4 τρόποι με τους οποίους τα άτομα με ψυχική ασθένεια είναι «Gaslit» σε αυτο-φταίξιμο

Περιεχόμενο

• Αν δεν ήμουν ψυχικά καλά, υπονοούσαν, ήταν προφανώς ένα ζήτημα μαζί μου που δεν είχε καμία σχέση με τα συστήματα που μας αποτυγχάνουν.
• Μια κουλτούρα που αμφισβητεί συνήθως τη σοβαρότητα των ασθενειών μας και την ειλικρίνεια των προσπαθειών μας - κατηγορώντας αποτελεσματικά το θύμα - αποτρέπει πολλούς από εμάς να αποκτήσουν πρόσβαση στη φροντίδα που χρειαζόμαστε.
• 1. Περιμένοντας μας να ξεπεράσουμε τις ασθένειές μας μόνο με θέληση
• 2. Υποθέτοντας ότι η σωστή θεραπεία είναι γρήγορη και εύκολη στην πρόσβαση
• 3. Περιμένοντας να διατηρήσουμε μια θετική στάση
• Μια κουλτούρα που αντιμετωπίζει την ψυχική ασθένεια ως έλλειψη προσπάθειας είναι μια κουλτούρα που λέει ότι οι ψυχικά ασθενείς δεν επιτρέπεται να είναι πλήρως ανθρώπινοι και ευάλωτοι.
• 4. Υποθέτοντας ότι είμαστε πολύ λειτουργικοί για να είμαστε άρρωστοι ή πολύ δυσλειτουργικοί για να βοηθήσουμε
• Τα άτομα που κατηγορούν τα θύματα με ψυχική ασθένεια δεν είναι μόνο θέμα στίγματος - βλάπτουν άμεσα τα άτομα με αναπηρίες.

Την πρώτη φορά που είπα σε κάποιον ότι ήμουν ψυχικά άρρωστος, αντέδρασαν με δυσπιστία. "Εσύ?" Αυτοί ρώτησαν. «Δεν μου φαίνεται τόσο άρρωστος».

«Προσέξτε να μην παίξετε την κάρτα του θύματος», πρόσθεσαν.

Τη δεύτερη φορά, είπα σε κάποιον ότι ήμουν ψυχικά άρρωστος, με ακύρωσαν.

«Όλοι μας κατάθλιψη μερικές φορές», απάντησαν. «Απλά πρέπει να το ξεπεράσεις».

Αμέτρητες φορές, με έκανε να νιώθω ότι η ψυχική μου ασθένεια είναι δικό μου λάθος. Δεν προσπαθούσα αρκετά σκληρά, έπρεπε να αλλάξω την προοπτική μου, δεν κοίταξα όλες τις επιλογές μου, υπερβάλλω τον πόνο που ήμουν, έψαχνα μόνο για συμπάθεια.

Αν δεν ήμουν ψυχικά καλά, υπονοούσαν, ήταν προφανώς ένα ζήτημα μαζί μου που δεν είχε καμία σχέση με τα συστήματα που μας αποτυγχάνουν.

Η «αποτυχία» μου να ζήσω μια λειτουργική και ευτυχισμένη ζωή δεν είχε καμία σχέση με τους βιολογικούς, ψυχολογικούς και κοινωνιολογικούς παράγοντες που συμβάλλουν στην ψυχική υγεία. Αντ 'αυτού, φαινόταν πάντα να γυρίζει πίσω μου και μια προφανής έλλειψη θέλησης που με κράτησε κάτω.

Για λίγο, αυτό το είδος φωτισμού - η άρνηση των αγώνων μου που με έκανε να αμφισβητήσω τη δική μου πραγματικότητα - με έπεισε ότι η ψυχική μου ασθένεια δεν ήταν έγκυρη ή πραγματική.

Όπως πολλοί ψυχικά άρρωστοι, ήταν αδύνατο να προχωρήσω στην ανάρρωσή μου μέχρι που σταμάτησα να κατηγορώ τον εαυτό μου και άρχισα να αναζητώ το σωστό είδος υποστήριξης. Ωστόσο, είναι αδύνατο να το κάνετε αυτό όταν οι άνθρωποι γύρω σας είναι πεπεισμένοι ότι κάνετε κάτι λάθος.

Μια κουλτούρα που αμφισβητεί συνήθως τη σοβαρότητα των ασθενειών μας και την ειλικρίνεια των προσπαθειών μας - κατηγορώντας αποτελεσματικά το θύμα - αποτρέπει πολλούς από εμάς να αποκτήσουν πρόσβαση στη φροντίδα που χρειαζόμαστε.

Και από την εμπειρία μου, είναι ο κανόνας σε αυτήν την κοινωνία.

Θέλω να αποσυμπιέσω αυτές τις κριτικές. Η αλήθεια είναι ότι βλάπτουν όχι μόνο εγώ, αλλά και τα εκατομμύρια ανθρώπων που παλεύουν με αυτές τις ασθένειες κάθε μέρα.

Ακολουθούν τέσσερις τρόποι με τους οποίους κατηγορούνται τα άτομα με ψυχικές παθήσεις για το τι περνούν - και τι μπορούμε να μάθουμε από αυτές τις επιβλαβείς υποθέσεις:

1. Περιμένοντας μας να ξεπεράσουμε τις ασθένειές μας μόνο με θέληση

Θυμάμαι όταν ο παλιός μου θεραπευτής μου είπε: «Αν οι ψυχικές σας ασθένειες ήταν απλώς ένα πρόβλημα συμπεριφοράς, δεν θα το έχετε αλλάξει τώρα;»

Όταν δίστασα, πρόσθεσε, "Δεν νομίζω ότι θα πρέπει να υποφέρετε τόσο βαθιά και πολύ αν η λύση ήταν τόσο απλή."

Και είχε δίκιο. Έκανα ό, τι μπορούσα. Οι αγώνες μου δεν οφείλονταν στην έλλειψη προσπάθειας εκ μέρους μου. Θα έκανα κάτι αν σήμαινε τελικά να βελτιωθώ.

Οι άνθρωποι που δεν έχουν βιώσει ψυχική ασθένεια προσωπικά συχνά αγοράζουν την ιδέα ότι εάν προσπαθείτε αρκετά σκληρά, η ψυχική ασθένεια είναι κάτι που μπορείτε να ξεπεράσετε. Με μια πινελιά, απεικονίζεται ως έλλειψη θέλησης και προσωπική αποτυχία.

Οι μύθοι αρέσουν σε αυτούς τους ανθρώπους επειδή αφαιρούν την εστίαση από τη δημιουργία πόρων για να μας βοηθήσουν και, αντίθετα, φέρνουν πλήρη και απόλυτη ευθύνη στο άτομο που υποφέρει να κάνει λύσεις να φαίνεται απλό.

Αλλά αν μπορούσαμε να διευκολύνουμε μεμονωμένα τα δεινά μας, δεν θα το έχουμε ήδη κάνει; Δεν είναι διασκεδαστικό, και για πολλούς από εμάς, διαταράσσει τη ζωή μας με σημαντικούς και ακόμη και αφόρητους τρόπους. Στην πραγματικότητα, οι ψυχικές διαταραχές είναι η κύρια αιτία αναπηρίας παγκοσμίως.

Όταν βάζετε το βάρος σε άτομα με ψυχικές ασθένειες αντί να υποστηρίζετε ένα σύστημα που μας υποστηρίζει, θέτετε τη ζωή μας σε κίνδυνο.

Όχι μόνο είναι λιγότερο πιθανό να ζητήσουμε βοήθεια αν αναμένεται να το πάμε μόνοι μας, αλλά οι νομοθέτες δεν θα σκεφτούν δύο φορές για τη μείωση της χρηματοδότησης εάν αντιμετωπίζονται ως πρόβλημα συμπεριφοράς και όχι ως νόμιμο ζήτημα δημόσιας υγείας.

Κανείς δεν κερδίζει όταν εγκαταλείπουμε άτομα με ψυχική ασθένεια.

2. Υποθέτοντας ότι η σωστή θεραπεία είναι γρήγορη και εύκολη στην πρόσβαση

Μου πήρε πάνω από μια δεκαετία από όταν τα συμπτώματά μου εμφανίστηκαν για πρώτη φορά να λάβουν τη σωστή θεραπεία.

Και αυτό επαναλαμβάνει: πάνω από 10 χρόνια.

Η περίπτωσή μου είναι εξαιρετική. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα χρειαστούν χρόνια για να ζητήσουν βοήθεια για πρώτη φορά και πολλοί δεν θα λάβουν ποτέ θεραπεία.

Αυτό το κενό στη φροντίδα μπορεί να εξηγήσει τα σημαντικά ποσοστά εγκατάλειψης, νοσηλείας, φυλάκισης και αστέγων που είναι μια συγκλονιστική πραγματικότητα για άτομα με ψυχικές ασθένειες σε αυτήν τη χώρα.

Υποτίθεται λανθασμένα ότι αν παλεύετε με την ψυχική υγεία, ένας καλός θεραπευτής και ένα χάπι ή δύο μπορούν εύκολα να διορθώσουν την κατάσταση.

Αλλά αυτό προϋποθέτει:

• το στίγμα και οι πολιτιστικοί κανόνες δεν σας έχουν αποθαρρύνει να ζητήσετε βοήθεια
• έχετε επιλογές γεωγραφικής και οικονομικής πρόσβασης
• Η αντιμετώπιση του νευροδιαβιβασμού ως ασθένειας είναι ένα πλαίσιο που σας εξυπηρετεί Ή μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε εναλλακτικές λύσεις που αντηχούν μαζί σας
• έχετε επαρκή ασφάλιση Ή πρόσβαση σε πόρους που έχουν σχεδιαστεί για άτομα χωρίς αυτήν
• καταλαβαίνετε πώς να πλοηγηθείτε σε αυτά τα συστήματα και μπορείτε να βρείτε αυτό που χρειάζεστε
• μπορείτε να πάρετε με ασφάλεια φάρμακα και ανταποκρίνεστε στα φάρμακα που σας έχουν συνταγογραφηθεί
• διαγνώσατε με ακρίβεια
• έχετε την απαραίτητη εικόνα για να αναγνωρίσετε τα αίτια και τα συμπτώματά σας και να τα μεταφέρετε σε γιατρό
• έχετε την αντοχή και το χρόνο να αντέξετε χρόνια δοκιμών διαφορετικών θεραπειών για να καταλάβετε τι λειτουργεί
• έχετε εμπιστευτικές σχέσεις με τους γιατρούς που καθοδηγούν την ανάρρωσή σας

… Το οποίο συμβαίνει μόνο αφού είστε πρόθυμοι να καθίσετε σε μια λίστα αναμονής για εβδομάδες και ακόμη και μήνες για να δείτε αυτούς τους κλινικούς γιατρούς ή να αναζητήσετε υπηρεσίες κρίσης (όπως το δωμάτιο έκτακτης ανάγκης) νωρίτερα.

Ακούγεται πολύ; Αυτό επειδή είναι. Και αυτό δεν είναι καν μια ολοκληρωμένη λίστα.

Φυσικά, εάν είστε πολύ περιθωριοποιημένοι, ξεχάστε το. Όχι μόνο πρέπει να περιμένετε να σας δει ένας κλινικός, αλλά χρειάζεστε έναν πολιτιστικά ικανό που να κατανοεί το πλαίσιο των μοναδικών σας αγώνων.

Αυτό είναι σχεδόν αδύνατο για πολλούς από εμάς, καθώς η ψυχιατρική ως επάγγελμα εξακολουθεί να κυριαρχείται από κλινικούς ιατρούς που έχουν πολλά προνόμια και μπορούν να αναπαράγουν αυτές τις ιεραρχίες στο έργο τους.

Αντί όμως να αντιμετωπίζει τη λίστα πλυντηρίων για τους λόγους για τους οποίους οι ψυχικά άρρωστοι δεν παίρνουν θεραπεία, απλά υποτίθεται ότι δεν προσπαθούμε αρκετά σκληρά ή ότι δεν θέλουμε να βελτιωθούμε.

Πρόκειται για μια πλάνη που έχει σχεδιαστεί για να μας εμποδίζει να έχουμε πρόσβαση στη φροντίδα και διαιωνίζει ένα σπασμένο σύστημα που δεν μας εξυπηρετεί επαρκώς ή με συμπόνια.

3. Περιμένοντας να διατηρήσουμε μια θετική στάση

Πίσω από όλες τις πιέσεις να «συνεχίσουμε να προσπαθούμε» και όλες οι προτάσεις που δεν κάνουμε ποτέ «αρκετά» για να βελτιωθούμε είναι το σιωπηρό μήνυμα ότι οι ψυχικά άρρωστοι δεν επιτρέπεται να νιώθουν νικημένοι.

Δεν επιτρέπεται να εγκαταλείψουμε στιγμιαία, να κλείσουμε τα γάντια μας και να πούμε, "Αυτό δεν λειτουργεί, και είμαι κουρασμένος."

Εάν δεν είμαστε συνεχώς «ενεργοί» και εργαζόμαστε σε ανάκαμψη, είναι ξαφνικά λάθος μας ότι τα πράγματα δεν βελτιώνονται. Αν μόνο προσπαθήσαμε, τα πράγματα δεν θα ήταν έτσι.

Μην πειράζουμε ότι είμαστε ανθρώπινα όντα και μερικές φορές είναι πάρα πολύ συντριπτικό ή οδυνηρό για να συνεχίσουμε.

Μια κουλτούρα που αντιμετωπίζει την ψυχική ασθένεια ως έλλειψη προσπάθειας είναι μια κουλτούρα που λέει ότι οι ψυχικά ασθενείς δεν επιτρέπεται να είναι πλήρως ανθρώπινοι και ευάλωτοι.

Αυτό υπαγορεύει ότι η προσπάθεια είναι η μόνη και διαρκής ευθύνη μας και ότι δεν επιτρέπονται στιγμές κατά τις οποίες μπορούμε να θρηνούμε, να παραδώσουμε ή να φοβόμαστε. Με άλλα λόγια, δεν μπορούμε να είμαστε άνθρωποι.

Η προσδοκία ότι οι ψυχικά άρρωστοι κάνουν κάτι λάθος εάν δεν είναι συνεχώς σε κίνηση είναι ένα μη ρεαλιστικό και άδικο βάρος που μας επιβάλλει, ειδικά επειδή το επίπεδο δυσλειτουργίας που μπορούν να παρουσιάσουν οι συνθήκες ψυχικής υγείας μπορεί να κάνει σχεδόν αδύνατο να υποστηρίξουμε τον εαυτό μας πρώτα πρώτα.

Το αίσθημα αποθάρρυνσης είναι έγκυρο. Το αίσθημα φόβου είναι έγκυρο. Το αίσθημα εξάντλησης είναι έγκυρο.

Υπάρχει ένα πλήρες φάσμα συναισθημάτων που έρχονται με ανάκαμψη και μέρος του εξανθρωπισμού ψυχικά ασθενών απαιτεί να διατηρούμε το χώρο για αυτά τα συναισθήματα.

Η ανάκτηση είναι μια αποθαρρυντική, τρομακτική και εξαντλητική διαδικασία που μπορεί να καταστρέψει την πιο ανθεκτική ανάμεσά μας. Αυτό δεν έχει καμία σχέση με τις προσωπικές αδυναμίες των ανθρώπων και τα πάντα με το γεγονός ότι αυτές οι ασθένειες μπορεί να είναι δύσκολο να ζήσουν.

Αν μας κατηγορείτε ότι δεν προσπαθούμε σκληρότερα ή αρκετά προσπαθώντας - δαιμονίζουμε εκείνες τις στιγμές που αισθανόμαστε πιο ευάλωτοι ή νικημένοι - αυτό που λέτε είναι ότι αν δεν είμαστε υπεράνθρωποι και άτρωτοι, ο πόνος μας αξίζει.

Αυτό είναι αναληθές. Δεν το αξίζουμε.

Και σίγουρα δεν το ζητήσαμε.

4. Υποθέτοντας ότι είμαστε πολύ λειτουργικοί για να είμαστε άρρωστοι ή πολύ δυσλειτουργικοί για να βοηθήσουμε

Εδώ είναι ένας από αυτούς τους τρόπους με τους οποίους οι ψυχικά άρρωστοι δεν μπορούν να κερδίσουν: Είμαστε είτε πολύ «λειτουργικοί» από εμφανίσεις και επομένως κάνουμε δικαιολογίες για τις αδυναμίες μας, ή είμαστε πολύ «δυσλειτουργικοί» και είμαστε ένα βάρος για την κοινωνία που δεν μπορεί να βοηθηθεί.

Είτε έτσι είτε αλλιώς, αντί να αναγνωρίσουμε τον αντίκτυπο που έχει η ψυχική ασθένεια σε εμάς, οι άνθρωποι μας λένε ότι και στα δύο σενάρια, το πρόβλημα βρίσκεται σε εμάς.

Εξατομικεύει τους αγώνες μας με τρόπο απάνθρωπο. Θεωρούμε ανέντιμο ή παράλογο, και σε κάθε περίπτωση είναι μας ευθύνη να το αντιμετωπίσουμε και όχι συλλογική ευθύνη της κοινωνίας και ηθική υποχρέωση να δημιουργήσουμε συστήματα που μας επιτρέπουν να θεραπεύουμε.

Εάν διαγράψουμε κατηγορηματικά άτομα με προβλήματα ψυχικής υγείας είτε ακυρώνοντας την αυθεντικότητα των αγώνων τους είτε σπρώχνοντάς τα στο περιθώριο ως απρόσιτα χαμένα, δεν χρειάζεται πλέον να είμαστε υπεύθυνοι για το τι συμβαίνει όταν τα συστήματα μας τα αποτυγχάνουν. Αυτό είναι εξαιρετικά βολικό αν με ρωτήσετε.

Τα άτομα που κατηγορούν τα θύματα με ψυχική ασθένεια δεν είναι μόνο θέμα στίγματος - βλάπτουν άμεσα τα άτομα με αναπηρίες.

Κατηγορώντας τους ανθρώπους με ψυχική ασθένεια για τους αγώνες τους, αντί για ένα σύστημα και μια κουλτούρα που μας αποτυγχάνει συνεχώς, διαιωνίζουμε τους αγώνες και το στίγμα που ζούμε καθημερινά.

Μπορούμε να κάνουμε καλύτερα από αυτό. Και αν θέλουμε να ζήσουμε σε μια κουλτούρα όπου η ψυχική υγεία είναι προσιτή σε όλους, πρέπει να το κάνουμε.

Αυτό το άρθρο εμφανίστηκε αρχικά εδώ.

Ο Sam Dylan Finch είναι συντάκτης ψυχικής υγείας και χρόνιων παθήσεων στο Healthline. Είναι επίσης ο blogger πίσω από το Let’s Queer Things Up!, Όπου γράφει για την ψυχική υγεία, τη θετικότητα του σώματος και την ταυτότητα LGBTQ +. Ως δικηγόρος, είναι παθιασμένος με την οικοδόμηση κοινότητας για άτομα που βρίσκονται σε ανάρρωση. Μπορείτε να τον βρείτε στο Twitter, το Instagram και το Facebook ή να μάθετε περισσότερα στο samdylanfinch.com.