Το να έχεις παιδιά σημαίνει λιγότερο ύπνο για τις γυναίκες αλλά όχι για τους άνδρες

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Κανείς δεν γίνεται γονιός με την ελπίδα να αποκτήσει περισσότερο κοιμηθείτε (χα!), αλλά η στέρηση ύπνου που σχετίζεται με την απόκτηση παιδιών είναι μονόπλευρη όταν συγκρίνετε τις συνήθειες ύπνου τόσο των μαμάδων όσο και των μπαμπάδων.

Χρησιμοποιώντας δεδομένα από μια εθνική τηλεφωνική έρευνα, οι ερευνητές από το Georgia Southern University ανέλυσαν απαντήσεις από πάνω από πέντε χιλιάδες συμμετέχοντες για να καταλάβουν γιατί οι άνθρωποι δεν κοιμόντουσαν όσο θα έπρεπε. Σε περίπτωση που δεν ήσασταν σίγουροι ποια είναι η βέλτιστη ποσότητα ύπνου, το Εθνικό Foundationδρυμα leepπνου προτείνει μεταξύ επτά και εννέα ωρών ύπνου τη νύχτα για όλους τους ενήλικες έως 65 ετών. Στη μελέτη, πάνω από επτά ώρες θεωρήθηκε ιδανική ποσότητα ύπνου, ενώ λιγότερα από έξι θεωρήθηκαν ανεπαρκή. Ο μόνος παράγοντας που έκανε τις γυναίκες κάτω των 45 ετών πιο πιθανό να κοιμούνται έξι ή λιγότερες ώρες τη νύχτα ήταν-μαντέψατε-τα παιδιά. (BTW, εδώ είναι 6 λόγοι που χρειάζεστε περισσότερο ύπνο.)

Οι συγγραφείς της μελέτης εξέτασαν έναν τόνο παραγόντων που θα μπορούσαν δυνητικά να επηρεάσουν τον ύπνο: ηλικία, οικογενειακή κατάσταση, φυλή, βάρος, εκπαίδευση, ακόμη και επίπεδα άσκησης. Ωστόσο, η απόκτηση παιδιών στο σπίτι ήταν η μόνη τάση που σχετίζονταν σημαντικά με ανεπαρκή ύπνο για τις γυναίκες αυτής της ηλικιακής ομάδας. Επιπλέον, κάθε παιδί στο σπίτι αύξησε τις πιθανότητες μητέρας να κοιμηθεί ανεπαρκώς κατά 50 τοις εκατό. Διαπίστωσαν επίσης ότι η απόκτηση παιδιών έκανε τις γυναίκες πιο πιθανό να αισθάνονται κουρασμένες γενικά. Βγάζει νόημα.

Είναι ενδιαφέρον ότι οι άνδρες με παιδιά δεν είχαν τον ίδιο συσχετισμό. Ούτε καν λίγο. Με άλλα λόγια, εάν αισθάνεστε εξαντλημένοι και έχετε παιδιά-δυνητικά πιο εξαντλημένα από ό, τι φαίνεται ο άνδρας σύντροφός σας-μάλλον δεν το φαντάζεστε.

"Ο επαρκής ύπνος είναι βασικό συστατικό της συνολικής υγείας και μπορεί να επηρεάσει την καρδιά, το μυαλό και το βάρος", δήλωσε η Kelly Sullivan, Ph.D., συγγραφέας της μελέτης, σε δελτίο τύπου. «Είναι σημαντικό να μάθουμε τι εμποδίζει τους ανθρώπους να πάρουν την ανάπαυση που χρειάζονται, ώστε να μπορέσουμε να τους βοηθήσουμε να εργαστούν για καλύτερη υγεία».

Είσαι νέα μαμά που παλεύεις να βρεις χρόνο για ύπνο; Στείλτε αυτήν την ιστορία στον σύντροφό σας εάν έχετε και προσπαθήστε να τη βελτιώσετε ποιότητα του ύπνου σας ακόμα κι αν η ποσότητα είναι λίγο εκτός ελέγχου σας.

Αξιολόγηση για