Το δώρο μιας σεζόν χωρίς άγχος

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Ανάμεσα στην εργασία, την άσκηση, τη διαχείριση του κοινωνικού σας ημερολογίου και τη φροντίδα της οικογένειάς σας, η ζωή είναι κάτι περισσότερο από μια εργασία πλήρους απασχόλησης. Έπειτα, έρχονται οι διακοπές, όταν αναμένεται να στριμώξετε τα ψώνια, το μαγείρεμα, το τύλιγμα, τη διακόσμηση και τη διασκέδαση (και ενδεχομένως ακόμη και τα τραγούδια, αν είστε πραγματικά γκουνγκ-χο) στο ήδη διευρυμένο πρόγραμμά σας. «Οι γυναίκες ανησυχούν για 12 πράγματα την ημέρα, οι άνδρες για τρία», λέει η Alice Domar, Ph.D., επίκουρη καθηγήτρια μαιευτικής, γυναικολογίας και αναπαραγωγικής βιολογίας στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ στη Βοστώνη και συγγραφέας Αυτοθαλία (Πιγκουίνος, 2001). «Για πολλές γυναίκες, οι διακοπές είναι το καλαμάκι που σπάει την πλάτη της καμήλας». Το κλειδί για να φτάσετε στον Ιανουάριο με άθικτη τη λογική σας είναι να θυμηθείτε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας. Σε αυτές τις σελίδες, το δώρο μας προς εσάς: άδεια να κακομάθετε τον εαυτό σας αυτές τις γιορτές -- με μια σύνοψη των καλύτερων τρόπων για να το κάνετε. Απολαμβάνω!

1. Χαρίστε στον εαυτό σας ένα μακρύ, πολυτελές μπάνιο την εβδομάδα. Εάν βλέπετε την μπανιέρα σας ως τίποτα περισσότερο από ένα μέρος για να καθαρίσετε, χάνετε έναν κόσμο περιποιήσεων. Βγάλτε το τηλέφωνο από το γάντζο, κρεμάστε μια πινακίδα «Μην ενοχλείτε» (κάντε ένα αν χρειαστεί) στην πόρτα και αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει. Για μια αληθινή εμπειρία σπα, τοποθετήστε το μαξιλάρι μπάνιου σπα της Pretika ($30; pretika.com) στο πίσω μέρος της μπανιέρας για να στηρίξετε το κεφάλι και το λαιμό σας και να νιώσετε την ένταση να χάνεται. Στη συνέχεια, προσθέστε το καθαρά εγωιστικό μου! Παγωτά μπάνιου από το eBubbles (7$ το καθένα; ebubbles.com) στο νερό του μπάνιου σας. Όταν έρχονται σε επαφή με το νερό, αυτές οι πλούσιες σε μέταλλα μπάλες αφρίζουν, απελευθερώνοντας συστατικά καλά για το δέρμα σας, όπως γάλα και μέλι. (Διατίθενται σε 33 γεύσεις-από την κρέμα ροδάκινου έως τη ροζ λεμονάδα.) Εάν θέλετε απλά ένα παραδοσιακό μπάνιο με πολλές φυσαλίδες, βυθιστείτε σε μια μπανιέρα γεμάτη με Just Add Water Calm Evening Bubble Bath ($ 30; 800-208-1922) με ενυδατικό έλαιο κουκούι. ακολουθήστε το μπάνιο σας με μια ενυδατική κρέμα όπως η Aveeno Stress Relief Moisturizing Lotion με ηρεμιστική λεβάντα, χαμομήλι και ylang-ylang ($ 8; στα φαρμακεία).

Εναλλακτική λύση σύντομα Ανάψτε ένα ουράνιο αρωματικό κερί, όπως το Palais d'Età © του Manuel Canovas, ένα μείγμα από αρώματα γιασεμιού, παιώνιας και αγιόκλημα, ή Brune et d'Or, το οποίο δίνει εποχιακές νότες κανέλας, μύρου και βανίλιας (από $ 18; ερασιτεχνικά). com). Αναπνεύστε το υπέροχο άρωμα και νιώστε το άγχος να απομακρύνεται.

2. Βάλτε τον εαυτό σας στη λίστα των διακοπών σας. Γιατί όλοι οι άλλοι να παίρνουν όλα τα καλούδια; Χαρίστε στον εαυτό σας μια χαλαρωτική περιποίηση σπα - ή μετατρέψτε το μπάνιο σας σε ιερό και απολαύστε το σπίτι σας. Το κιτ Detox-in-a-Box του Basic Knead ($ 39; basicknead.com) περιλαμβάνει άλατα μπάνιου, γάντι απολέπισης, λοσιόν μασάζ και κορυφή δεξαμενής μασάζ που σας δείχνει ακριβώς πού πρέπει να πιέσετε για να μειώσετε την ένταση. Για να ικανοποιήσετε ένα γλυκό δόντι (χωρίς να σαμποτάρετε την υγιεινή σας διατροφή), δοκιμάστε το DuWop Buttercream Dessert for Your Skin ($ 17; duwoponline.com), μια παρακμιακή ενυδατική κρέμα με το ακαταμάχητο άρωμα του παγωτού βουτύρου. Για μια αναζωογονητική εμπειρία, δοκιμάστε Lather Eucalyptus Foaming Foot Scrub με ελαφρόπετρα ($ 18; latherup.com). η απολεπιστική φόρμουλα ενισχύει την κυκλοφορία για να ανακουφίσει τα κουρασμένα πόδια.

Εναλλακτική λύση σύντομα Ψεκάστε τον εαυτό σας -- από την κορυφή μέχρι τα νύχια -- με κάτι νόστιμο. Το Healing Garden Lavendertheraphy Relaxation Body Mist χρησιμοποιεί συνδυασμό ενυδατικών και ήρεμων μυρωδιών (χαμομήλι και βαλεριάνα) για να περιποιηθεί το δέρμα - και τις αισθήσεις (9 $, στα φαρμακεία). Και υπάρχει επίσης το Farmaesthetics Cool Aloe Mist ($ 24; farmaesthetics.com), το οποίο συνδυάζει καθαρή βιολογική αλόη βέρα με αιθέρια έλαια χαλαρωτικής λεβάντας και αναζωογονητικό περγαμόντο για ενυδάτωση του δέρματος.

3. Χρησιμοποιήστε το κεφάλι σας (για κάτι άλλο από το να θυμάστε λίστες αγορών). Τίποτα δεν απελευθερώνει τη συγκρατημένη ένταση όσο ένα καλό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. Μετατρέψτε το σε θεραπεία μαλλιών και τριχωτού της κεφαλής προσθέτοντας μαλακτικό λάδι μαλλιών: Ζεστάνετε ένα φλιτζάνι λάδι στο φούρνο μικροκυμάτων για όχι περισσότερο από 20 δευτερόλεπτα (δοκιμάστε το πρώτα με την άκρη του δακτύλου σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πολύ ζεστό), στη συνέχεια κάντε μασάζ σε στεγνό τριχωτό της κεφαλής για έως και 10 λεπτά. Αφού χρησιμοποιήσετε μια χτένα με φαρδιά δόντια για να διανείμετε το λάδι από το τριχωτό της κεφαλής στα άκρα των μαλλιών σας, τυλίξτε το κεφάλι σας σε μια ζεστή πετσέτα για τουλάχιστον 10 λεπτά (μπορείτε να ζεστάνετε την πετσέτα στο φούρνο μικροκυμάτων για έως και ένα λεπτό). Συμβουλή: Όταν έρθει η ώρα να ξεπλυθείτε, εφαρμόστε σαμπουάν και κάντε αφρό. στη συνέχεια ξεπλύνετε. (Το να βρέξετε πρώτα τα μαλλιά κάνει το λάδι πιο δύσκολο να ξεπλυθεί.) Κάντε ξανά σαμπουάν για να αφαιρέσετε τυχόν υπολειπόμενη λιπαρότητα. Έλαια που αγαπάμε: Philip B. Rejuvenating Oil ($29; philipb.com), ένα μείγμα από λεβάντα, γαρδένια, γλυκό αμύγδαλο, jojoba και άλλα έλαια που αποκαθιστούν την υγεία των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής. Η εντατική θεραπεία μαλλιών και τριχωτού της κεφαλής Ecco Bella ($ 14; eccobella.com) εμποτίζει τα μαλλιά με αιθέρια έλαια jojoba και πράσινο τσάι για να ανακουφίσει τον κνησμό και το ξεφλούδισμα και να αφήσει τα μαλλιά γυαλιστερά.

Εναλλακτική λύση για σύντομο χρόνο Κάντε μασάζ στο κεφάλι σας -- στο σπίτι, στη δουλειά ή προτού τολμήσετε σε ένα εμπορικό κέντρο γεμάτο μαρμελάδες -- με το The Tingler (20 $). Είναι ένα μασάζ κεφαλής από σύρμα χαλκού που κυριολεκτικά γαργαλά το τριχωτό της κεφαλής σας σε χαλάρωση. Χρειάζεστε μια ανανεωμένη έκδοση; Υπάρχει τώρα ένα μηχανοκίνητο Tingler που ονομάζεται The Sqwiggler ($ 30; και τα δύο από 800-978-8765).

4. Ενισχύστε τη λάμψη που αγαπώ τις γιορτές. Είναι δύσκολο να αισθάνεσαι χαρούμενος όταν μοιάζεις με κάτι που η γάτα έσυρε μέσα. Το θαμπό δέρμα δίνει έμφαση στις γραμμές και τις ρυτίδες και σε κάνει να δείχνεις κουρασμένος. Αλλά όταν δεν υπάρχει χρόνος ή χρήμα για επαγγελματικό peel ή μικροδερμοαπόξεση, οι μάσκες ή οι φλούδες στο σπίτι μπορούν να σας βοηθήσουν να επαναφέρετε αυτή τη λάμψη των διακοπών. Αυτά που πρέπει να δοκιμάσετε: Bliss Spa Sleeping Peel Serum (52$) ή/και Sleeping Peel Micro-Exfoliating Mask (48$, και τα δύο από το blissworld.com), ένα μείγμα αμινοξέων που βοηθούν στο ξεφράξιμο των πόρων και στη λείανση του πιο θαμπού δέρματος. Για απολέπιση με εποχιακό λάκτισμα, δοκιμάστε τη μάσκα απολέπισης June Jacobs Perfect Pumpkin Enzyme Peeling ($ 72; beautyexclusive.com), φτιαγμένη με ένζυμα που προέρχονται από την κολοκύθα για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος χωρίς σκληρό τρίψιμο (και έχει το ακαταμάχητο άρωμα κολοκυθόπιτας).

Εναλλακτική λύση σύντομα Fεύτικο λαμπερό δέρμα με υψηλής τεχνολογίας λαμπερή φόρμουλα. Το Dermalogica Day Bright SPF 15 ($ 45; dermalogica.com) προσφέρει ένα μείγμα βοτανικών λαμπρυντικών, όπως γλυκόριζα, πίτουρο ρυζιού και μουριά που αναμιγνύονται με οπτικούς διαχυτές φωτός που κάνουν το δέρμα να φαίνεται λαμπερό. Το Joey New York Way To Glow ($35; sephora.com) είναι μια λεπτή, αστραφτερή φόρμουλα κρέμας σε πούδρα που ελαχιστοποιεί αμέσως τους μεγάλους πόρους, τις γραμμές και τα σκοτεινά σημεία. Θέλετε να λάμπετε μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών σας; Οι κάλτσες Aloette Sheer ($ 25; aloette.com) προσδίδουν στα πόδια μια σχεδόν αεροστεγή εμφάνιση (και δεν θα τρίβεται ούτε στα ρούχα σας).

Αξιολόγηση για