Τι προκαλεί ψηλές καμάρες και πώς αντιμετωπίζονται;

Περιεχόμενο

• Πώς μπορώ να ξέρω αν έχω ψηλή καμάρα;
• Τι είδους προβλήματα συνδέονται με τις καμάρες;
• Plantar fasciitis
• Μεταταραλγία
• Τα νύχια των νυχιών
• Σφυρί toe
• Αστάθεια ποδιών και αστραγάλου
• Υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω στο σπίτι για ψηλές καμάρες;
• Υπάρχουν ιατρικές θεραπείες για ψηλές καμάρες;
• Η κατώτατη γραμμή

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Η αψίδα του ποδιού σας είναι αυτή η ελαφρώς καμπύλη περιοχή μεταξύ της φτέρνας και της σφαίρας του ποδιού σας. Μερικοί άνθρωποι έχουν ασυνήθιστα υψηλές καμάρες, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά προβλημάτων, από περιστασιακό πόνο έως μόνιμες δομικές αλλαγές.

Μερικοί άνθρωποι γεννιούνται φυσικά με ψηλές καμάρες. Αλλά για άλλους, οι ψηλές καμάρες είναι ένα σύμπτωμα μιας υποκείμενης κατάστασης, όπως:

• εγκεφαλική παράλυση
• μυική δυστροφία
• spina bifida
• πολιομυελίτις
• Εγκεφαλικό
• όγκοι του νωτιαίου μυελού
• Ασθένεια δοντιών Charcot-Marie

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις ψηλές καμάρες, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου με τον οποίο μπορείτε να πείτε εάν τα έχετε και τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο επιπλοκών.

Πώς μπορώ να ξέρω αν έχω ψηλή καμάρα;

Μπορείτε να ελέγξετε για να δείτε αν έχετε ψηλές καμάρες με το να στέκεστε σε ένα μεγάλο κομμάτι χαρτί με βρεγμένα πόδια. Αφήστε την υγρασία από τα πόδια σας να βυθιστεί στο χαρτί και στη συνέχεια αφαιρέστε τα πόδια σας από το χαρτί.

Εάν έχετε ψηλό τόξο, το αποτύπωμα που αφήνεται στο χαρτί θα είναι μόνο στο μπροστινό μέρος και στη φτέρνα του ποδιού σας χωρίς να υπάρχει τίποτα στο μεταξύ. Εάν υπάρχει μόνο ένα λεπτό αποτύπωμα μεταξύ των δύο, έχετε μέτρια υψηλή καμάρα.

Επιπλέον, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να χρησιμοποιήσει ορισμένα πρόσθετα εργαλεία για να αξιολογήσει τις καμάρες σας, όπως:

• το οικογενειακό σας ιστορικό υγείας
• σωματική εξέταση
• αναθεωρήστε το μοτίβο περπατήματος και το μοτίβο φθοράς στα παπούτσια σας
• ακτινογραφία
• ηλεκτρομυογραφία
• ταχύτητα αγωγής νεύρων (NCV)

Τι είδους προβλήματα συνδέονται με τις καμάρες;

Οι ψηλές καμάρες μπορούν να προκαλέσουν μια σειρά προβλημάτων, ανάλογα με το πόσο ψηλά είναι το τόξο σας και αν είναι το αποτέλεσμα μιας υποκείμενης κατάστασης. Τα περισσότερα από αυτά τα προβλήματα σχετίζονται με τους τρόπους που οι ψηλές καμάρες επηρεάζουν τον τρόπο που περπατάτε και στέκεστε.

Plantar fasciitis

Άτομα με υψηλές καμάρες είναι επιρρεπείς σε ανάπτυξη πελματιαίας περιτονίας. Αυτό αναφέρεται σε φλεγμονή της πελματιαίας περιτονίας, η οποία είναι η ζώνη του συνδέσμου που συνδέει τη φτέρνα με τα δάχτυλα των ποδιών σας και στηρίζει τις καμάρες σας.

Ο πόνος επηρεάζει συνήθως τη φτέρνα, αλλά μερικοί άνθρωποι το βιώνουν κατά μήκος του κάτω μέρους ολόκληρου του ποδιού ή κατά μήκος της καμάρας. Είναι συχνά χειρότερο όταν κάνετε τα πρώτα σας βήματα αφού σηκωθείτε και βελτιώνεται όσο περισσότερο κινείστε.

Ο πόνος περιγράφεται ως μαχαίρωμα ή κάψιμο και μπορεί να επιδεινωθεί μετά από όρθια στάση ή κάθισμα για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Μεταταραλγία

Οι ψηλές καμάρες είναι μια κοινή αιτία μεταταρσίας. Αυτή είναι μια επώδυνη φλεγμονή της μπάλας του ποδιού. Η μεταταραλγία βελτιώνεται συνήθως όταν ξεκουράζεστε και επιδεινώνεται κατά τη διάρκεια της στάσης, του περπατήματος ή της άσκησης. Η κάμψη του ποδιού σας μπορεί επίσης να επιδεινώσει τον πόνο σας.

Τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• αιχμηρός ή πυροβολισμός στην μπάλα του ποδιού σας
• πόνος ή κάψιμο πόνου
• μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα στα δάχτυλα των ποδιών σας
• η αίσθηση ενός βότσαλου στο παπούτσι σας

Ο πόνος μπορεί να επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου και να οδηγήσει σε ακινητοποίηση και πόνο σε άλλα μέρη του σώματός σας, όπως το κάτω μέρος της πλάτης και των γοφών.

Τα νύχια των νυχιών

Το Claw toe αναφέρεται στα δάχτυλα που παίρνουν θέση νύχι και σκάβουν κάτω στα πέλματα των παπουτσιών σας. Επηρεάζει συχνά τα τέσσερα μικρότερα δάχτυλα.

Οι αρθρώσεις των προσβεβλημένων δακτύλων αγκιστρώνονται ασυνήθιστα, αναγκάζοντάς τους να κυρτώ προς τα κάτω. Μπορεί να εμφανίσετε οδυνηρούς κάλους στη σφαίρα του ποδιού και στα κόγχη στο πάνω μέρος των ποδιών σας ως αποτέλεσμα του τρόπου με τον οποίο τα πόδια σας κάθονται στα παπούτσια σας.

Η παραμόρφωση μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στα πόδια, να επηρεάσει το βάδισμα και να κάνει τα παπούτσια να αισθάνονται πιο σφιχτά.

Σφυρί toe

Το σφυρί toe είναι παραμόρφωση που επηρεάζει το δεύτερο, τρίτο ή τέταρτο δάχτυλο. Έχει ως αποτέλεσμα την κάμψη των δακτύλων στη μεσαία άρθρωση, η οποία δημιουργεί μια εμφάνιση σφυριού ή σχήματος Ζ.

Αρχικά, το προσβεβλημένο δάκτυλο είναι εύκαμπτο. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να γίνει άκαμπτο και να απαιτεί χειρουργική επέμβαση.

Το σφυρί toe μπορεί να προκαλέσει πόνο στα δάχτυλα των ποδιών και των ποδιών, καθιστώντας δύσκολη την εύρεση άνετων παπουτσιών.

Αστάθεια ποδιών και αστραγάλου

Όταν έχετε ψηλές καμάρες, ένα ή και τα δύο τακούνια συνήθως γέρνουν προς τα μέσα του σώματός σας. Αυτό προκαλεί αστάθεια στα πόδια και στον αστράγαλο, η οποία μπορεί να προκαλέσει πόνο και να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης διάστρεμμα στον αστράγαλο, σύμφωνα με το American College of Foot and Ankle Surgeons.

Υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω στο σπίτι για ψηλές καμάρες;

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε ή να αποτρέψετε ζητήματα που προκαλούνται από υψηλές καμάρες.

Αυτά περιλαμβάνουν:

• Ορθωτικές συσκευές. Οι ορθοτικές συσκευές είναι τεχνητά στηρίγματα που μπορούν να φορεθούν στα παπούτσια σας για να παρέχουν επιπλέον σταθερότητα και προστασία. Μπορείτε να τα κάνετε επί παραγγελία ή να παραλάβετε ένα σετ premade online.
• Επιθέματα ποδιών. Τα παπούτσια σιλικόνης, τσόχας και αφρού μπορούν να φορεθούν στα παπούτσια σας για να ανακουφίσετε την πίεση και τον πόνο. Μπορείτε να τα βρείτε στο διαδίκτυο.
• Νυχτερινά νάρθηκα. Τα νυχτερινά νάρθηκα τεντώνουν το μοσχάρι και την αψίδα του ποδιού σας ενώ κοιμάστε για να ανακουφίσετε την πελματιαία περιτονία.
• Ειδικά παπούτσια για περπάτημα. Τα παπούτσια πεζοπορίας με ειδικά χαρακτηριστικά για να φιλοξενήσουν και να υποστηρίξουν ψηλά τόξα μπορούν να κάνουν το περπάτημα πιο άνετο. Αναζητήστε παπούτσια με φαρδύτερο κουτί toe και υποστηρικτικά πέλματα και μεσαίες σόλες.
• Γλάσο. Το πάγωμα του ποδιού σας μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και να ανακουφίσει τον πόνο. Μπορείτε να παγώσετε το πόδι σας όλη την ημέρα για 20 λεπτά κάθε φορά χρησιμοποιώντας ένα πακέτο πάγου τυλιγμένο σε πετσέτα ή βυθίζοντας τα πόδια σας σε κρύο νερό.
• Φάρμακα για τον πόνο χωρίς ιατρική συνταγή (OTC). Η ακεταμινοφαίνη (Tylenol) και τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση της φλεγμονής και του πόνου, ειδικά μετά από μια κουραστική μέρα στα πόδια σας.

Υπάρχουν ιατρικές θεραπείες για ψηλές καμάρες;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν απαιτείται ιατρική περίθαλψη για ψηλές καμάρες. Αλλά για σοβαρές περιπτώσεις, ή αυτές που προκαλούνται από μια υποκείμενη κατάσταση ή μια δομική ανωμαλία, μπορεί να χρειαστείτε φυσική θεραπεία, χειρουργική επέμβαση ή συνδυασμό και των δύο.

Ο στόχος οποιασδήποτε ιατρικής θεραπείας υψηλών τόξων είναι η αύξηση της σταθερότητας στο πόδι σας, γεγονός που βοηθά στην αντιστάθμιση τυχόν αδυναμίας που προκαλείται από υψηλές καμάρες.

Η κατώτατη γραμμή

Οι ψηλές καμάρες είναι ένα αρκετά κοινό χαρακτηριστικό. Ενώ μπορεί να προκληθεί από ιατρική πάθηση, μερικοί άνθρωποι έχουν απλώς υψηλότερες καμάρες από άλλους. Εάν αρχίσουν να προκαλούν προβλήματα, ίσως χρειαστεί να επενδύσετε σε μερικούς καλούς πάτους ή νυχτερινό στήριγμα.

Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας δώσει πιο λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με το τι θα λειτουργήσει καλύτερα για τις ανάγκες σας.