ποιος το χρειάζεται: Ήπιοι υπερ-πρηνιστές ή δρομείς με ουδέτερο βηματισμό

Τι να ψάξω: Μια εξαιρετικά ελαφριά, εύκαμπτη σόλα βοηθά τους δρομείς να σηκωθούν στις μύτες των ποδιών τους και να ανεβάσουν την ταχύτητα. Πηγαίνετε για ένα παπούτσι που είναι υποστηρικτικό χωρίς να είναι άκαμπτο.

Απόσταση Τρέξιμο

Ποιος το χρειάζεται: Δρομείς που προπονούνται για αγώνα 10K ή μεγαλύτερο

Τι να ψάξω: Ένα ελαφρύ, αλλά υποστηρικτικό παπούτσι με εξαιρετική πρόσφυση που αρπάζει το πεζοδρόμιο. Ένα ευρύχωρο κουτί για τα δάχτυλα των ποδιών είναι ζωτικής σημασίας επειδή τα πόδια διογκώνονται κατά τη διάρκεια μεγαλύτερων τρεξίματος.

Το περπάτημα

Ποιος το χρειάζεται: Αφιερωμένοι περιπατητές γυμναστικής

Τι να ψάξω: Αθλητικά παπούτσια με μαξιλάρι κάτω από τη φτέρνα και μαλακό μαξιλαράκι στο μπροστινό μέρος. Εάν περπατάτε σε όλες τις καιρικές συνθήκες, θα χρειαστείτε πρόσφυση για να παρέχετε ασφάλεια στο βρεγμένο πεζοδρόμιο.

Υπόδειξη: Για να αποφύγετε τους πόνους, αγοράστε νέα αθλητικά παπούτσια κάθε 300 έως 600 μίλια.

Αξιολόγηση για