Λειτουργούν τα συμπληρώματα γλυκοζαμίνης για την αρθρίτιδα;

Περιεχόμενο

• Τι είναι η γλυκοζαμίνη;
• Λειτουργούν αυτά τα συμπληρώματα για την αρθρίτιδα;
• Οστεοαρθρίτιδα
• Ρευματοειδής αρθρίτιδα
• Πώς να αγοράσετε γλυκοζαμίνη
• Δοσολογία και παρενέργειες
• Η κατώτατη γραμμή

Η γλυκοζαμίνη είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα διατροφής που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας.

Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια εκφυλιστική ασθένεια που προκαλείται από ανεπαρκή αναγέννηση του χόνδρου στις αρθρώσεις, συνήθως στα γόνατα και τους γοφούς.

Επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου και προκαλεί πόνο στις αρθρώσεις, δυσκολίες στο περπάτημα και αναπηρία.

Δεν υπάρχει γνωστή θεραπεία, αλλά υπάρχουν μερικοί τρόποι για να επιβραδυνθεί η διαδικασία. Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να αποτρέψουν την οστεοαρθρίτιδα λαμβάνοντας συμπληρώματα γλυκοζαμίνης.

Αλλά λειτουργούν πραγματικά; Αυτό το άρθρο ρίχνει μια ματιά στα στοιχεία.

Τι είναι η γλυκοζαμίνη;

Η γλυκοζαμίνη είναι ένα φυσικό αμινο σάκχαρο που παράγεται από το σώμα σας. Είναι επίσης ένα συμπλήρωμα διατροφής που διατίθεται στο εμπόριο ως εναλλακτική θεραπεία για την οστεοαρθρίτιδα.

Η υψηλότερη φυσική συγκέντρωση γλυκοζαμίνης είναι στις αρθρώσεις και στους χόνδρους όπου αποτελεί τη δομή των γλυκοζαμινογλυκανών, ενώσεων απαραίτητων για την υγεία των αρθρώσεων (1).

Τα συμπληρώματα συνήθως υποβάλλονται σε επεξεργασία από κελύφη καρκινοειδών ή παράγονται με τη βακτηριακή ζύμωση των σπόρων (2).

Διατίθενται ευρέως και πωλούνται σε μορφή δισκίων, καψουλών, μαλακών πηκτωμάτων ή αναμειγμάτων ποτών. Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι: θειική γλυκοζαμίνη και υδροχλωρική γλυκοζαμίνη.

Ο τρόπος με τον οποίο η γλυκοζαμίνη επηρεάζει την αρθρίτιδα είναι ασαφής. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η γλυκοζαμίνη που απαντά στη φύση βοηθά στην προστασία του χόνδρου μέσα στις αρθρώσεις σας (3).

Επιπλέον, αρκετές μελέτες δείχνουν ότι η λήψη συμπληρωμάτων γλυκοζαμίνης μπορεί να μειώσει τη διάσπαση του κολλαγόνου (4, 5).

Τα συμπληρώματα μπορεί επίσης να λειτουργήσουν μειώνοντας τη φλεγμονή, η οποία είναι μια από τις κύριες αιτίες της διάσπασης των χόνδρων των αρθρώσεων σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα (6).

Ωστόσο, συζητείται η αποτελεσματικότητα αυτών των συμπληρωμάτων.

Περίληψη: Η γλυκοζαμίνη είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας. Οι επιστήμονες δεν είναι απόλυτα σίγουροι για το πώς λειτουργεί, αλλά μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να μειώσει την κατανομή των χόνδρων.

Λειτουργούν αυτά τα συμπληρώματα για την αρθρίτιδα;

Η γλυκοζαμίνη είναι ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα στον κόσμο. Είναι επίσης από τα πιο αμφιλεγόμενα.

Εδώ είναι η έρευνα για το πώς επηρεάζει τους δύο κοινούς τύπους αρθρίτιδας.

Οστεοαρθρίτιδα

Ενώ πολλές μελέτες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η γλυκοζαμίνη δεν έχει οφέλη για την οστεοαρθρίτιδα, άλλες δείχνουν ότι μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στις αρθρώσεις και άλλα συμπτώματα με την πάροδο του χρόνου.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα άλατα θειικής γλυκοζαμίνης, μια σύνθεση που έχει κατοχυρωθεί με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας από τη φαρμακευτική εταιρεία Rottapharm.

Μία ελεγχόμενη μελέτη σε 318 ενήλικες με οστεοαρθρίτιδα διαπίστωσε ότι η λήψη 1.500 mg του «σκευάσματος Rotta» καθημερινά για μισό χρόνο μείωσε τον πόνο και βελτίωσε τη λειτουργία περισσότερο από ένα εικονικό φάρμακο.

Τα οφέλη εμφανίστηκαν παρόμοια με μια ημερήσια δόση 3 g ακεταμινοφαίνης - ένα συνήθως ανακουφιστικό πόνο (7).

Άλλες δύο μελέτες, στις οποίες συμμετείχαν περίπου 200 άτομα, έδειξαν ότι η λήψη 1.500 mg θειικής γλυκοζαμίνης καθημερινά για τρία χρόνια βελτίωσε τα συνολικά συμπτώματά τους - συμπεριλαμβανομένου του πόνου, της δυσκαμψίας και της λειτουργίας - σε σύγκριση με ένα εικονικό φάρμακο (8, 9).

Ωστόσο, αυτές οι μελέτες επηρεάστηκαν ενδεχομένως από τη βιομηχανία, καθώς η Rottapharm χρηματοδότησε και τις τρεις. Επί του παρόντος, δεν διατίθενται μεγάλες, μακροπρόθεσμες, ανεξάρτητες από τη βιομηχανία μελέτες σχετικά με την αποτελεσματικότητα της γλυκοζαμίνης.

Μια ανεξάρτητη ανάλυση πολλών μελετών υψηλής ποιότητας κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το "σκεύασμα Rotta" βελτίωσε ορισμένα μέτρα πόνου και λειτουργούσε περισσότερο από ένα εικονικό φάρμακο, ενώ άλλες μορφές δεν έδειξαν σημαντικά οφέλη (10).

Ωστόσο, τα οφέλη από τη λήψη θειικής γλυκοζαμίνης είναι μικρά και ορισμένοι ερευνητές τα θεωρούν κλινικά άσχετα (11).

Περίληψη: Τα οφέλη αυτού του συμπληρώματος είναι αμφιλεγόμενα. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η θειική γλυκοζαμίνη μπορεί να βελτιώσει ελαφρώς τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας όταν λαμβάνεται για τουλάχιστον μισό χρόνο.

Ρευματοειδής αρθρίτιδα

Η οστεοαρθρίτιδα δεν πρέπει να συγχέεται με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, η οποία είναι πολύ λιγότερο συχνή.

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια αυτοάνοση ασθένεια στην οποία το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στις αρθρώσεις. Σε αντίθεση με την οστεοαρθρίτιδα, δεν προκαλείται από καθημερινή φθορά.

Οι επιστήμονες έχουν γενικά υποθέσει ότι η γλυκοζαμίνη δεν έχει οφέλη για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα.

Ωστόσο, μια μελέτη σε 51 ενήλικες με ρευματοειδή αρθρίτιδα υποδηλώνει διαφορετικά. Διαπίστωσε ότι η λήψη 1.500 mg υδροχλωρικής γλυκοζαμίνης για τρεις μήνες βελτίωσε τα αυτοαξιολογηθέντα συμπτώματα περισσότερο από ένα εικονικό φάρμακο (12).

Ωστόσο, περισσότερες μελέτες πρέπει να επιβεβαιώσουν αυτά τα ευρήματα προτού μπορέσουν να εξαχθούν συμπεράσματα.

Περίληψη: Περιορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι η υδροχλωρική γλυκοζαμίνη μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα σε άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα. Ωστόσο, χρειάζονται περισσότερες μελέτες.

Πώς να αγοράσετε γλυκοζαμίνη

Αυτά τα συμπληρώματα είναι ευρέως διαθέσιμα και εύχρηστα.

Η θειική γλυκοζαμίνη φαίνεται να είναι πιο αποτελεσματική από την υδροχλωρική γλυκοζαμίνη, οπότε αν αποφασίσετε να δοκιμάσετε αυτά τα συμπληρώματα, το καλύτερο στοίχημά σας είναι η μορφή θειικής (13, 14).

Ένας άλλος παράγοντας που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι η ποιότητα του προϊόντος που αγοράζετε. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η ποσότητα γλυκοζαμίνης στα συμπληρώματα ήταν συχνά χαμηλότερη από την αναφερόμενη (15).

Η ποιότητα της γλυκοζαμίνης παρακολουθείται στενά στις περισσότερες ευρωπαϊκές χώρες όπου διατίθεται στο εμπόριο ως φαρμακευτικό προϊόν. Στη Βόρεια Αμερική, κατηγοριοποιείται ως θρεπτικό φάρμακο και η παραγωγή και η εμπορία του ενδέχεται να μην ελέγχονται αυστηρά.

Εάν αγοράζετε αμερικανικά συμπληρώματα, επιλέξτε αυτά που διαθέτουν πιστοποίηση ποιότητας από τρίτο γραφείο. Σε αυτά περιλαμβάνονται η επιλογή Informed Choice, η NSF International και η αμερικανική φαρμακοποιική σύμβαση (USP).

Επιπλέον, η γλυκοζαμίνη πωλείται συχνά σε συνδυασμό με θειική χονδροϊτίνη, ένα συμπλήρωμα που χρησιμοποιείται επίσης για τη μείωση των συμπτωμάτων της οστεοαρθρίτιδας.

Η αποτελεσματικότητά του συζητείται, αλλά ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να μειώσει τον πόνο όταν χρησιμοποιείται μόνο του ή σε συνδυασμό με γλυκοζαμίνη (16).

Περίληψη: Εάν αποφασίσετε να συμπληρώσετε με γλυκοζαμίνη, επιλέξτε προϊόντα που περιέχουν τη μορφή θειικού άλατος και έχετε πιστοποίηση ποιότητας.

Δοσολογία και παρενέργειες

Γενικά, η γλυκοζαμίνη πρέπει να λαμβάνεται με γεύματα τρεις φορές την ημέρα.

Οι δόσεις κυμαίνονται συνήθως από 300-500 mg με κάθε γεύμα, προσθέτοντας έως και μια συνολική ημερήσια δόση 900-1.500 mg. Οι περισσότερες μελέτες χρησιμοποίησαν 1.500 mg την ημέρα.

Τα άλατα της θειικής γλυκοζαμίνης ή του «σκευάσματος Rotta» πρέπει να λαμβάνονται μόνο μία φορά την ημέρα. Φροντίστε να ακολουθήσετε τις οδηγίες στη συσκευασία.

Αυτά τα συμπληρώματα θεωρούνται ασφαλή και δεν έχουν αναφερθεί σοβαρές παρενέργειες. Ο μετεωρισμός είναι το πιο κοινό παράπονο.

Μελέτες δείχνουν επίσης ότι οι ενέσεις γλυκοζαμίνης μπορεί να επιδεινώσουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη, αλλά τα συμπληρώματα δεν φαίνεται να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα (17).

Περίληψη: Τα συμπληρώματα γλυκοζαμίνης θεωρούνται ασφαλή και δεν έχουν σοβαρές παρενέργειες. Η τυπική δόση είναι 1.500 mg ανά ημέρα.

Η κατώτατη γραμμή

Η γλυκοζαμίνη είναι ένα αμφιλεγόμενο συμπλήρωμα.

Πολλές μελέτες δεν έχουν εντοπίσει σημαντικά οφέλη, ενώ άλλες υποστηρίζουν ότι η θειική μορφή μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας και να καθυστερήσει ή να επιβραδύνει την ανάπτυξή της.

Ωστόσο, ορισμένοι επιστήμονες εξακολουθούν να αμφισβητούν την αποτελεσματικότητα της γλυκοζαμίνης ή θεωρούν ότι τα μικρά οφέλη της είναι κλινικά άσχετα.

Ενώ η γλυκοζαμίνη δεν είναι μαγική λύση, άλλοι επισημαίνουν ότι τα συμπληρώματα δεν μπορούν να βλάψουν και μπορεί να είναι καλύτερα από καθόλου θεραπεία.