Μικρόβια και υγιεινή

Περιεχόμενο

• Περίληψη
• Τι είναι τα μικρόβια;
• Πώς εξαπλώνονται τα μικρόβια;
• Πώς μπορώ να προστατεύσω τον εαυτό μου και τους άλλους από τα μικρόβια;

Περίληψη

Τι είναι τα μικρόβια;

Τα μικρόβια είναι μικροοργανισμοί. Αυτό σημαίνει ότι μπορούν να προβληθούν μόνο μέσω μικροσκοπίου. Μπορούν να βρεθούν παντού - στον αέρα, στο έδαφος και στο νερό. Υπάρχουν επίσης μικρόβια στο δέρμα σας και στο σώμα σας. Πολλά μικρόβια ζουν μέσα και πάνω στο σώμα μας χωρίς να προκαλούν βλάβη. Μερικοί μας βοηθούν ακόμη και να παραμείνουμε υγιείς. Αλλά μερικά μικρόβια μπορεί να σας κάνουν να αρρωστήσετε. Οι μολυσματικές ασθένειες είναι ασθένειες που προκαλούνται από μικρόβια.

Οι κύριοι τύποι μικροβίων είναι βακτήρια, ιοί, μύκητες και παράσιτα.

Πώς εξαπλώνονται τα μικρόβια;

Υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους μπορούν να εξαπλωθούν τα μικρόβια, όπως

• Μέσω της επαφής ενός ατόμου που έχει τα μικρόβια ή της στενότερης επαφής μαζί του, όπως φιλί, αγκαλιάζει ή μοιράζεται κύπελλα ή σκεύη φαγητού
• Μέσω της αναπνοής του αέρα μετά από ένα άτομο με τα μικρόβια βήχει ή φτερνίζεται
• Με το άγγιγμα των περιττωμάτων (κακά) κάποιου που έχει τα μικρόβια, όπως η αλλαγή πανών, μετά το άγγιγμα των ματιών, της μύτης ή του στόματος
• Μέσω της επαφής αντικειμένων και επιφανειών που έχουν μικρόβια πάνω τους, στη συνέχεια αγγίζοντας τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα σας
• Από τη μητέρα στο μωρό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και / ή του τοκετού
• Από τσιμπήματα εντόμων ή ζώων
• Από μολυσμένα τρόφιμα, νερό, χώμα ή φυτά

Πώς μπορώ να προστατεύσω τον εαυτό μου και τους άλλους από τα μικρόβια;

Μπορείτε να προστατέψετε τον εαυτό σας και τους άλλους από τα μικρόβια:

• Όταν πρέπει να βήξετε ή να φτερνιστείτε, καλύψτε το στόμα και τη μύτη σας με έναν ιστό ή χρησιμοποιήστε το εσωτερικό του αγκώνα σας
• Πλύνετε τα χέρια σας καλά και συχνά. Θα πρέπει να τα τρίψετε για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Είναι σημαντικό να το κάνετε αυτό όταν είναι πιο πιθανό να πάρετε και να εξαπλώσετε μικρόβια:
  • Πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προετοιμασία φαγητού
  • Πριν φάτε φαγητό
  • Πριν και μετά τη φροντίδα κάποιου στο σπίτι που είναι άρρωστος με έμετο ή διάρροια
  • Πριν και μετά τη θεραπεία ενός τεμαχίου ή τραύματος
  • Μετά τη χρήση της τουαλέτας
  • Μετά την αλλαγή πάνας ή τον καθαρισμό ενός παιδιού που έχει χρησιμοποιήσει την τουαλέτα
  • Αφού φυσάτε τη μύτη σας, βήχας ή φτάρνισμα
  • Αφού αγγίξετε ζώα, ζωοτροφές ή απόβλητα ζώων
  • Μετά το χειρισμό τροφών για κατοικίδια ή λιχουδιές για κατοικίδια
  • Αφού αγγίξετε τα σκουπίδια
• Εάν το σαπούνι και το νερό δεν είναι διαθέσιμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα απολυμαντικό χεριών με βάση το αλκοόλ που περιέχει τουλάχιστον 60% αλκοόλ
• Μείνετε σπίτι εάν είστε άρρωστοι
• Αποφύγετε τη στενή επαφή με άτομα που είναι άρρωστα
• Εξασκηθείτε στην ασφάλεια των τροφίμων κατά το χειρισμό, το μαγείρεμα και την αποθήκευση των τροφίμων
• Να καθαρίζετε τακτικά και να απολυμαίνετε τακτικά επιφάνειες και αντικείμενα που αγγίζετε

• Ευεξία με κρύο καιρό: Συμβουλές για να παραμείνετε υγιείς αυτήν την σεζόν