10 συμπληρώματα που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία και την πρόληψη της ουρικής αρθρίτιδας

Περιεχόμενο

• Βιταμίνες και συμπληρώματα
• Μια σημείωση προσοχής
• 1. Βιταμίνη C
• 2. Αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη
• Συμπληρώματα βοτάνων
• 3. Εκχύλισμα βρωμελίνης
• 4. Συμπληρώματα ιχθυελαίου
• 5. Τζίντζερ
• 6. Εκχύλισμα φύλλων γκουάβα
• 7. Γαϊδουράγκαθο
• 8. Κουρκούμη
• Άλλες φυσικές επιλογές
• 9. Κεράσια
• 10. Καφές
• Άλλες θεραπείες
• Πότε να δείτε γιατρό
• Η κατώτατη γραμμή

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Η ουρική αρθρίτιδα είναι ένας τύπος αρθρίτιδας που εμφανίζεται ως αποτέλεσμα μιας πάθησης που ονομάζεται υπερουριχαιμία. Η συσσώρευση ουρικού οξέος προκαλεί συσσώρευση κρυστάλλων σε μαλακό ιστό και αρθρώσεις.

Η ουρική αρθρίτιδα τείνει να φουσκώνει ξαφνικά και προκαλεί πόνο, ερυθρότητα και πρήξιμο στις αρθρώσεις. Μπορεί να επηρεάσει μία άρθρωση κάθε φορά ή αρκετές αρθρώσεις και τείνει να εμφανίζεται ιδιαίτερα συχνά στο δάκτυλο.

Επειδή είναι τόσο οδυνηρό και μπορεί να επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου, πολλοί με ουρική αρθρίτιδα είναι πρόθυμοι να βρουν τρόπους για να αποτρέψουν την εμφάνιση των επιθέσεων, καθώς και να παρέχουν αποτελεσματική θεραπεία για εκρήξεις όταν συμβαίνουν.

Ενώ διατίθενται ιατρικά εγκεκριμένες θεραπείες, μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει να ερευνήσετε ορισμένα από τα συμπληρώματα στην αγορά που ισχυρίζονται ότι θεραπεύουν την ουρική αρθρίτιδα.

Βιταμίνες και συμπληρώματα

Αν ψάχνετε για μια πιο φυσική προσέγγιση για τη θεραπεία επιθέσεων ουρικής αρθρίτιδας ή για να αποτρέψετε την εμφάνιση τους από την αρχή, ίσως θελήσετε να εξετάσετε μερικές από αυτές τις επιλογές.

Μια σημείωση προσοχής

Πριν αγοράσετε αυτά τα συμπληρώματα, ρωτήστε το γιατρό σας. Είναι σημαντικό να συζητήσετε τυχόν συμπληρώματα που ίσως θέλετε να δοκιμάσετε σε περίπτωση που αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα που ήδη παίρνετε.

1. Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C είναι μια απαραίτητη βιταμίνη που βοηθά το σώμα σας να χτίσει, να επισκευάσει και να διατηρήσει υγιείς ιστούς.

Επίσης γνωστό ως ασκορβικό οξύ, η βιταμίνη C είναι αντιοξειδωτικό. Δηλαδή, βοηθά το σώμα σας να αμυνθεί έναντι των μορίων ελευθέρων ριζών που θα μπορούσαν να προκαλέσουν βλάβη.

Όσον αφορά την ουρική αρθρίτιδα, ωστόσο, η χρησιμότητά του φαίνεται να εξαρτάται από το εάν έχετε ήδη ουρική αρθρίτιδα.

Η έρευνα δείχνει ότι η βιταμίνη C μπορεί να είναι χρήσιμη στην πρόληψη της ουρικής αρθρίτιδας.

Εξετάστηκε το πιθανό όφελος της βιταμίνης C σε σχεδόν 47.000 άντρες χωρίς ιστορικό ουρικής αρθρίτιδας.

Οι ερευνητές βρήκαν μια σχέση μεταξύ της πρόσληψης βιταμίνης C και του κινδύνου ανάπτυξης ουρικής αρθρίτιδας. Σημείωσαν επίσης ότι μια υψηλότερη δόση που ήταν ακόμη σε αρκετά τυπικό εύρος φάνηκε να δείχνει μεγαλύτερο όφελος από μια χαμηλότερη δόση.

Άλλες έρευνες δείχνουν ότι μια μέτρια δόση βιταμίνης C μπορεί να μην βοηθήσει πολύ σε άτομα που έχουν ήδη ουρική αρθρίτιδα. Μια μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι η ημερήσια δόση βιταμίνης C των 500 χιλιοστόγραμμα δεν φαίνεται να μειώνει σημαντικά τα επίπεδα ουρικής ουρίας.

Υπάρχουν δύο λόγοι για τους οποίους μπορείτε να δοκιμάσετε να δοκιμάσετε τη βιταμίνη C: Η βιταμίνη C είναι γενικά γνωστή ως ασφαλής και είναι εύκολο να το πάρετε. Μπορείτε να αγοράσετε συμπληρώματα σε πολλά φαρμακεία και παντοπωλεία. Μπορείτε επίσης να αυξήσετε την ποσότητα φρούτων και λαχανικών που είναι πλούσια σε βιταμίνη C στη διατροφή σας.

Αγοράστε συμπληρώματα βιταμίνης C online.

2. Αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη

Μια ανασκόπηση του 2014 εξέτασε έρευνα που περιλαμβάνει τη χρήση αποβουτυρωμένου γάλακτος σε σκόνη για την αντιμετώπιση συμπτωμάτων ουρικής αρθρίτιδας.

Σύμφωνα με την έρευνα, η κατανάλωση εμπλουτισμένου αποβουτυρωμένου γάλακτος δεν εξάλειψε την ουρική αρθρίτιδα, αλλά φαίνεται ότι το βελτίωσε. Τα άτομα που πρόσθεσαν εμπλουτισμένο άπαχο γάλα σε σκόνη στη διατροφή τους είχαν περίπου 2,5 λιγότερες προσβολές ουρικής αρθρίτιδας ετησίως.

Σημείωσε ότι τα άτομα που χρησιμοποιούσαν το άπαχο γάλα σε σκόνη φάνηκαν να έχουν λιγότερο πόνο.

Μπορεί να αξίζει μια δοκιμή; Μπορείτε εύκολα να βρείτε τη σκόνη σε καταστήματα βιταμινών και παντοπωλείων. Αλλά μια προειδοποίηση: Η κριτική προειδοποίησε ότι τα στοιχεία που εξετάστηκαν ήταν χαμηλής ποιότητας.

Συμπληρώματα βοτάνων

Περπατήστε σε ένα κατάστημα υγιεινής διατροφής ή κατάστημα που πουλά βιταμίνες και συμπληρώματα ή περιηγηθείτε στο διαδίκτυο και θα βρείτε μια σειρά από συμπληρώματα που ίσως αξίζουν μια δεύτερη ματιά.

3. Εκχύλισμα βρωμελίνης

Το Bromelain είναι εκχύλισμα από το φυτό ανανά που πιστεύεται ότι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία της αρθρίτιδας, της ιγμορίτιδας και άλλων τύπων φλεγμονής.

Αυτήν τη στιγμή, είναι ακόμα αρκετά περιορισμένη. Στο μέλλον, περισσότερη έρευνα μπορεί να αποκαλύψει το όφελος του bromelain για τη βοήθεια ατόμων με φλεγμονή από ουρική αρθρίτιδα.

4. Συμπληρώματα ιχθυελαίου

Οι ειδικοί συχνά προτείνουν τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βρίσκονται στα συμπληρώματα ιχθυελαίου, για να ενισχύσουν την υγεία της καρδιάς. Αλλά μπορεί επίσης να είναι χρήσιμα για άτομα με ουρική αρθρίτιδα, επειδή μειώνουν τη φλεγμονή, βασικό χαρακτηριστικό αυτής της πάθησης.

Ίσως αναρωτιέστε, γιατί να μην τρώτε μόνο ψάρι; Ορισμένοι τύποι ψαριών περιέχουν υψηλότερα επίπεδα χημικών ουσιών που ονομάζονται πουρίνες, τα οποία θα μπορούσαν να επιδεινώσουν την ουρική αρθρίτιδα επειδή τείνουν να αυξάνουν τα επίπεδα ουρικού οξέος. Αλλά το ιχθυέλαιο που έχει αποσταχθεί πολύ δεν πρέπει να περιέχει αυτές τις πουρίνες.

Αγοράστε online συμπληρώματα ιχθυελαίου.

5. Τζίντζερ

Το τζίντζερ συχνά επαινείται για αυτό.

Μια μελέτη του 2017 εξέτασε το δυναμικό ανακούφισης του κόκκινου τζίντζερ. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμπιέσεις που γίνονται με κόκκινο τζίντζερ θα μπορούσαν να ανακουφίσουν μέρος του πόνου που σχετίζεται με την ουρική αρθρίτιδα.

Ωστόσο, η μελέτη ήταν μικρή και πολύ περιορισμένη. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για το δυναμικό του τζίντζερ ως θεραπεία ουρικής αρθρίτιδας

6. Εκχύλισμα φύλλων γκουάβα

Η γκουάβα είναι γνωστή για τις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της. Μερικοί άνθρωποι στρέφονται στο εκχύλισμα φύλλων γκουάβα για το υποτιθέμενο όφελος για το πεπτικό σύστημα και το ανοσοποιητικό σύστημα.

Μερικοί υποδηλώνουν ότι αυτό το εκχύλισμα μπορεί επίσης να έχει ιδιότητες κατά της ουρικής αρθρίτιδας.

7. Γαϊδουράγκαθο

Θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν μερικές κάψουλες γαϊδουράγκαθου; Γνωστός και ως Silybum marianum, το γαϊδουράγκαθο έχει μελετηθεί ως πιθανή θεραπεία για ηπατική βλάβη που προκαλείται από ορισμένες θεραπείες για τον καρκίνο.

Άλλες έρευνες, συμπεριλαμβανομένης αυτής της μελέτης του 2016, δείχνουν ότι μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα, καθώς οι υπάρχουσες μελέτες είναι μελέτες σε ζώα.

8. Κουρκούμη

Μπορεί να γνωρίζετε αυτό το μπαχαρικό για το διακριτικό κίτρινο χρώμα που δίνει στα τρόφιμα. Πολλοί άνθρωποι ήδη βασίζονται σε κουρκουμά συμπληρώματα για την ανακούφιση της φλεγμονής από αρθρίτιδα και άλλες καταστάσεις.

Ένα πρόσφατο εξέτασε το αντι-ουρική αρθρίτιδα του κουρκούμη. Η μελέτη ήταν περιορισμένη και διερευνήθηκαν μόνο τα αποτελέσματα σε ποντίκια.

Ωστόσο, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ένα παρασκεύασμα που περιέχει νανοσωματίδια κουρκούμη θα μπορούσε να υπόσχεται τη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος σε άτομα με ουρική αρθρίτιδα.

Βρείτε online κουρκούμη συμπληρώματα.

Άλλες φυσικές επιλογές

Αλλά περιμένετε, υπάρχουν περισσότερα. Μερικές επιπλέον φυσικές επιλογές που θα μπορούσατε να λάβετε υπόψη για τη θεραπεία ή την πρόληψη της ουρικής αρθρίτιδας περιλαμβάνουν:

9. Κεράσια

Η έρευνα, συμπεριλαμβανομένων δύο διαφορετικών μελετών του 2012, δείχνει ότι τα κεράσια δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά και χρήσιμα για τη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος. Αυτό θα μπορούσε να μειώσει τις πιθανότητες επίθεσης ουρικής αρθρίτιδας.

Μπορείτε να επιλέξετε είτε κεράσια είτε χυμό κερασιού.

10. Καφές

Είναι το όνειρο ορισμένων ανθρώπων που πραγματοποιείται: ο καφές ως στρατηγική πρόληψης ουρικής αρθρίτιδας.

Από προηγούμενες μελέτες σημείωσε ότι ο καφές μπορεί να προστατεύσει από την ουρική αρθρίτιδα επειδή φαίνεται να μειώνει τα επίπεδα ουρικού οξέος.

Ωστόσο, η κλινική Mayo σημειώνει ότι το προστατευτικό αποτέλεσμα ενδέχεται να μην είναι αρκετό για να σας συστήσει ο γιατρός σας να αρχίσετε να πίνετε καφέ εάν δεν το έχετε ήδη.

Άλλες θεραπείες

Τα συμπληρώματα και οι βιταμίνες δεν είναι το μόνο παιχνίδι στην πόλη, φυσικά. Τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα έχουν στη διάθεσή τους κλινικές θεραπείες.

Υπάρχουν διαθέσιμα φάρμακα για τη θεραπεία επιθέσεων ουρικής αρθρίτιδας, καθώς και φάρμακα που λειτουργούν για την πρόληψη των επιθέσεων.

Μερικά από αυτά τα φάρμακα μπορεί να είναι πιο κατάλληλα για εσάς από άλλα. Μπορεί να μην μπορείτε να ανεχτείτε ορισμένες ανεπιθύμητες ενέργειες, για παράδειγμα, ή μπορεί να έχετε μια κατάσταση υγείας που θα αποκλείσει ορισμένες από αυτές. Ο γιατρός σας μπορεί να συζητήσει τις καλύτερες επιλογές για τις ιδιαίτερες ανάγκες σας.

Πότε να δείτε γιατρό

Για πολλούς ανθρώπους, η ουρική αρθρίτιδα είναι μια προοδευτική ασθένεια. Έτσι μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε συχνότερες εκδηλώσεις ή πιο έντονα συμπτώματα.

Εάν το κάνετε, αυτός είναι ένας καλός λόγος να καλέσετε το γιατρό σας. Χωρίς θεραπεία, οι προσβολές της ουρικής αρθρίτιδας μπορεί τελικά να προκαλέσουν μόνιμη βλάβη στις αρθρώσεις σας.

Το να βιώσετε δυσάρεστες ή ασυνήθιστες παρενέργειες ή να μην ανεχτείτε τις παρενέργειες του φαρμάκου που παίρνετε είναι άλλοι καλοί λόγοι για να κλείσετε ραντεβού με το γιατρό σας.

Εάν θέλετε να αλλάξετε φάρμακα, δοκιμάστε ένα νέο ή προσθέστε ένα συμπλήρωμα, συζητήστε το και με το γιατρό σας.

Η κατώτατη γραμμή

Έχετε πολλές επιλογές όσον αφορά τόσο την πρόληψη όσο και τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων βιταμινών και συμπληρωμάτων, καθώς και κλινικών θεραπειών.

Εάν μια θεραπεία δεν φαίνεται να λειτουργεί για εσάς, μπορεί να υπάρχει άλλη μια που θα είναι πιο αποτελεσματική. Απλά φροντίστε να συζητήσετε τις επιλογές σας με το γιατρό σας.