Πώς πρέπει να υπάρχει τροφή στον υποθυρεοειδισμό

Περιεχόμενο

• Πώς πρέπει να είναι η διατροφή
• Τι πρέπει να τρώω
• Τι πρέπει να αποφεύγω να τρώω
• Ποιος έχει τον υποθυρεοειδισμό ευκολότερη;

Τρόφιμα όπως φύκια, καρύδια Βραζιλίας, πορτοκάλια και αυγά είναι εξαιρετικές επιλογές για άτομα με υποθυρεοειδισμό, καθώς παρέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την καλή λειτουργία του θυρεοειδούς.

Τα τρόφιμα που περιέχουν γλυκοσινολικό άλας, όπως το μπρόκολο και το λάχανο, πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο, όπως και τρόφιμα πλούσια σε ζάχαρη, πρόσθετα και τεχνητά χρώματα, τα οποία είναι πολύ κοινά σε βιομηχανικά προϊόντα, όπως ζελατίνη και μπισκότα.

Εκτός από τη σημασία της τροφής, η θεραπεία για τον υποθυρεοειδισμό πρέπει να αξιολογείται από έναν ενδοκρινολόγο, ο οποίος μπορεί να συστήσει φάρμακα για τη σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς. Δείτε πώς είναι η θεραπεία του υποθυρεοειδισμού.

Πώς πρέπει να είναι η διατροφή

Είναι σημαντικό για τα άτομα με υποθυρεοειδισμό να καταλάβουν τι να φάνε και τι να αποφύγουν να τρώνε προκειμένου να μειώσουν τα συμπτώματα και την πορεία της νόσου. Επιπλέον, η διατροφή ποικίλλει σε σχέση με τον τύπο της νόσου που έχει το άτομο στον θυρεοειδή.

Τι πρέπει να τρώω

Στη διατροφή για άτομα με υποθυρεοειδισμό, είναι σημαντικό να προσφέρουμε στο σώμα ακόμη μεγαλύτερες ποσότητες τροφών που έχουν:

• Ιώδιο: φύκια, ιωδιούχο αλάτι και θαλασσινά ·
• Ψευδάργυρος: καρύδια και κάστανα, κυρίως καρύδια Βραζιλίας?
• Σελήνιο: Καρύδια Βραζιλίας, ηλιόσποροι και αυγά.
• Αντιοξειδωτικά: acerola, παπάγια, φράουλα και πορτοκάλι.

Με αυτό, θα υπάρχει μεγαλύτερη παραγωγή και δραστηριότητα ορμονών που διασφαλίζουν την ορθή λειτουργία του θυρεοειδούς, όπως τα Τ3 και Τ4, εκτός από την προστασία από τη φλεγμονή στο όργανο και τον καλύτερο έλεγχο των ελευθέρων ριζών, οι οποίες όταν υπερβαίνουν, επηρεάζουν την δραστηριότητα του θυρεοειδούς.

Τι πρέπει να αποφεύγω να τρώω

Η αποφυγή της κατανάλωσης ορισμένων τροφίμων μπορεί να αποτρέψει περαιτέρω βλάβη σε άτομα με υποθυρεοειδισμό και δεν πρέπει να λαμβάνεται συχνά:

• Ζάχαρη και αλεύρι: κέικ, γλυκά, αναψυκτικά, μπισκότα, λευκό ψωμί
• Ακατέργαστες γλυκοσινολικές ενώσεις: μπρόκολο, λάχανο, ραπανάκι, κουνουπίδι και λαχανάκια Βρυξελλών.
• Κυανίδες: μανιόκα και γλυκοπατάτες
• Σόγια: γάλα, κρέας, λάδια και tofu.

Η κατανάλωση αυτών των τροφών μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση του ιωδίου, η οποία αποτελεί θεμελιώδες θρεπτικό συστατικό για την ορθή λειτουργία των ορμονών που δρουν στον θυρεοειδή.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να τονιστεί ότι αυτά τα τρόφιμα δεν χρειάζεται να αποκλειστούν πλήρως από τη διατροφή, αλλά για να αποφευχθεί η υπερβολική και συνεχής κατανάλωσή τους, δηλαδή να αποφεύγεται η υπερβολική κατανάλωση κάθε μέρα.

Ποιος έχει τον υποθυρεοειδισμό ευκολότερη;

Ο μεταβολισμός των ατόμων με υποθυρεοειδισμό είναι πιο αργός, οπότε μπορεί να είναι ευκολότερο να αυξηθεί το βάρος, ωστόσο, η αύξηση του βάρους είναι συνήθως διακριτική και συχνά, ανάλογα με το άτομο, δεν συμβαίνει. Ελέγξτε γιατί τα προβλήματα του θυρεοειδούς μπορούν να πάρουν λίπος.

Αυτό συμβαίνει επειδή με τον υποθυρεοειδισμό, ο θυρεοειδής παράγει λίγες ορμόνες, ωστόσο, τα άτομα που έχουν βάρος πρέπει να δώσουν μεγαλύτερη προσοχή στον τρόπο ζωής που ακολουθούν, αποφεύγοντας τον καθιστικό τρόπο ζωής και την κακή ποιότητα της τροφής, οι οποίοι είναι οι πιο καθοριστικοί παράγοντες στην αύξηση βάρους. Από τον υποθυρεοειδισμό .