Πώς να χειριστείτε τα ιδρωμένα πόδια

Περιεχόμενο

• Αιτίες ιδρωμένων ποδιών
• Γεγονότα ποδιών
  
• Το σχέδιο παιχνιδιού των ιδρωμένων ποδιών σας
• Πλύνετε τα πόδια σας κάθε μέρα
• Στεγνώστε τα πόδια σας με αντιμυκητιακές σκόνες
• Επιλέξτε το σωστό αντιιδρωτικό
• Φορέστε τις σωστές κάλτσες
• Πάρτε αναπνεύσιμα παπούτσια
• Εξετάστε άλλες θεραπείες

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Οι ανιχνευτές φυσικής κατάστασης υψηλής τεχνολογίας ενθαρρύνουν σίγουρα τους ανθρώπους να κάνουν τα πόδια τους μέσα στους ρυθμούς αυτές τις μέρες. Αλλά για όσους πάσχουν από υπεριδρωσία (ή υπερβολική εφίδρωση), ξεφλουδίζουν τις ιδρωμένες κάλτσες χωρίς να ασχολούνται με οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα, δεν είναι τίποτα να γιορτάσουν.

Σύμφωνα με την International Hyperhidrosis Society (IHS), περίπου το 5% των ανθρώπων παγκοσμίως - δηλαδή 367 εκατομμύρια άνθρωποι - ασχολούνται με θέματα που σχετίζονται με την υπερβολική εφίδρωση.

Η υπεριδρωσία μπορεί να σημαίνει ότι καταλήγετε να παράγετε πολύ περισσότερο ιδρώτα από αυτό που συνήθως σχετίζεται με άσκηση ή νευρικότητα. Με απλά λόγια, οι αδένες του ιδρώτα σας παραμένουν «ενεργοί» για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους και δεν σταματούν σωστά.

Όσοι έχουν πελματιαία υπεριδρωσία ή ιδρώτα πόδια, ιδιαίτερα, συχνά αντιμετωπίζουν τα υποτονικά υποδήματα, το πόδι του αθλητή, τον μύκητα των νυχιών ή τα συνεχή κρύα πόδια.

Αιτίες ιδρωμένων ποδιών

Το να εντοπίσουμε ακριβώς τι προκαλεί αυτές τις περιόδους υπερβολικής εφίδρωσης εξακολουθεί να αποδεικνύεται πρόκληση για τους ερευνητές, αλλά υπάρχει πιθανώς μια κληρονομική σχέση. Συνήθως η υπεριδρωσία εκδηλώνεται κατά την παιδική ηλικία ή την εφηβεία, αλλά μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία.

Ορισμένοι τύποι υπεριδρωσίας μπορεί να είναι δευτερεύοντες, πράγμα που σημαίνει ότι οφείλονται σε άλλη αιτία. Ωστόσο, η πελματική υπεριδρωσία είναι συνήθως:

• ιδιοπαθής / πρωτογενής, που σημαίνει ότι δεν υπάρχει αναγνωρίσιμη αιτία
• συνοδεύεται από υπερβολική εφίδρωση στις παλάμες

Σπάνια, ορισμένα γενετικά σύνδρομα μπορεί να είναι δευτερεύουσα αιτία υπερβολικής εφίδρωσης στις παλάμες και τα πέλματα.

Εάν ανησυχείτε ότι τα ιδρωμένα πόδια σας μπορεί να οφείλονται σε μη διαγνωσμένη, υποκείμενη κατάσταση, μιλήστε με το γιατρό σας.

Γεγονότα ποδιών

• Πέντε τοις εκατό των ανθρώπων αντιμετωπίζουν υπερβολική εφίδρωση.
• Τα ιδρωμένα πόδια, ή η πελματιαία υπεριδρωσία, μπορούν να οδηγήσουν σε μύκητα των νυχιών ή στο πόδι του αθλητή.

Το σχέδιο παιχνιδιού των ιδρωμένων ποδιών σας

Όταν πρόκειται για τη διαχείριση των ιδρωμένων ποδιών σας, πρέπει να διαμορφώσετε ένα σταθερό σχέδιο παιχνιδιού. Ξεκινήστε ακολουθώντας τις συμβουλές της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας για να διατηρήσετε ένα περιοδικό για το πώς και πότε εμφανίζονται επεισόδια εφίδρωσης. Αυτό θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε παράγοντες όπως ορισμένα τρόφιμα ή καταστάσεις που πρέπει να αποφεύγονται.

Πλύνετε τα πόδια σας κάθε μέρα

Η αντιμετώπιση της πελματικής υπεριδρωσίας συνεπάγεται επίσης την προσπάθεια για την υγιεινή. Φροντίστε να πλένετε τα πόδια σας καθημερινά, δύο φορές εάν είναι απαραίτητο.

Ό, τι κι αν προτιμάτε, φροντίστε να στεγνώσετε καλά τα πόδια σας, ειδικά μεταξύ των δακτύλων. Το υγρό δέρμα στα πόδια αυξάνει τον κίνδυνο βακτηριακών και μυκητιασικών λοιμώξεων στα πόδια.

Η Δρ Suzanne Fuchs του LuxePodiatry προτείνει μια σύντομη βουτιά 20 λεπτών σε ζεστό νερό με 3 έως 4 κουταλιές της σούπας μαγειρική σόδα.

Συνιστά επίσης τη χρήση μαύρου τσαγιού για μούσκεμα, λόγω της παρουσίας τανινών. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των πόρων, μειώνοντας έτσι τη ροή του ιδρώτα. Απλώς αντικαταστήστε τη σόδα ψησίματος για δύο σακούλες μαύρου τσαγιού και κρατήστε τα πόδια σας κάτω για επιπλέον 10 λεπτά.

Στεγνώστε τα πόδια σας με αντιμυκητιακές σκόνες

Η υπεριδρωσία στα πόδια σας θέτει σε μεγαλύτερο κίνδυνο το πόδι του αθλητή, μια μυκητιασική λοίμωξη. Το να διατηρείτε τα πόδια σας στεγνά είναι απαραίτητο για την αποφυγή μυκητιασικών λοιμώξεων στα πόδια.

Το άμυλο αραβοσίτου είναι μια συνιστώμενη σκόνη που διατηρεί τα πόδια στεγνά. Το Zeasorb είναι μια δημοφιλής αντιμυκητιασική σκόνη με την οποία πολλά άτομα έχουν επιτυχία.

Αγοράστε πούδρα ποδιών στο διαδίκτυο.

Επιλέξτε το σωστό αντιιδρωτικό

Το IHS δείχνει τα αντιιδρωτικά ως πρώτη γραμμή θεραπείας, δεδομένου ότι είναι φθηνά, εύχρηστα και όχι επεμβατικά. Τα σπρέι όπως το Odaban και τα roll-ons όπως το Driclor λειτουργούν προσωρινά συνδέοντας τους αδένες και σταματώντας τη ροή του ιδρώτα.

Απλώστε τα λίγο πριν πάτε για ύπνο και ξεπλύνετε το πρωί (τουλάχιστον 6 ώρες αργότερα). Μπορείτε να ιδρώνετε λιγότερο τη νύχτα, επιτρέποντας καλύτερη συσσώρευση αντιιδρωτικών μπλοκ. Σημείωση: Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, ίσως θελήσετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε αυτήν την προσέγγιση.

Φορέστε τις σωστές κάλτσες

Μην παραβλέπετε τις κάλτσες σας. Οι κάλτσες από μαλλί είναι ιδιαίτερα καλές για εξαερισμό, όπως και το βαμβάκι. Αλλά φροντίστε να αποφύγετε κάλτσες από νάιλον, οι οποίες θα παγιδεύσουν την υγρασία και θα οδηγήσουν σε μαλακότητα. Αλλάξτε τις περισσότερες από μία φορές την ημέρα και πάρτε μαζί ένα επιπλέον ζευγάρι όταν είστε έξω.

Αγοράστε κάλτσες μαλλιού ή βαμβακερές κάλτσες στο διαδίκτυο

Πάρτε αναπνεύσιμα παπούτσια

Όσον αφορά τα πραγματικά υποδήματα, περάστε τις μπότες και τα αθλητικά παπούτσια, καθώς υπερέχουν στην παγίδευση της υγρασίας. Αντ 'αυτού, εγκατασταθείτε σε κάτι πιο αναπνεύσιμο που χρησιμοποιεί καμβά ή δέρμα.

Εναλλακτικά τα ζευγάρια που φοράτε για να τα κρατήσετε όλα όσο το δυνατόν πιο στεγνά. Οι μεταβλητές απορροφητικές σόλες παρέχουν επιπλέον άμυνα κατά της οσμής Και όποτε μπορείτε, ξεκλειδώστε τα παπούτσια σας (και τις κάλτσες) και δώστε στα πόδια σας λίγο αέρα.

Αγοράστε απορροφητικά πέλματα στο διαδίκτυο.

Εξετάστε άλλες θεραπείες

Άλλες επιλογές θεραπείας που είναι δημοφιλείς περιλαμβάνουν ενέσεις αλλαντίασης (botox), αλλά αυτό μπορεί να είναι επώδυνη και όχι μόνιμη θεραπεία. Μια άλλη εναλλακτική θεραπεία είναι η ιοντοφόρηση.

Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει από του στόματος φάρμακα, αλλά οι ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως η ξηροστομία, είναι δυσμενείς σε πολλούς.

Λάβετε υπόψη ότι τα αποτελέσματα όλων των παραπάνω προτάσεων διαφέρουν ανάλογα με το άτομο. Σε γενικές γραμμές, η πελματική υπεριδρωσία δεν απαιτεί επίσκεψη στο γιατρό, αν και αυτό θα μπορούσε να είναι η επόμενη πορεία δράσης εάν δεν υπάρξει βελτίωση.

Ο γιατρός σας μπορεί να ρωτήσει για φάρμακα που μπορεί να επιδεινώσουν την εφίδρωση σας ή θα ψάξουν για άλλη αιτία εάν έχετε πιο γενικευμένη εφίδρωση συνοδευόμενη από ρίγη, αλλαγές βάρους ή άλλα συμπτώματα.