Ζώντας με μείζονα καταθλιπτική διαταραχή: Η αντιμετώπιση των κοινωνικών μου φόβων με βοήθησε να βρω αγάπη

Θυμάμαι όταν περπάτησε εκείνο το βράδυ. Δεν τον είχα συναντήσει στο παρελθόν ούτε είδα το πρόσωπό του.

Προσποιήθηκα ότι δεν τον πρόσεξα. Αλλά να ειπωθεί η αλήθεια, έχασα όλη τη σκέψη. Άρχισα να μπαίνω σε ένα ανεξέλεγκτο νευρικό γέλιο στη μέση μιας συνομιλίας που είχα.

Για τρία χρόνια, ήμουν πλήρης ερημίτης. Ήταν μόνο η έβδομη φορά που βρισκόμουν σε κοινωνικό περιβάλλον από τότε που ξεκίνησα την ανάρρωση από μείζονα καταθλιπτική διαταραχή και από άγχος.

Η θεραπεία έκθεσης ήταν το κλειδί για την ανάκαμψη. Ήταν το κλειδί για την εγγύηση ενός μέλλοντος έξω από ένα θάλαμο, έξω από το σκοτάδι, έξω από τη θλίψη. Δεσμεύτηκα να το κάνω να λειτουργεί. Θα καθόμουν με τον φόβο μου και να μην φύγω πίσω στο διαμέρισμά μου για να κρυφτώ στα λυγμούς κάτω από τα καλύμματα μου.

Νωρίτερα εκείνο το πρωί, ο γιατρός μου και εγώ αποφασίσαμε ότι ήμασταν έτοιμοι να κάνουμε το επόμενο βήμα στη θεραπεία έκθεσης - οδηγώντας τον εαυτό μου σε μια κοινωνική εκδήλωση χωρίς έναν φίλο ασφαλείας να με πάρει.

Αυτή η ιδέα αισθάνθηκε πέρα ​​από το μνημειακό, οπότε πέρασα όλη την ημέρα προετοιμασία. Άσκησα. Έριξα οργή. Μίλησα για να φύγω. Μίλησα ξανά για να πάω. Εκλαψα. Εκανα ντους. Μίλησα για να φύγω. Δοκίμασα σε 28 ρούχα και πήρα έναν πολύ μακρύ υπνάκο. Και μετά, μίλησα για να πάω πίσω.

Όταν 6:00 μ.μ. γύρισα, έβαλα το πρώτο από τα 28 ρούχα και κατευθύνθηκα προς το φορτηγό μου. Οδήγησα αργά, και όταν έφτασα τελικά, καθόμουν στο δρόμο για μισή ώρα αναστατωμένος. Τρέμουλα, μπήκα μέσα. Ευτυχώς, έλαβα ένα θερμό καλωσόρισμα από τον οικοδεσπότη.

Ο οικοδεσπότης, γνωρίζοντας για την κατάθλιψη και το ανήσυχο ταμπεραμέντο μου, με έκανε ευγενικά σε μια χαλαρή συνομιλία. Μιλήσαμε για το σχέδιο της μικρής αδελφής μου να γίνω γιατρός και το ενδιαφέρον της μεγαλύτερης αδερφής μου για ανανεώσιμες πηγές ενέργειας. Κατά κάποιο τρόπο έσφιξα τις λέξεις σε ασταθείς προτάσεις, παρά την αυξανόμενη ανησυχία μου.

Και μετά, μπήκε μέσα: ψηλός, απαλός και γλυκός με κάθε τρόπο. Τα ευγενικά του μάτια έπιασαν τη δική μου και χαμογέλασε απαλά. Κοίταξα στο πάτωμα με την τρομοκρατημένη κατάστασή μου. Αλλά ήξερα - αυτό ήταν που έπρεπε να είμαι.

Δύο ημέρες αργότερα, ξεκινήσαμε την πρώτη μας ραντεβού. Παίξαμε σκουός και μετά πήγαμε για δείπνο. Στο δείπνο, ήμουν ντροπαλός, αλλά κατάφερα να συνομιλήσω.

Τον ρώτησα κάθε ερώτηση. Όντας περίεργος να μάθω περισσότερα γι 'αυτόν, δεν χρειάστηκε να μιλήσω πολύ για μένα. Συνειδητοποίησε τον φόβο μου να ανοίξει και πήγε μαζί του.

Μου είπε για την παιδική του ηλικία - ιστορίες για τον αδερφό του και το κατοικίδιο ζώο τους καβούρι, Τζορτζ. Μου δίδαξε για την περιβαλλοντική του έρευνα και εξήγησε τις πολλές περιπλοκές του albedo στα δάση.

Με οδήγησε σε μια συνομιλία που συνεχίστηκε καθώς με οδήγησε πίσω στο διαμέρισμά μου. Παρασύρθηκε από την απόλυτη χαρά, και με έκπληξη, τον προσκάλεσα ανεπαίσθητα.

Μόλις μπήκα μέσα, βρήκα άνεση στην οικειότητα των τοίχων μου. Ο φόβος μου μειώθηκε και άρχισα να ανοίγω. Χωρίς καν να σκεφτώ, μίλησα για τον βαθύ αγώνα μου με την κατάθλιψη και το άγχος και τον τεράστιο ρόλο που παίζει στη ζωή μου. Μίλησα για το πόσο δύσκολο ήταν για μένα.

Πριν μπορέσω να τα σταματήσω, τα δάκρυα άρχισαν να πέφτουν. Εκείνη τη στιγμή, έφτασε για το χέρι μου και με κοίταξε στο μάτι.

«Ω, Κέιτ. Λυπάμαι πολύ. Αυτό πρέπει να είναι πραγματικά δύσκολο », είπε.

Με έκπληξη, σταμάτησα. Θα μπορούσε να είναι τέτοιος; Θα μπορούσε να δεχτεί την ασθένειά μου;

Και τότε, ως ένδειξη αλληλεγγύης, προσέφερε ιστορίες ευπάθειας. Εκείνη τη στιγμή, ήξερα ότι υπήρχε μια ευκαιρία, μια μικρή πιθανότητα, ότι κάποιος σαν εμένα θα μπορούσε να γίνει αποδεκτός όπως είμαι.

Τέσσερα χρόνια αργότερα, είμαι όλο και πιο ευγνώμων γι 'αυτόν με κάθε μέρα. Πολλά έχουν συμβεί αυτά τα τέσσερα χρόνια: βλάβες, μήνες σχεδόν ανάπαυσης στο κρεβάτι και φαινομενικά άπειρος αριθμός δακρύων.

Πολλοί άνθρωποι με ρωτούν ποιο είναι το μυστικό μας για να το ξεπεράσω όλα αυτά, για να επιβιώσω από την κατάθλιψή μου. Μακάρι να υπήρχε μια μαγική συνταγή που θα μπορούσα να δώσω. Δυστυχώς, δεν υπάρχει.

Αυτό που μπορώ να μοιραστώ είναι μερικά πράγματα που έχουν λειτουργήσει για εμάς που μπορεί να λειτουργήσουν και για εσάς:

• Πάντα λέμε την αλήθεια, ακόμα κι αν είναι άβολα.
• Είμαστε ευάλωτοι μεταξύ τους, ακόμα και όταν είναι τρομακτικό.
• Γιορτάζουμε τα μικρά πράγματα και τα μεγάλα πράγματα.
• Μιλάμε για τις μέρες μας και ακούμε ο ένας τον άλλο.
• Λέμε ευχαριστώ συχνά και το εννοούμε.
• Σεβόμαστε το χώρο του άλλου.
• Αγκαλιάζουμε ο ένας τον άλλον κάθε μέρα.
• Κάνουμε ανελέητη διασκέδαση μεταξύ τους. (Διότι αν και η αγάπη είναι το μεγαλύτερο δώρο από όλα, το χιούμορ είναι πολύ κοντά.)
• Δεχόμαστε και αγαπάμε ο ένας τον άλλο εντελώς - τις σκοτεινές και φωτεινές πλευρές μας. Ως άνθρωποι, είμαστε πλήρεις και με τα δύο.

Αλλά αν μπορούσα να πω μόνο ένα πράγμα για όλα αυτά, είναι ότι αξίζει τον κόπο. Μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά πάντα αξίζει τον κόπο.

Ευχαριστώ πολύ, για το ότι είσαι για πάντα στο πλευρό μου.