Οικιακές θεραπείες για απώλεια βάρους

Περιεχόμενο

• 1. Πράσινο τσάι με τζίντζερ και κανέλα
• 2. Χυμός ντομάτας
• 3. Δερμάτινο τσάι με ιβίσκο
• 4. Λεμόνι και τσάι σκουμπριού
• Τι να κάνετε για να χάσετε βάρος

Μια εξαιρετική θεραπεία στο σπίτι για την απώλεια βάρους είναι το πράσινο τσάι, καθώς βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού του σώματος κάνοντας περισσότερες θερμίδες. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλες επιλογές για την απώλεια βάρους, όπως ο χυμός ντομάτας, ο οποίος βοηθά στην καταπολέμηση της επιθυμίας για κατανάλωση γλυκών, καθώς και δερμάτινο τσάι καπέλο, το οποίο είναι διουρητικό.

Αυτές οι θεραπείες στο σπίτι για την απώλεια βάρους είναι χρήσιμες, αλλά δεν απαλλάσσονται από την ανάγκη για δίαιτα χαμηλών θερμίδων και τακτική σωματική άσκηση για ταχύτερη απώλεια βάρους.

Δείτε πώς μπορείτε να προετοιμάσετε υπέροχες συνταγές τσαγιού για να χάσετε βάρος.

1. Πράσινο τσάι με τζίντζερ και κανέλα

Μια εξαιρετική θεραπεία στο σπίτι για την απώλεια βάρους είναι το πράσινο τσάι, επειδή είναι πλούσιο σε καφεΐνη, το οποίο βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού του σώματος.

Συστατικά

• 1 φακελάκι πράσινου τσαγιού
• 1 cm τζίντζερ
• 1 ραβδί κανέλας
• 2 φλιτζάνια βραστό νερό

Τρόπος προετοιμασίας

Προσθέστε τα συστατικά σε μια κατσαρόλα και βράστε για λίγα λεπτά, στη συνέχεια αφαιρέστε από τη φωτιά και αφήστε τα για 3 λεπτά. Πάρτε περίπου 2 λίτρα αυτού του τσαγιού την ημέρα ως υποκατάστατο του νερού.

2. Χυμός ντομάτας

Μια καλή θεραπεία στο σπίτι για να χάσετε βάρος είναι να πίνετε χυμό ντομάτας, γιατί βοηθά να ξεπεράσετε την επιθυμία να φάτε γλυκά.

Συστατικά

• 5 ντομάτες
• 1 πρέζα αλάτι και μαύρο πιπέρι

Τρόπος προετοιμασίας

Περάστε τις 5 ντομάτες μέσω του φυγοκεντρητή ή χτυπήστε σε ένα μπλέντερ με λίγο νερό, στη συνέχεια προσθέστε αλάτι και πιπέρι και πιείτε στη συνέχεια. Πάρτε 250 ml χυμό ντομάτας, νηστεία, κάθε μέρα.

3. Δερμάτινο τσάι με ιβίσκο

Μια καλή θεραπεία στο σπίτι για την απώλεια βάρους είναι το δερμάτινο τσάι με ιβίσκο, επειδή έχει διουρητικές ιδιότητες που βοηθούν στην εξάλειψη των υπερβολικών υγρών από το σώμα.

Συστατικά

• 20 g δερμάτινο καπέλο
• 20 γραμμάρια ιβίσκου
• 1 λίτρο νερού

Τρόπος προετοιμασίας

Προσθέστε τα υλικά σε ένα τηγάνι και βράστε για 5 λεπτά. Καλύψτε, αφήστε να κρυώσει και μετά στραγγίστε. Πιείτε αυτό το τσάι όλη την ημέρα.

4. Λεμόνι και τσάι σκουμπριού

Το τσάι λεμονόχορτου, ή ο πρίγκιπας βοτάνων, όπως είναι επίσης γνωστό, με το σκουμπρί είναι μια εξαιρετική θεραπεία για όσους θέλουν να χάσουν βάρος επειδή είναι ένα καλό φυσικό διουρητικό και επιταχύνει επίσης το μεταβολισμό.

Συστατικά

• 1 κουταλιά της σούπας λεμόνι
• 20 γραμμάρια αλογοουράς
• 1 φλιτζάνι νερό

​​Τρόπος προετοιμασίας

Προσθέστε λεμονόχορτο και σκουμπρί σε βραστό νερό και καλύψτε το δοχείο. Το τσάι πρέπει να παραμείνει σε έγχυση για περίπου 15 λεπτά. Πιείτε το τσάι ακόμα ζεστό.

Τι να κάνετε για να χάσετε βάρος

Η πιο τέλεια διατροφή για να χάσετε βάρος είναι αυτή που δεν εμποδίζει το άτομο να τρώει οποιοδήποτε είδος τροφής, περιορίζοντας μόνο την ποσότητα που καταναλώνεται. Σε αυτή τη διατροφή συνιστάται να καταναλώνετε:

• 60% υδατάνθρακες, όπως ρύζι, ψωμί ή ζυμαρικά.
• 25% (καλά) λίπη, όπως ελαιόλαδο, αβοκάντο ή σολομό.
• 15% άπαχη πρωτεΐνη, όπως άπαχο κρέας, βραστό αυγό ή κονσέρβες τόνου χωρίς λάδι.
• 25 έως 30 g ινών, όπως ολόκληρα τρόφιμα, λαχανικά και ωμά και μη αποφλοιωμένα φρούτα.

Ο υπολογισμός γίνεται με γυμνό μάτι, παρατηρώντας το πιάτο κάθε γεύματος. Για παράδειγμα: 60% υδατάνθρακες, υποδείξτε ότι τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες όπως ζυμαρικά, ρύζι και πατάτες μπορούν να καταλάβουν περίπου το μισό μέγεθος του πιάτου. Η ποσότητα πρωτεΐνης που απαιτείται για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο πρέπει να έχει το ίδιο μέγεθος με την παλάμη του χεριού σας, η καλύτερη σάλτσα σαλάτας είναι το ελαιόλαδο με λεμόνι, αρκεί να είναι μόνο 1 κουταλιά της σούπας την ημέρα και οι ίνες είναι πάντα καλές. όλα τα γεύματα.

Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο για να μάθετε τι μπορείτε να κάνετε για να χάσετε βάρος: