Μισείτε τη δίαιτα; Κατηγορήστε τα εγκεφαλικά σας κύτταρα!

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Αν έχετε δοκιμάσει δίαιτα για απώλεια βάρους, γνωρίζετε εκείνες τις ημέρες ή εβδομάδες που τρώτε λιγότερο τραχύςΤο Αποδεικνύεται ότι μια συγκεκριμένη ομάδα εγκεφαλικών νευρώνων μπορεί να ευθύνεται για εκείνα τα δυσάρεστα, αγχώδη συναισθήματα που καθιστούν εξαιρετικά δύσκολο να την παραμείνουμε, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. (Έχετε δοκιμάσει αυτούς τους 11 τρόπους για να αποδείξετε το λίπος του σπιτιού σας;)

Φυσικά, είναι λογικό ότι η αίσθηση της πείνας θα ήταν δυσάρεστη. "Εάν η πείνα και η δίψα δεν αισθανόταν άσχημα, μπορεί να είστε λιγότερο διατεθειμένοι να αναλάβετε τα απαραίτητα ρίσκα για να αποκτήσετε φαγητό και νερό", λέει ο Scott Sternson, Ph.D., ερευνητής στο Ιατρικό Ινστιτούτο Howard Hughes και συν-συγγραφέας η μελέτη.

Ο Sternson και οι συνεργάτες του ανακάλυψαν ότι, όταν τα ποντίκια έχασαν βάρος, μια ομάδα νευρώνων που ονομάζονταν «νευρώνες AGRP» - ενεργοποιήθηκε και φαινόταν να καλλιεργεί «δυσάρεστα ή αρνητικά συναισθήματα» στον εγκέφαλο των μικρών τρωκτικών. Και ο Στέρνσον λέει ότι έχει ήδη αποδειχθεί ότι αυτοί οι νευρώνες δεν υπάρχουν και στον εγκέφαλο των ανθρώπων.

Μπορεί να φαίνεται προφανές ότι η πείνα θα οδηγούσε σε «κακά» συναισθήματα. Αλλά η μελέτη του Sternson είναι από τις πρώτες που εξηγούν από πού προέρχονται αυτά τα άσχημα συναισθήματα. Λέει ότι οι νευρώνες AGRP ζουν στο τμήμα του εγκεφάλου σας που βοηθά στη ρύθμιση των πάντων, από την πείνα και τον ύπνο μέχρι τα συναισθήματά σας.

Γιατί έχει σημασία όλα αυτά; Ο Sternson και η ομάδα του έδειξαν επίσης ότι, απενεργοποιώντας αυτούς τους νευρώνες AGRP σε ποντίκια, μπόρεσαν να επηρεάσουν τα είδη τροφίμων που προτιμούσαν τα ποντίκια και ακόμη και τα μέρη που τους άρεσε να κάνουν παρέα.

Η δημιουργία ενός φαρμάκου που θα σωπάσει αυτούς τους νευρικούς νευρώνες θα μπορούσε να είναι μια μεγάλη βοήθεια για την απώλεια βάρους, λέει.(Μεταφέροντας την έρευνα σε άλλο υποθετικό επίπεδο, εάν τείνετε να τρώτε πολλά στον καναπέ σας στο σπίτι, αυτοί οι νευρώνες θα μπορούσαν να παίξουν ρόλο στην ενίσχυση της επιθυμίας σας να μείνετε σε αυτήν την ανθυγιεινή συνήθεια.)

Αλλά όλα αυτά είναι για το μέλλον, εξηγεί ο Sternson. "Σε αυτό το σημείο, η μελέτη μας παρέχει λίγο περισσότερη επίγνωση του τι κάνουν οι άνθρωποι ξανά όταν προσπαθούν να χάσουν βάρος", λέει. «Οι άνθρωποι χρειάζονται ένα σχέδιο και χρειάζονται κοινωνική ενθάρρυνση για να ξεπεράσουν αυτά τα αρνητικά συναισθήματα».

Αν ψάχνετε για σωστά σχέδιο, η έρευνα δείχνει ότι η Jennie Craig και η Weight Watchers είναι καλές δίαιτες για δοκιμή. Η κατανάλωση κόκκινου κρασιού (σοβαρά!), η τήρηση ενός κανονικού προγράμματος ύπνου/αφύπνισης και η μείωση του θερμοστάτη σας είναι καλύτεροι τρόποι για να υποστηρίξετε τους διατροφικούς σας στόχους.

Αξιολόγηση για