Δίαιτα Detox Heavy Metal

Περιεχόμενο

• Συμπτώματα δηλητηρίασης από βαρέα μέταλλα
• Καλά και κακά τρόφιμα για έκθεση σε βαρέα μέταλλα
• Τρόφιμα για φαγητό
• Τρόφιμα προς αποφυγή
• Προοπτικές για αυτήν την κατάσταση

Τι είναι η δηλητηρίαση από βαρέα μέταλλα;

Η δηλητηρίαση από βαρέα μέταλλα είναι η συσσώρευση διαφόρων βαρέων μετάλλων στο σώμα σας. Οι περιβαλλοντικοί και βιομηχανικοί παράγοντες σας εκθέτουν σε υψηλά επίπεδα βαρέων μετάλλων κάθε μέρα, συμπεριλαμβανομένων των τροφών που τρώτε και του αέρα που αναπνέετε.

Μερικά από αυτά τα μέταλλα - όπως ο ψευδάργυρος, ο χαλκός και ο σίδηρος - είναι καλά για εσάς σε μικρές ποσότητες. Αλλά η υπερβολική έκθεση μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση από βαρέα μέταλλα, όπως αυτό που συμβαίνει στη νόσο του Wilson. Αυτό μπορεί να αποβεί μοιραίο.

Ανάλογα με το επίπεδο έκθεσής σας, τα φάρμακα που χορηγούνται ενδοφλεβίως υπό ιατρική παρακολούθηση μπορούν να απομακρύνουν αυτές τις τοξίνες. Αυτά τα φάρμακα συνδέονται με τα μέταλλα, μια διαδικασία που ονομάζεται χηλίωση. Ο γιατρός σας θα ελέγξει το αίμα, τα ούρα και τα μαλλιά σας για να μετρήσει την τοξικότητα των μετάλλων.

Εκτός από τη χηλίωση, θα μπορούσατε να εξετάσετε μια φυσική συμπληρωματική θεραπεία, όπως μια «αποτοξίνωση βαρέων μετάλλων». Ωστόσο, οι περισσότερες από αυτές τις θεραπείες δεν υποστηρίζονται από έρευνα. Υπάρχουν, ωστόσο, ορισμένες διατροφικές επιλογές που περιλαμβάνουν τρόφιμα που προσελκύουν ηλεκτρικά μέταλλο για να το βοηθήσουν να απομακρυνθεί από το σώμα σας, ωστόσο.

Συμπτώματα δηλητηρίασης από βαρέα μέταλλα

Η μακροχρόνια έκθεση σε μέταλλα μπορεί να είναι τοξική, προκαλώντας επιβλαβείς παρενέργειες που κυμαίνονται από πονοκεφάλους έως βλάβη οργάνων. Είναι σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική περίθαλψη εάν έχετε τοξικότητα από βαρέα μέταλλα.

Τα συμπτώματα της τοξικότητας από βαρέα μέταλλα ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο του μετάλλου στο οποίο είστε υπερβολικά εκτεθειμένοι. Ο υδράργυρος, ο μόλυβδος, το αρσενικό και το κάδμιο είναι μερικά από τα πιο κοινά μέταλλα υπερβολικής έκθεσης.

Τα οξεία συμπτώματα που σχετίζονται με αυτά τα μέταλλα περιλαμβάνουν:

• πονοκεφάλους
• κοιλιακό άλγος και κράμπες
• ναυτία
• εμετος
• διάρροια
• κούραση
• δυσκολία αναπνοής

Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις χρόνιας δηλητηρίασης από βαρέα μέταλλα, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα όπως:

• αίσθημα καύσου και μυρμήγκιασμα
• χρόνιες λοιμώξεις
• ομίχλη εγκεφάλου
• οπτικές διαταραχές
• αυπνία
• παράλυση

Καλά και κακά τρόφιμα για έκθεση σε βαρέα μέταλλα

Πολλοί άνθρωποι συγκεντρώνουν βαρέα μέταλλα στο σύστημά τους λόγω των τροφίμων που τρώνε. Ορισμένες μελέτες προτείνουν ότι μπορείτε να αποτρέψετε την υπερβολική έκθεση σε αυτές τις τοξίνες αποφεύγοντας ορισμένα τρόφιμα. Η κατανάλωση άλλων τροφίμων που είναι γνωστά για τη λήψη βαρέων μετάλλων από το σύστημα μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Ας ρίξουμε μια ματιά στην έρευνα.

Τρόφιμα για φαγητό

Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να σας βοηθήσουν να αποτοξινώσετε απαλλαγείτε από βαρέα μέταλλα από το σώμα σας. και αφαιρέστε τα στην πεπτική διαδικασία.

Η κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα μπορεί να έχει προστατευτικά αποτελέσματα για όσους εκτίθενται σε βαρέα μέταλλα.

Οι τροφές αποτοξίνωσης βαρέων μετάλλων για φαγητό περιλαμβάνουν:

• κόλιαντρο
• σκόρδο
• άγρια ​​βατόμουρα
• νερό λεμονιού
• σπιρουλίνα
• χλωρέλλα
• σκόνη χυμού κριθαριού
• Ατλαντικός παλμός
• κάρι
• πράσινο τσάι
• ντομάτες
• προβιοτικά

Επίσης, εάν δεν λαμβάνετε τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμινών, σκεφτείτε να πάρετε συμπληρώματα.

Οι ανεπάρκειες των βιταμινών Β, Β-6 και C είναι η χαμηλή ανοχή των βαρέων μετάλλων και η ευκολότερη τοξικότητα. Έχει αναφερθεί ότι η βιταμίνη C έχει χηλικές επιδράσεις στον σίδηρο. Σε μια μελέτη σε ζώα, τα συμπληρώματα Β-1 αποδείχθηκε ότι μειώνουν τα επίπεδα σιδήρου.

Η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων δεν παρακολουθεί την καθαρότητα ή την ποιότητα των συμπληρωμάτων όπως κάνουν για τα ναρκωτικά. Επίσης, μιλήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε ένα συμπλήρωμα για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα αλληλεπιδράσει με κανένα φάρμακο που παίρνετε αυτήν τη στιγμή.

Τρόφιμα προς αποφυγή

Μια αποτελεσματική αποτοξίνωση βαρέων μετάλλων περιλαμβάνει περισσότερα από την ενσωμάτωση υγιεινών φρούτων και λαχανικών. Για να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις της δηλητηρίασης από βαρέα μέταλλα ή να την αποτρέψετε εντελώς, θα πρέπει να εξαλείψετε ορισμένα τρόφιμα από τη διατροφή σας.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα μεταποιημένα τρόφιμα και τα υπερβολικά λίπη. Αυτά τα τρόφιμα έχουν ελάχιστη θρεπτική αξία και επιβραδύνουν τη διαδικασία αποτοξίνωσης. Αυτό συμβαίνει επειδή τα λίπη τείνουν να απορροφούν τις επιβλαβείς ουσίες που θέλετε να αφαιρέσετε.

Μερικά τρόφιμα που περιορίζουν ή αποφεύγουν στη δίαιτα αποτοξίνωσης βαρέων μετάλλων περιλαμβάνουν:

• ρύζι (καστανό ρύζι, ειδικά) επειδή συχνά περιέχει αρσενικό
• ορισμένα ψάρια, όπως τα μεγαλύτερα και μακράς διαρκείας ψάρια, καθώς τείνουν να περιέχουν περισσότερο υδράργυρο
• αλκοόλ
• μη οργανικά τρόφιμα

Προοπτικές για αυτήν την κατάσταση

Η δηλητηρίαση από βαρέα μέταλλα μπορεί να προκαλέσει ορισμένες επιβλαβείς παρενέργειες. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή. Συνέχεια με οποιαδήποτε συνιστώμενη ιατρική θεραπεία. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το πώς οι διατροφικές αλλαγές μπορούν να σας βοηθήσουν να σας προστατεύσουν από την υπερβολική έκθεση σε βαρέα μέταλλα.

Χρειάζεται χρόνος για την αποτοξίνωση και την ασφαλή απομάκρυνση της τοξικότητας μετάλλων από το σώμα σας, αλλά είναι πιθανό. Πριν συμμετάσχετε στη δίαιτα αποτοξίνωσης βαρέων μετάλλων, συμβουλευτείτε το γιατρό ή το διαιτολόγο σας για να συζητήσετε τις επιλογές σας.