Ξεκινήστε την Ποδηλασία: Τα 4 βασικά βασικά στοιχεία του ποδηλάτου για να ξεκινήσετε

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Η χαρά όταν περνούν τη γραμμή του τερματισμού. Ο τρόπος που το κάνουν να φαίνεται εύκολο, γρήγορο και συναρπαστικό. Αν είστε κάτι σαν εμάς, τα παιδιά στον ποδηλατικό αγώνα Tour de France σας έχουν κάνει να νιώσετε απόλυτη έμπνευση για να πάρετε το ποδήλατό σας και να βγείτε στο δρόμο. Αν και μπορεί να μην αντιμετωπίζετε 3.642 χιλιόμετρα - δηλαδή 2.263 μίλια επίπεδου και ορεινού εδάφους - μπορείτε να κατευθυνθείτε σε κοντινά μονοπάτια ποδηλασίας, να βγείτε στους δρόμους, να κάνετε ένα μάθημα spinning ή ακόμα και να εγγραφείτε για τοπικούς αγώνες ποδηλάτων και βόλτες. Ελέγξτε τις κορυφαίες συμβουλές ποδηλασίας και θα ταξιδέψετε σαν επαγγελματίας ποδηλάτης Tour de France.

1. Βρείτε το κατάλληλο ποδήλατο για εσάς

Τα καταστήματα ποδηλάτων δεν χρειάζεται να είναι εκφοβιστικά. απλά πάρτε αυτές τις στρατηγικές μαζί σας. Συμβουλευτήκαμε τους επαγγελματίες για να μάθετε τι πρέπει να γνωρίζετε για να αποκτήσετε το τέλειο ποδήλατό σας, ανεξάρτητα από το πώς σκοπεύετε να το χρησιμοποιήσετε-να μετακινηθείτε, να αγωνιστείτε ή να χτυπήσετε στους λόφους-ακόμα κι αν το τελευταίο σας είχε φούντες και καλάθι.

2. Μετατόπιση 101

Maybeσως ποτέ δεν μάθατε πώς να αλλάζετε σωστά ή ίσως χρειάζεστε μια ανανέωση από τις μέρες των αγώνων ποδηλάτων μετά το σχολείο. Ελέγξτε αυτούς τους απλούς κανόνες που θα διευκολύνουν την ποδηλασία και θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τους λόφους όπως το Tour de France bicycle pro.

3. Πώς να διορθώσετε ένα επίπεδο

Μπορεί να μην πηγαίνει σύντομα στο Tour de France, αλλά ο Γιγαντιαίος επαγγελματίας δρομέας ποδηλάτου βουνού Kelli Emmett γνωρίζει ένα ή δύο πράγματα για το πώς να φτιάξει ένα διαμέρισμα στο δρόμο.Παρακολουθήστε καθώς σας δείχνει πώς να διορθώσετε ένα λάστιχο - και μην κολλήσετε ποτέ να τηλεφωνήσετε σε έναν φίλο για να σας πάρει μετά από μια έκρηξη ξανά!

4. Σχέδιο εσωτερικής ποδηλασίας

Ακόμα κι αν το Tour de France δεν είναι στα χαρτιά, μπορείτε ακόμα να αποκομίσετε τα οφέλη μιας προκλητικής διαδρομής. Αποκτήστε ένα πιο σέξι, πιο αδύνατο σώμα στο γυμναστήριο ή στο σπίτι σας με αυτό το σχέδιο ποδηλασίας εσωτερικού χώρου, που δημιουργήθηκε από τον Gregg Cook, εκπαιδευτή ποδηλασίας στο Equinox Fitness στη Νέα Υόρκη. Καίει έως και 500 θερμίδες ανά συνεδρία.

Πηγαίνετε κάπου ενδιαφέρον: χαρτογραφήστε τις βόλτες σας εδώ

Αξιολόγηση για