Προώθηση της ενσυνειδητότητας, η ουσία του διαλογισμού

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Ο διαλογισμός είναι να περνάς μια στιγμή. Αυτή η απλή πρακτική είναι η νέα τάση στην ευεξία και για καλό λόγο. Οι ασκήσεις διαλογισμού και προσοχής μειώνουν το άγχος, παρέχουν ανακούφιση από τον πόνο παρόμοιο με τα οπιοειδή (αλλά χωρίς τις παρενέργειες) και ακόμη και χτίζουν φαιά ουσία στον εγκέφαλο. Ο μακρύς κατάλογος των παροχών είναι αρκετός λόγος για να σας ενδιαφέρει.

Εάν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε με την πρακτική του διαλογισμού, αυτό το βίντεο έχει τα βασικά. Αυτοί οι απλοί καθοδηγούμενοι διαλογισμοί με τον ειδικό του Grokker David θα σας βοηθήσουν να αρχίσετε να έχετε επίγνωση των σκέψεων και των συναισθημάτων σας χωρίς κρίση και θα εκπαιδεύσετε το μυαλό σας ώστε να βρίσκεται στην παρούσα στιγμή.

Αν δυσκολεύεστε να διαλογιστείτε, δεν είστε ο μόνος. Πολλοί άνθρωποι λένε ότι «προσπάθησαν» να διαλογιστούν και απέτυχαν, αλλά η αλήθεια είναι αν το κάνετε ακόμα προσπαθήστε για διαλογισμό, λειτουργεί. Είναι μια πρακτική-όσο περισσότερο τηρείτε, τόσο πιο εύκολο γίνεται. Καθώς προκύπτουν σκέψεις ή συναισθήματα, αφήστε τις να έρθουν και αφήστε τις να φύγουν. Απλώς παρατηρήστε αυτά τα συναισθήματα και είστε στο δρόμο για μια συνεχή σχέση με τη νέα σας πρακτική ανακούφισης από το άγχος.

Σχετικά με τον Grokker:

Ενδιαφέρεστε για περισσότερα μαθήματα βίντεο γυμναστικής στο σπίτι; Υπάρχουν χιλιάδες μαθήματα γυμναστικής, γιόγκα, διαλογισμού και υγιεινής μαγειρικής που σας περιμένουν στο Grokker.com, τον διαδικτυακό πόρο για την υγεία και την ευεξία. Δείτε τα σήμερα!

Η 7λεπτη προπόνησή σας HIIT για ανατίναξη λίπους

Η προπόνηση HIIT 30 λεπτών για να νικήσετε τη χειμερινή σας πτώση

Η ροή της γιόγκα Vinyasa που σμιλεύει τους κοιλιακούς σας

Πώς να φτιάξετε τσιπς Kale

Αξιολόγηση για