Πώς να μεγαλώσετε ταχύτερα τα μαλλιά: 6 συμβουλές για την ανάπτυξη

Περιεχόμενο

• Πόσο γρήγορα μεγαλώνουν τα μαλλιά;
• Τα στάδια της ανάπτυξης των μαλλιών
• Μπορείτε να αυξήσετε την αναγεννητική φάση για την ανάπτυξη των μαλλιών;
• Πώς να κάνετε τα μαλλιά σας πιο δυνατά
• 1. Διατηρήστε τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά
• Ποιοι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την ανάπτυξη των μαλλιών;
• Η ανάπτυξη των μαλλιών κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη
• Η κατώτατη γραμμή

Πόσο γρήγορα μεγαλώνουν τα μαλλιά;

Γεννιούνται με το συνολικό ποσό των θυλακίων των μαλλιών που θα έχουμε ποτέ στη διάρκεια της ζωής μας. Μπορεί να υπάρχουν περίπου 5 εκατομμύρια στο σώμα μας, αλλά το κεφάλι μας έχει περίπου 100.000 θυλάκια. Καθώς μεγαλώνουμε, μερικά θυλάκια σταματούν να παράγουν μαλλιά, έτσι συμβαίνει η φαλάκρα ή η αραίωση των μαλλιών.

Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας λέει ότι τα μαλλιά μεγαλώνουν κατά μέσο όρο περίπου 1/2 ίντσα το μήνα. Αυτό είναι ένα μεγάλο σύνολο περίπου 6 ίντσες ετησίως για τα μαλλιά στο κεφάλι σας.

Το πόσο γρήγορα μεγαλώνουν τα μαλλιά σας εξαρτάται από το:

• ηλικία
• συγκεκριμένος τύπος μαλλιών
• συνολική υγεία
• άλλες συνθήκες υγείας

Η επιστήμη έχει ανακαλύψει λίγο για το πώς ελέγχεται η ανάπτυξη των μαλλιών στο κυτταρικό επίπεδο στο σώμα, αλλά δεν αρκεί για να μάθει πώς μπορούμε να επιταχύνουμε άμεσα την ανάπτυξη των μαλλιών. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για την επιστήμη πίσω από την ανάπτυξη των μαλλιών και πώς να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη γνώση για πιο υγιή μαλλιά.

Τα στάδια της ανάπτυξης των μαλλιών

Τα μαλλιά μεγαλώνουν σε τρία στάδια και κάθε σκέλος των μαλλιών ακολουθεί το δικό της χρονοδιάγραμμα. Αυτά τα τρία στάδια είναι:

• anagen: ενεργή φάση ανάπτυξης των μαλλιών που διαρκεί 2-8 χρόνια
• catagen: φάση μετάβασης όπου η τρίχα σταματά να μεγαλώνει, διαρκεί 4-6 εβδομάδες
• telogen: φάση ανάπαυσης όπου τα μαλλιά πέφτουν, διαρκεί 2-3 μήνες

Ο μέσος όρος του τριχωτού της κεφαλής έχει 90-95 τοις εκατό των θυλάκων των τριχών σε φάση αναγέννησης. Αυτό σημαίνει ότι περίπου 5-10 τοις εκατό βρίσκονται στη φάση telogen, η οποία αντιπροσωπεύει τις 100-150 τρίχες που πέφτουν κάθε μέρα.

Μπορείτε να αυξήσετε την αναγεννητική φάση για την ανάπτυξη των μαλλιών;

Το πόσο διαρκεί η φάση αναγόνου εξαρτάται από το πόσο καιρό είναι τα μαλλιά σας και εάν τα κύτταρα στη βάση των θυλάκων σας συνεχίζουν να πολλαπλασιάζονται και να γίνονται κύτταρα τρίχας. Τα μαλλιά μεγαλώνουν επειδή τα κύτταρα της μήτρας ρίχνουν μέρος της δομής τους καθώς φτάνουν στο άνω ωοθυλάκιο. Η δομή του υπόστεγου συνδυάζεται με κερατίνες για να σχηματίσει σκέλη μαλλιών που βγαίνουν από την επιφάνεια του δέρματός σας.

Οι ερευνητές εξακολουθούν να διερευνούν τι προκαλεί το σώμα μας να "ενεργοποιήσει" τις φάσεις αναγόνου. Αλλά υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να προωθήσετε υγιή μαλλιά κατά τη φάση της αναγέννησης.

Πώς να κάνετε τα μαλλιά σας πιο δυνατά

Τα μαλλιά αποτελούνται από κερατίνη και νεκρά κύτταρα του δέρματος. Παρόλο που δεν υπάρχει άμεση μέθοδος για την ταχύτερη ανάπτυξη των μαλλιών σας κατά τη διάρκεια της νύχτας, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τα μαλλιά σας υγιή και μακριά. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε συμπληρώματα όπως βιοτίνη, κερατίνη ή άλλα συμπληρώματα διατροφής. Μπορεί να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα και να προκαλέσουν ανεπιθύμητες παρενέργειες.

1. Διατηρήστε τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά

Ενώ πολλές εταιρείες προωθούν βιταμίνες ή συμπληρώματα για την ανάπτυξη των μαλλιών, δεν επηρεάζουν πάντα άμεσα το μήκος των μαλλιών. Αλλά το σώμα απαιτεί πολλή ενέργεια για να μεγαλώσει η τρίχα σας. Η έλλειψη ισορροπημένων γευμάτων και θρεπτικών συστατικών μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη των μαλλιών.

Είναι καλύτερο να λαμβάνετε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά από τη διατροφή σας, αλλά τα συμπληρώματα που μπορεί να σας ενδιαφέρουν περιλαμβάνουν:

Ποιοι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την ανάπτυξη των μαλλιών;

Υπάρχουν μερικοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την ανάπτυξη των μαλλιών, όπως:

• γενετική ή οικογενειακό ιστορικό της τριχόπτωσης
• ορμονικές αλλαγές
• έλλειψη διατροφής
• φάρμακα
• στρες
• τραύμα που βλάπτει τα θυλάκια
• άλλες ασθένειες ή καταστάσεις

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι εάν αντιμετωπίζετε ανεξήγητη και σοβαρή τριχόπτωση, θα πρέπει να προγραμματίσετε έναν έλεγχο με το γιατρό σας, καθώς ορισμένες ασθένειες και συνθήκες υγείας μπορεί να προκαλέσουν τριχόπτωση.

Η ανάπτυξη των μαλλιών κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη

Οι γυναίκες που είναι έγκυες μπορεί να αισθάνονται ότι τα μαλλιά τους μεγαλώνουν πιο γρήγορα. Και οι γυναίκες που μόλις είχαν ένα μωρό μπορεί να αισθάνονται σαν να χάνουν τα μαλλιά τους με ταχύτερο ρυθμό από το κανονικό. Αυτό συμβαίνει επειδή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ορμόνη οιστρογόνα προκαλεί στην πραγματικότητα μια γυναίκα να έχει υψηλότερο λόγο τριχοθυλακίων κατά τη φάση ανάπτυξης. Μετά τη γέννηση του μωρού, τα θυλάκια των τριχών επιστρέφουν στη φάση «ανάπαυσης», κάνοντάς τα να φαίνονται σαν να ρίχνουν μαλλιά.

Η κατώτατη γραμμή

Οι περισσότεροι από τους παράγοντες που ελέγχουν την ανάπτυξη των μαλλιών είναι έξω από τον καθημερινό μας έλεγχο. Το καλύτερο βήμα που μπορείτε να κάνετε είναι να αποφύγετε την απώλεια μαλλιών και την αραίωση λόγω κακής διατροφής. Φροντίστε να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή και μείνετε ενυδατωμένοι. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν αισθάνεστε ότι αντιμετωπίζετε σημαντική τριχόπτωση.