Πώς μπορεί να γίνει η φυσιοθεραπεία για την αρθροπάθεια

Περιεχόμενο

• 1. Πάγος ή θερμότητα
• 2. Ηλεκτροθεραπεία
• 3. Χειροκίνητη θεραπεία
• 4. Κινησιοθεραπεία

Η φυσιοθεραπεία είναι πολύ σημαντική στη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας και πρέπει να γίνεται κατά προτίμηση κάθε μέρα, με ανάπαυση τα σαββατοκύριακα, αλλά όταν αυτό δεν είναι δυνατό, συνιστάται να κάνετε φυσιοθεραπεία τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.

Οι πόροι που χρησιμοποιεί ο φυσιοθεραπευτής μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με το παράπονο που υπέβαλε ο ασθενής και τις ικανότητές του και, ως εκ τούτου, κάθε άτομο πρέπει να αξιολογηθεί προσωπικά από έναν φυσιοθεραπευτή ο οποίος θα υποδείξει τι πρέπει να αναρρώσει κάθε άτομο.

Μερικές επιλογές που μπορεί να είναι χρήσιμες είναι:

1. Πάγος ή θερμότητα

Οι σακούλες πάγου ή θερμότητας είναι μερικές από τις επιλογές θεραπείας για τη μείωση του πόνου και της φλεγμονής. Όταν υπάρχουν φλεγμονώδεις ενδείξεις, οι κρύες κομπρέσες είναι οι καλύτερες επιλογές επειδή μειώνουν τον πόνο, τη φλεγμονή και τους μυϊκούς σπασμούς. Η κρυοθεραπεία μπορεί να εφαρμοστεί 3 έως 4 φορές την ημέρα, για 10 έως 15 λεπτά κάθε φορά. Ο πάγος δεν πρέπει να έρχεται σε άμεση επαφή με το δέρμα και, για παράδειγμα, πρέπει να τυλίγεται σε ένα λεπτό πανί ή φύλλα χαρτιού κουζίνας. Είναι φυσιολογικό η περιοχή να είναι ελαφρώς λευκή αρχικά και η αίσθηση της μείωσης του πόνου έρχεται μετά από περίπου 7 έως 12 λεπτά.

Μάθετε πότε είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε πάγο ή θερμότητα κάνοντας κλικ εδώ.

2. Ηλεκτροθεραπεία

Η χρήση συσκευών όπως ένταση, υπερηχογράφημα, βραχυκύκλωμα, λέιζερ και μαγνητοθεραπεία μπορεί να είναι χρήσιμη, αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ταυτόχρονα. Η ιονοφόρηση μπορεί να ενδείκνυται για τη διευκόλυνση της διείσδυσης φαρμάκων στη θέση του πόνου και ο χρόνος εφαρμογής μπορεί να κυμαίνεται μεταξύ 10 έως 45 λεπτών. Ο υπέρηχος πρέπει να εκτελείται ειδικά μετά τη χρήση πάγου για να έχει περισσότερο αποτέλεσμα και το μαγνητρόνιο μπορεί να ενδείκνυται σε περίπτωση αρθρώσεως της σπονδυλικής στήλης, επειδή βοηθά στην αναγέννηση των προσβεβλημένων ιστών.

Ανακαλύψτε τα κύρια οφέλη της μαγνητοθεραπείας.

3. Χειροκίνητη θεραπεία

Χειροκίνητες τεχνικές όπως μασάζ και κινητοποιήσεις αρθρώσεων έχουν μεγάλη σημασία για να διατηρούνται οι αρθρώσεις σωστά αρδευόμενοι και ευθυγραμμισμένοι. Μπορούν να εκτελεστούν τόσο στην αρχή όσο και στο τέλος κάθε συνεδρίας, αλλά ποτέ μετά τη χρήση κρύου. Η κινητοποίηση πρέπει να γίνεται για περίπου 3 λεπτά σε κάθε άρθρωση, έτσι ώστε το σώμα να διεγείρεται αρκετά ώστε να παράγει περισσότερο αρθρικό υγρό και να διατηρεί τον ενδοαρθρικό χώρο.

4. Κινησιοθεραπεία

Η κινησιοθεραπεία περιλαμβάνει τις ασκήσεις που πρέπει να εκτελούνται όταν υπάρχει λιγότερος πόνος. Η ενδυνάμωση των μυών αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της θεραπείας για να διατηρηθεί η άρθρωση σταθερή, να βελτιωθεί η ισορροπία και ο μυϊκός τόνος, αλλά πρέπει να προσέχετε όταν επιλέγετε δύναμη, καθώς δεν μπορείτε να πιέσετε υπερβολικά την άρθρωση. Η υδροθεραπεία και οι ασκήσεις που πραγματοποιούνται με βάρη 0,5 και 1 kg είναι γενικά αποδεκτές από τους περισσότερους ασθενείς, αλλά αρχικά οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται με την ακόλουθη σειρά προόδου:

• Χωρίς κίνηση, μόνο με ισομετρική συστολή,
• Με ελαφρά συστολή.
• Με χειροκίνητη αντίσταση.
• Με χρήση ελαστικής αντίστασης.
• Με αντίσταση με βάρη.

Μετά την έξοδο, το άτομο μπορεί να κάνει άλλες ασκήσεις όπως το Clinical Pilates και η υδροθεραπεία για τη διατήρηση της μυϊκής δύναμης, αποτρέποντας έτσι την επιστροφή του πόνου που προκαλείται από την αρθροπάθεια.

Εκτός από αυτές τις ασκήσεις, το τέντωμα αυξάνει την ευελιξία και συνιστάται σε όλες τις συνεδρίες φυσικοθεραπείας.

Η φυσιοθεραπευτική αγωγή πρέπει να πραγματοποιείται για 3 έως 6 μήνες, αλλά εάν η θεραπεία δεν φέρει τα αναμενόμενα οφέλη, συνιστάται η χειρουργική επέμβαση να τοποθετηθεί μια πρόσθεση στην προσβεβλημένη άρθρωση, απαιτώντας περαιτέρω συνεδρίες φυσικοθεραπείας για λίγες εβδομάδες μετά τη χειρουργική επέμβαση.