Οικιακές θεραπείες για συμπτώματα ενδομητρίωσης

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Οικιακές θεραπείες
• 1. Θερμότητα
• 2. OTC αντιφλεγμονώδη φάρμακα
• 3. Κικινέλαιο
• 4. Κουρκούμη
• 5. Επιλέξτε αντιφλεγμονώδη τρόφιμα
• 6. Πυελικά μασάζ
• 7. Τζίντζερ τσάι
• Πότε να δείτε το γιατρό σας
• Πάρε μακριά

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η ενδομητρίωση είναι μια διαταραχή που επηρεάζει τα αναπαραγωγικά όργανα των γυναικών, όπου το ενδομήτριο - ή ο ιστός που ευθυγραμμίζει το εσωτερικό της μήτρας - μεγαλώνει έξω από τη μήτρα. Συνήθως αναπτύσσεται στον ιστό που καλύπτει τη λεκάνη, τις ωοθήκες και τις σάλπιγγες. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να εξαπλωθεί πίσω από το αναπαραγωγικό σύστημα.

Το πιο κοινό σύμπτωμα της ενδομητρίωσης είναι ο πυελικός πόνος, ειδικά κατά τη διάρκεια της εμμηνορροϊκής περιόδου. Αντί της ενοχλητικής κράμπας που βιώνουν πολλές γυναίκες κατά τη διάρκεια των περιόδων τους, οι γυναίκες με ενδομητρίωση συχνά αντιμετωπίζουν έντονο πόνο που μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• πόνος κατά τη συνουσία
• πόνος με ούρηση ή κινήσεις του εντέρου
• υπερβολική βαριά αιμορραγία κατά τη διάρκεια περιόδων
• διάρροια
• δυσκοιλιότητα
• φούσκωμα
• κούραση

Η εύρεση ανακούφισης από τα συμπτώματα είναι σημαντική για τις γυναίκες που προσπαθούν να διαχειριστούν την πάθηση, ειδικά εάν δεν έχει ακόμη εκπονηθεί σχέδιο θεραπείας. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές θεραπείες στο σπίτι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μειώσετε γρήγορα τα συμπτώματα.

Οικιακές θεραπείες

1. Θερμότητα

Εάν τα συμπτώματά σας αυξάνονται και χρειάζεστε ανακούφιση, η ζέστη είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες που έχετε στη διάθεσή σας. Η θερμότητα μπορεί να χαλαρώσει τους πυελικούς μύες, οι οποίοι μπορούν να μειώσουν τις κράμπες και τον πόνο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ζεστά λουτρά, μπουκάλια ζεστού νερού ή τακάκια θέρμανσης για να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τις κράμπες.

2. OTC αντιφλεγμονώδη φάρμακα

Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα χωρίς συνταγή μπορούν να προσφέρουν γρήγορη ανακούφιση από οδυνηρές κράμπες που προκαλούνται από ενδομητρίωση. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν ιβουπροφαίνη και ναπροξένη. Βεβαιωθείτε ότι τα παίρνετε με φαγητό ή ποτό για να αποφύγετε το στομάχι και τα έλκη και μην τα χρησιμοποιείτε για περισσότερο από μία εβδομάδα.

3. Κικινέλαιο

Το καστορέλαιο χρησιμοποιείται για εκατοντάδες χρόνια για τη θεραπεία της ενδομητρίωσης. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην αρχή, όταν αισθάνεστε κράμπες, για να βοηθήσετε το σώμα να απαλλαγεί από υπερβολικούς ιστούς. Είναι σημαντικό αυτή η τεχνική να χρησιμοποιείται μόνο πριν από την εμμηνορροϊκή ροή και όχι κατά τη διάρκεια.

Το καστορέλαιο πρέπει να τρίβεται απευθείας στην κοιλιά. Μπορείτε επίσης να το αναμίξετε με μερικές σταγόνες από ένα χαλαρωτικό αιθέριο έλαιο όπως λεβάντα για να χαλαρώσετε τους πυελικούς μύες και να το εφαρμόσετε σε μια ζεστή συμπίεση για να την τοποθετήσετε στην κοιλιά.

4. Κουρκούμη

Ο κουρκουμάς έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να ωφελήσουν τα άτομα που εμφανίζουν συμπτώματα ενδομητρίωσης. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη διαχείριση της ενδομητρίωσης μακροπρόθεσμα. Μερικές έρευνες έχουν ακόμη βρει ότι έχει την ικανότητα να αναστέλλει την ανάπτυξη του ενδομητρίου.

Μπορείτε να πάρετε κάψουλες κουρκούμη ή να φτιάξετε τσάι κουρκούμης βράζοντας ένα φλιτζάνι νερό και προσθέτοντας ένα κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη και τζίντζερ σε σκόνη. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μέλι και λεμόνι. Πίνετε αυτό τρεις φορές την ημέρα ενώ αντιμετωπίζετε συμπτώματα και τουλάχιστον μία φορά την ημέρα όταν το χρησιμοποιείτε για συντήρηση.

5. Επιλέξτε αντιφλεγμονώδη τρόφιμα

Αυτό δεν θα προσφέρει γρήγορη ανακούφιση από τα συμπτώματα, αλλά θα μπορούσε να βοηθήσει στη διαχείριση της ενδομητρίωσης μακροπρόθεσμα. Αποφεύγοντας τα τρόφιμα που προκαλούν φλεγμονή και αυξάνοντας τα τρόφιμα με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες στη διατροφή σας, μπορείτε να μειώσετε τα συμπτώματα στο μέλλον.

Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε περιλαμβάνουν:

• γαλακτοκομείο
• μεταποιημένα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε εκλεπτυσμένα σάκχαρα
• καφεΐνη
• αλκοόλ

Τα τρόφιμα για αύξηση περιλαμβάνουν:

• πράσινα φυλλώδη λαχανικά
• μπρόκολο
• σέλινο
• βατόμουρα
• σολομός
• τζίντζερ
• ζωμός οστών
• σπόροι chia

6. Πυελικά μασάζ

Το μασάζ στους πυελικούς μύες μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να μειώσετε τη φλεγμονή, μειώνοντας τις κράμπες. Χρησιμοποιώντας μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας υψηλής ποιότητας μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε περαιτέρω τους μυς. Κάντε απαλό μασάζ στην πληγείσα περιοχή για 10 έως 15 λεπτά κάθε φορά.

Τα μασάζ της πυέλου πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο πριν από τον εμμηνορροϊκό κύκλο. μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα εάν το χρησιμοποιήσετε ως θεραπεία κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.

7. Τζίντζερ τσάι

Μερικά άτομα με ενδομητρίωση παρουσιάζουν ναυτία ως αποτέλεσμα της πάθησης. Το τσάι τζίντζερ είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για τη θεραπεία της ναυτίας και η έρευνα έχει δείξει με συνέπεια ότι είναι και ασφαλές και αποτελεσματικό.

Μπορείτε να αγοράσετε πακέτα τσαγιού τζίντζερ σε πολλά σούπερ μάρκετ και παντοπωλεία. Απλώς προσθέστε τα σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και πιείτε δύο έως τρεις φορές την ημέρα όταν αισθανθείτε ναυτία.

Πότε να δείτε το γιατρό σας

Εάν αντιμετωπίζετε πυελικό πόνο, πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ ή βαριές ή μη φυσιολογικές περιόδους, κλείστε ραντεβού για να δείτε τον γιατρό σας. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα πραγματοποιήσει πυελική εξέταση και μπορεί να παραγγείλει υπερηχογράφημα. Μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε το σωστό πρόγραμμα θεραπείας για εσάς. Επειδή η ενδομητρίωση μπορεί να προκαλέσει υπογονιμότητα, θα πρέπει επίσης να επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν έχετε ενδομητρίωση και σκοπεύετε να μείνετε έγκυος.

Οι θεραπείες που συνιστά ο γιατρός σας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• φάρμακα για τον πόνο, που πρέπει να λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της περιόδου σας
• ορμονική θεραπεία, η οποία μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη του ενδομητρίου και να μειώσει τα συμπτώματα
• χειρουργική επέμβαση, όπου αφαιρείται ο ενδομήτριος ιστός
• υστερεκτομή, η οποία είναι μια χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση της μήτρας και του τραχήλου της μήτρας

Πάρε μακριά

Η ενδομητρίωση μπορεί να προκαλέσει οδυνηρά συμπτώματα που είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Οι θεραπείες στο σπίτι που αναφέρονται παραπάνω μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων, αλλά χρησιμοποιούνται καλύτερα σε συνδυασμό με άλλες επιλογές θεραπείας που ο γιατρός σας συνταγογραφεί.