Επιλογές θεραπείας φυσιοθεραπείας για πόνο στην πλάτη

Περιεχόμενο

• 1. Χρήση συσκευών
• 2. Τέντωμα
• 3. Ασκήσεις
• 4. Χειρισμός της σπονδυλικής στήλης
• 5. Καυτή συμπίεση

Η φυσιοθεραπευτική θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας συσκευές και τεντώματα για ανακούφιση από τον πόνο, εκτός από μασάζ για να χαλαρώσετε τους τεταμένους μυς και τη στάση του σώματος μέσω ασκήσεων για την εξάλειψη της αιτίας του πόνου και ο χρόνος θεραπείας μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. άτομο και μπορεί να διαρκέσει μεταξύ 3 και 6 μηνών όταν η φυσιοθεραπεία πραγματοποιείται 3 φορές την εβδομάδα.

Επιπλέον, η θεραπεία που υποδεικνύεται από τον γιατρό μπορεί να γίνει με αντιφλεγμονώδη φάρμακα, αναλγητικά, κορτικοστεροειδή, διήθηση και μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη η χρήση βελονισμού για την εξισορρόπηση της ενέργειας και την ανακούφιση από τον πόνο.

Τα σημάδια βελτίωσης του πόνου στην πλάτη παρατηρούνται κατά τις πρώτες ημέρες της θεραπείας, ειδικά όταν το άτομο είναι σε θέση να ξεκουραστεί, αποφεύγοντας προσπάθειες και ακολουθεί όλες τις οδηγίες του φυσιοθεραπευτή και του γιατρού, οι οποίες μπορεί να περιλαμβάνουν τη μεταφορά βαρέων σάκων, τη μη εκμετάλλευση παιδιών ή μωρά στην αγκαλιά και αποφύγετε να φοράτε ψηλά τακούνια, για παράδειγμα.

Η φυσιοθεραπεία για πόνο στην πλάτη μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με την ένταση και τη συχνότητα του πόνου, καθώς και εάν η κίνηση είναι περιορισμένη ή όχι. Έτσι, μερικές επιλογές φυσικοθεραπείας για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη είναι:

1. Χρήση συσκευών

Ορισμένες συσκευές φυσικής θεραπείας μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη, όπως βραχεία κύματα, υπέρηχοι, διαδερμική ηλεκτρική διέγερση και λέιζερ, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την καταπολέμηση της φλεγμονής και την ανακούφιση του πόνου βελτιώνοντας την καθημερινή ζωή ενός ατόμου. Ωστόσο, ο φυσιοθεραπευτής μπορεί να υποδείξει άλλο εξοπλισμό, εάν πιστεύει ότι είναι καλύτερο για τον ασθενή του.

2. Τέντωμα

Οι ασκήσεις τεντώματος μπορούν να εκτελεστούν παθητικά, πάντα σεβόμενοι το όριο του πόνου και μόλις υποχωρήσει, είναι δυνατόν να προχωρήσετε με τέντωμα, να αυξήσετε το εύρος κίνησης και να μειώσετε την ακαμψία της. Όταν δεν υπάρχει πόνος, είναι πιθανό το άτομο που τεντώνεται ενεργά.

Κάποιες ασκήσεις τεντώματος και ενίσχυσης πραγματοποιούνται στα πρωτόκολλα της παγκόσμιας ορθοστατικής επανεκπαίδευσης όπου το άτομο πρέπει να παραμείνει στην ίδια θέση για περίπου 10 λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ενώ μερικοί μύες τεντώνονται, άλλοι ενισχύονται προκειμένου να αναδιοργανωθεί ολόκληρη η οστική δομή και οι αρθρώσεις, εξαλείφοντας τις αιτίες του πόνου.

Ρίξτε μια ματιά στο παρακάτω βίντεο για μερικές ασκήσεις διατάσεων για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη:

3. Ασκήσεις

Οι ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών της πλάτης, συμπεριλαμβανομένης της κάτω πλάτης, είναι επίσης σημαντικές για τη θεραπεία του πόνου και την πρόληψη νέων επιθέσεων. Έτσι, μπορούν να εκτελεστούν ασκήσεις στατικής σταθερότητας σε κλειστή κινητική αλυσίδα και ασκήσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν καθισμένα, ξαπλωμένα ή με μπάλες διαφορετικών μεγεθών για να προσφέρουν αντίσταση ή στήριξη.

Η ενίσχυση μπορεί αρχικά να πραγματοποιηθεί με την αντίσταση του χεριού του θεραπευτή και σταδιακά πρέπει να εισαχθεί διαφορετικό βάρος για να ανακάμψει ο μυς. Οι ελαστικές ταινίες πρέπει να χρησιμοποιούνται πριν από τα βάρη και η αντίσταση τους να αυξηθεί, καθώς τα συμπτώματα που παρουσιάζονται βελτιώνονται.

Στη συνέχεια, μπορούν να εισαχθούν ασκήσεις περιστρεφόμενης σταθερότητας σε μια ανοιχτή κινητική αλυσίδα, η οποία μπορεί να εκτελεστεί με το άτομο που βρίσκεται στο πλάι του, για την ενίσχυση των γλουτών και των πρόσθων και πλευρικών μηρών. Για να σημειωθεί πρόοδος, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ασκήσεις κινητικότητας που λειτουργούν και τα 4 άκρα ταυτόχρονα και ευνοούν την κίνηση του σώματος με ή χωρίς περιστροφή της σπονδυλικής στήλης.

Τέλος, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται ασκήσεις συντονισμού κινητήρα επειδή απαιτούν ευκινησία και πλήρη απουσία πόνου, καθώς είναι χρήσιμες για τη βελτίωση της λειτουργίας και της επούλωσης των μυών.

4. Χειρισμός της σπονδυλικής στήλης

Ο χειρισμός της σπονδυλικής στήλης είναι μια χειροκίνητη τεχνική που εκτελείται από τον φυσιοθεραπευτή που μπορεί να ενδείκνυται για την απελευθέρωση της έντασης στην αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης, της TMJ και της ιεροσυλλεκτικής, για παράδειγμα. Αυτό ενδείκνυται ιδιαίτερα όταν υπάρχει μια στάση του σώματος, όπως η σκολίωση ή η υπερφόρτωση, αλλά δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε όλες τις περιπτώσεις πόνου στην πλάτη και απαιτεί επιδεξιότητα όταν εκτελείται σε άτομα με κήλη δίσκων, για παράδειγμα.

5. Καυτή συμπίεση

Στο τέλος της θεραπείας και στο σπίτι για την ανακούφιση από πιθανή δυσφορία που μπορεί να προκύψει, μπορεί να ενδείκνυται να βάζετε μια σακούλα ζεστό νερό για να ανακουφίσετε τον πόνο, για περίπου 20 λεπτά, πριν από τον ύπνο και τα μασάζ χαλάρωσης μπορούν επίσης να ενδείκνυνται για ανακουφίζει τον πόνο και βελτιώνει την τοπική κυκλοφορία του αίματος.